A 11 legjobb alkalmazás, hogy boldog legyél

A mobileszköz-alkalmazások piaca számos igényre kínál megoldásokat a mai társadalomban.

Az egészség- és wellness-promóciós szektorban sokféle érdekes eszközök, alkalmazások, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezzük magunkat és többek legyünk boldog.

A legjobb alkalmazások a boldogság állapotának elősegítésére azok, amelyeket a mentálhigiénés szakemberek tanácsával fejlesztettek ki, és amelyek alkalmaznak - tudományos bizonyítékokon alapuló technikák annak érdekében, hogy pozitív és tartós változást érjenek el a maguk. Itt válogatunk néhány ajánlást.

• Kapcsolódó cikk: "Alkalmazások pszichológusok számára: 12 eszköz, amely nem hiányozhat az okostelefonról"

A 11 alkalmazás örülni és elősegíteni a jólétet

Bármi legyen is a konkrét igény, ha a legjobb alkalmazásokat keresi a boldogsághoz, akkor a listában Az alábbiakban megtalálja a piacon leginkább ajánlottakat, valamint a maguk. Természetesen ne feledje, hogy egyikük sem pótolja a személyre szabott pszichoterápia hