A szorongás, a fóbiák és a rögeszmék kapcsolata

A szorongás olyan pszichológiai és fiziológiai jelenség, amely számos mentális rendellenesség alapja. Ebben a cikkben meglátjuk a szorongás és a fóbiák, a rögeszmék és a pánikrohamok kapcsolata.

• Kapcsolódó cikk: "A szorongás 7 típusa (okai és tünetei)"

Mit értünk szorongással?

Ma számos területen halljuk a "stressz és szorongás" fogalmakat. De igazán... Mi a stressz, mi a szorongás és mit válthat ki, ha nem megfelelően irányítják őket?

Egyszerűbben fogalmazva, a stressz úgy értelmezhető, mint egy alany reakciója, amikor szembesül ismeretlen helyzet, amelyet feszültnek vagy veszélyesnek érzékelnek, kellemetlen tárgy / személy vagy helyzet. Ez a következőképpen jelenhet meg:

• Válasz: az egyén teljes irányítás alatt áll, mivel belső eredetű.
• Inger: eredete külső és az alanynak nincs kontrollja felett.
• Kölcsönhatás: az a személy és a kontextus közötti kapcsolat, amelyről úgy érzi, hogy meghaladja erőforrásait és veszélyezteti jólétüket.

Különbség az állapot és az aggódó tulajdonság között

Ha ezt a "normális" stresszt nem szabályozzák megfelelően, akkor fokozatosan skálázódik és szorongássá válik; ennek a koncepciónak a megértése nagy intenzitású, hosszú ideig tartó, romboló és cselekvőképtelen természetű riasztás érzésként, normális esetben triviális dolgokban.

Ez egy univerzális érzelem, és adaptív válaszként szolgál egy szervezet stresszel szemben.

A legfontosabb az állapot és a szorongás közötti különbségtétel. Az első azon a tényen alapul, hogy egy bizonyos pillanatban szorong, egy adott körülményre adott reakcióként. A második az a tendencia, hogy hosszú ideig szoronganak, és ez a szokásos módszer a mindennapi körülmények kezelésére.

Amikor ez a szorongás konkrét tárgyakra vagy helyzetekre összpontosul, fóbiának nevezik; amikor epizodikus rohamokban fordul elő, pániknak hívják; vagy szabálytalanabb lehet, mint például rögeszmék.

Szorongó tünetek

A szorongás fő tünetei a következő kategóriákra oszthatók.

Szomatikus

• Szívdobogás
• Nehéz légzés.
• Száraz száj.
• Hányinger és szédülés
• Gyakori vizelés
• Izomfeszültség.
• Izzadó.
• Remegés

Lélektan

• Rettegés és fenyegetés érzése.
• Ingerlékenység.
• Pánik.
• Belső terror.
• Nehéz összpontosítani.
• Álmatlanság.
• Képtelenség ellazulni

A szorongó komponenshez kapcsolódó szindrómák

A 3 fő szorongásos szindróma a következő.

1. Generalizált szorongásos rendellenesség

Ez a napi ügyekre összpontosító aggodalom. A jellemző ötletkomponensek a következők személyes veszély és testi sértés.

• Kapcsolódó cikk: "Generalizált szorongásos zavar: tünetek, okok és kezelés"

2. Szociális szorongás és specifikus fóbiák

Ez egy adott helyzettől, tárgytól vagy személytől való aránytalan félelem. Nem magyarázhatók vagy érvelhetők, nincsenek a személy önkéntes ellenőrzése alatt a félelem pedig a féltett helyzet elkerüléséhez vezet. Külső és belső ingerek egyaránt lehetnek.

• Érdekelheti: "A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása"

3. Pánikbetegség

Ossza meg a generalizált szorongás tüneteit, rendkívüli félelemérzet tapasztalható, és pánikrohamokat tartalmaz; Ezek hirtelen megjelennek, és az átlagos időtartam 10 és 20 perc között van, ebben az időben a tünetek nagyon intenzívek.

Két típusra osztható: légzési típus (fájdalommal és kellemetlen érzéssel a mellkasban, levegő után kapkodva, paresztéziák és fulladásérzés) vagy nem légzőszervi.

Megszállottságok és kényszerek

Másrészt rögeszmék és kényszerek gondolatok, képek, impulzusok, kérődzések vagy félelmek és cselekedetek, rituálék és viselkedésekill. Valami fontos megjegyezni, hogy az alany megőrzi belátását, tudja, hogy a rögeszméi irracionálisak, de mégsem tudja elkerülni őket.

A rögeszmés-kényszeres élményt alkotó főbb elemek a következők:

• A ravaszt, amely elindítja a megszállottságot.
• Maga a megszállottság.
• Egyet nem értés és bűntudat.
• Kényszeres késztetés, bizonyos viselkedést kell végrehajtani.
• Katasztrófától való félelmek.
• Fokozott felelősségtudat.
• Viselkedések, amelyekkel biztonságot keres.
• Serkentés elkerülése vagy olyan helyzetek, amelyek rögeszméket vagy kényszereket válthatnak ki.
• A társadalmi működés megzavarása.
• Kitartás.

Ezekben az esetekben ezekben az esetekben szorongást okozhat a befektetett időveszteség ezek a rögeszmék és kényszerek, mint például az élettani kényelmetlenség, amelyet ez az aktiválási állapot és a társadalomban való rossz megjelenés ténye és a megállapítottaktól eltérően, vagy az elvárt normáktól eltérően járnak el.

Összegzés

A hobbi, a tanórán kívüli tevékenységek, a relaxációs idő és az önmagunk számára fordított idő a szorongásos rendellenesség kialakulásának megelőzésére szolgál.

Az önismeret és az önmegfigyelés fontos, hogy tudjunk reagálni a stresszes helyzetekre és mindannyiunk megküzdési képességei annak érdekében, hogy megtudjuk, vannak-e még lehetőségeink dolgozhatunk, vagy új stratégiákat kell kidolgoznunk, mert azok, amelyek megvannak, már nem azok hatékony. A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség.