Félelem a felelősségtől: mi ez, típusai, tünetei és kezelése

A fóbiáknak sokféle típusa van, de az egyik leggyakoribb az, ami magában foglalja félelem a felelősségvállalástól.

Ezt a cikket ennek a jelenségnek az összes információjának összeállítására fogjuk szentelni, hogy az olvasó tudja, hogyan keletkezik ez. nehézség, milyen jellemzők társulnak hozzá, milyen típusú emberek szenvednek nagyobb valószínűséggel ettől és mi a megfelelő kezelés javítsd meg.

• Kapcsolódó cikk: "Az emberi élet 9 szakasza"

Mi a félelem a felelősségtől?

A felelősségtől való félelem patológia, amely fóbiából áll, vagyis irracionális félelem, ebben az esetben pusztán az az elképzelés, hogy olyan helyzetet kell vállalnunk, amelyben az adott személy felelős valamilyen elem, feladat vagy személy kezeléséért vagy gondozásáért.. Ez a fóbia a hipengiofóbia vagy a hipengiafóbia technikai nevét kapja, felveszi a görög engys szót, ami keskeny.

Amikor egy személy a felelősségtől való félelemben szenved, szembenéz egy olyan körülménnyel, amely e lehetőségek egyikét kínálja, akkor reagálni fog repülési magatartás révén, amely szintén láthatóan aránytalan lesz, mivel a helyzet nem lesz objektív fenyegető. Ráadásul az a személy, aki megtapasztalja ezt a reakciót, nem tudja megmagyarázni, miért történik ez, egyszerűen megtörténik.

Ezért nem lesz képes önként irányítani a reakcióját, de ez egy automatikus és ellenőrizhetetlen válasz lesz. a testét, amely felkészíti a testét egy közvetlen repülésre attól az időponttól, amelyet averzív helyzetnek tart, és ezért veszélybe sodorja Önt. Röviden, szembesülve azzal a lehetőséggel, hogy felelősséget vállal valamiért, az ember automatikusan elmenekül, anélkül, hogy tudná, miért vagy bármit is tehetne.

Nyilvánvaló, hogy ez a fajta reakció súlyos egyensúlytalansággá válhat a félő egyének számára felelősség, mivel - mint minden fóbiában - nem is ezt választották önként. Azonban, más típusú félelmekben, például a tűktől való félelemben az ember nyugodt, mert nem gyakran fordul elő ilyen helyzet.

Éppen ellenkezőleg, félve a felelősségtől, szorongja, hogy ilyen jellegű esemény fordulhat elő bármikor, mivel ez sokkal hihetőbb lehetőség a mindennapokban, még akkor is, ha gyermekként felelősségről beszélünk skála.

Ennek a fóbiának a következményei

Képzeljük el egy pillanatra, milyen lenne az élet egy olyan ember számára, akinek súlyos fóbiája van. Attól függően, hogy ezek a félelmek mikor jelentek meg, akár iskolából is problémái lehetnek, növelve a korai lemorzsolódás esélyét. Ez megzavarta volna a munka világába való elmélyülését is, ami nehézségeket okozott számára az első munkahelyhez való hozzáférés és az előléptetés terén.

Lehet, hogy felbosszantja Önt egyszerűen azért, mert randevúzik mással, akár egy barátjával. Nyilvánvaló, hogy ilyen kellemetlen reakciók elszenvedése az ilyen rutinhelyzeteknél a egyensúlyhiány az ember számára, ami befolyásolhatja a hangulatát, és akár újabb sorozatot is kiválthat a patológiák.

Ezért a hipengiofóbia vagy a felelősségtől való félelem nem olyan rendellenesség, amelyet könnyedén kell vennünk, mert mint minden fóbiában, kényelmetlenséget és súlyos károkat okozhat az őt elszenvedő beteg életében, azzal a különbséggel, hogy e sajátos félelmek kiváltó okai sokkal gyakoribbak az emberek mindennapi életében, mint azok az ingerek, amelyek más típusú fóbiákat gerjesztenek.

Egy másik kockázat, amellyel a felelősségvállalástól félő emberek szembesülnek, az a erősítik félelmüket, mivel az általuk végrehajtott repülés vagy küldöttség, hogy ne kelljen szembesülniük a helyzettel, megerősítést jelent (elkerülik a kényelmetlenséget), és a jövőben valószínűbbé teszik ezt a választ. Ugyanakkor racionálisabb módon gyötrelmet okoznak az embernek, mert tisztában vannak azzal, hogy egyre nehezebb szembenézniük a felelősségtől való félelemmel,

• Érdekelheti: "A Peter Pan-szindróma: Sötétföldön csapdába esett felnőttek"

A felelősségtől való félelem típusai

Már tudjuk, miben áll a felelősségtől való félelem és milyen súlyos következményei lehetnek ennek a patológiának. Az alábbiakban elmélyülünk a különféle típusokban, amelyeket a félelmet kiváltó helyzet jellemzői alapján lebonthatunk.

1. Félelem a hibáktól

Az egyik fő ok, amely félelmet vált ki ezekben az emberekben a felelősség alól, a tévedés lehetősége. Ez az opció automatikusan blokkolja őket, és elmenekül a helyzet elől, ami számukra fenyegető ingert jelent.

2. Pánik, hogy ne mérjen fel

A második lehetőség nem a tévedés lehetőségével függ össze, hanem az attól való félelemre utal nem felel meg annak, amit mások elvárnak tőlünk. Ez a gyötrelem a helyzet elutasítását jelenti, teljesen kiküszöbölve ezt a hipotetikus lehetőséget azzal, hogy nem cselekszik egyik vagy másik értelemben.

3. Félelem, hogy megítélnek

Az előző ponthoz hasonlóan, de különböző árnyalatokkal az a félelem is fennáll, hogy mások megítélnek a viselkedésed miatt. Emiatt a felelősségtől félő személy inkább elhagyja a helyet, mielőtt megkockáztatná a negatív visszajelzéseket magatartásukról.

4. Az irányítás elvesztésének terrorja

Ezek az egyének szintén nem fogják jól érezni magukat olyan helyzetekben, amelyek rajtuk kívül állnak ezek olyan pillanatok, amelyek stresszt generálnak abban a hipotézisben, hogy felelősségvállalást feltételeznek részükről. Ez a negyedik típusú félelem a felelősségtől, amellyel találkozhatunk.

5. A rettegés nem népszerű

Végül az a tipológia, amely kényelmetlenséget is okoz ezeknek az embereknek, arra a forgatókönyvre utal, amelyben az adott egyént népszerűtlennek minősítik. A megítéléstől való félelem egyik változata, azzal a különbséggel, hogy ebben az esetben a konkrét félelem egy olyan ítélet megkapása, amely őt irrelevánsnak vagy nem népszerűnek minősíti.

Ha elkerüli a társadalmi helyzeteket a felelősségtől való félelme miatt, akkor attól fél, hogy nem lesz népszerű Ez azzal a kockázattal jár, hogy ördögi körbe kerül, ami növelheti az ettől szenvedő szorongást személy.

Hogyan lehet legyőzni ezt a pszichológiai problémát

A legfontosabb kérdés, amelyet bárki feltesz ebben a rendellenességben, az az, hogy hogyan tudom legyőzni a felelősségtől való félelmet? Mint a legtöbb egészségügyi kérdésben, ebben a mentális esetben sincs gyors megoldás. De jó hír, hogy a fóbiák jó terápiás prognózissal rendelkeznek. Ezért az első és alapvető tanács egy szakértő pszichológus segítségének igénybe vétele.

Bár a klinikai megítélése kulcsfontosságú a döntés eldöntésében, ezek közül néhányat megadhat.

1. Gyakorold a relaxációs technikákat

Annak a személynek, aki olyan gyakran szenved a félelem okozta szorongástól, meg kell találnia a eszközök, amelyek segítenek csökkenteni ezt a fiziológiai aktivációt annak érdekében, hogy megkezdhessük az állapot visszaszerzését semlegesség. Ehhez széles körben alkalmazott technika a könnyű tanulás és a hatékonyság miatt a mély lélegzetvétel..

Használhat olyan összetettebb technikákat is, mint a meditáció vagy az éberség, amelyek több képzést igényelnek.

2. Progresszív expozíció

Annak érdekében, hogy megbirkózzon a felelősségtől való félelemmel, a terapeuta végigvezeti Önt a félelmet kiváltó ingerek kontrollált expozíciójának útján. Erre az érintett lesz az, aki felkészül azoknak a helyzeteknek a felsorolása, amelyek kisebb-nagyobb pánikot keltenek, annak érdekében, hogy fokozatosan legyőzzék az egyeseket, anélkül, hogy a beteg érzelmeiben túlcsordulást okozna.

Ez egy kényes eljárás, ezért mindig a pszichológia szakértőjének kell kezelnie, mivel ez egy viselkedési technika, amely hatékony képzést igényel. Egy ilyen, helytelenül használt eszköz kontraproduktív lehet, ha az averzív inger túl gyors megközelítését váltja ki.

3. Kognitív munka

A fiziológiai állapotok és viselkedés mellett fontos, hogy egy kis időt töltsön azon rossz gondolatok kidolgozásával, amelyeket a felelősségtől félő személy tapasztal. Ezek az előző pontban látott típusokhoz kapcsolódnak, amelyek félnek a megítéléstől, a nem megfelelőségtől, a hibáktól stb.

A pszichológus segítségének köszönhetően a beteg képes lesz racionalizálni a helyzeteket és legyőzni ezeket a negatív gondolatokat.

4. Önértékelési munka

Végül ösztönözni kell a személy önértékelését, mert ennyi tapasztalat után negatív és ilyen gondolatokkal beszéltünk, nagyon valószínű, hogy voltak legyengült.

Bibliográfiai hivatkozások:

• André, C. (2005). A félelem pszichológiája: félelmek, szorongások és fóbiák. Kairos
• Capafons, J.I. (2001). Hatékony pszichológiai kezelések specifikus fóbiák esetén. Psicothema.
• Orgilés, M., Rosa, A. I., Santacruz, I., Méndez, X., Olivares, J., Sánchez-Meca, J. (2002). Megalapozott és rendkívül hatékony pszichológiai kezelések: Viselkedésterápia specifikus fóbiák esetén. Viselkedéspszichológia.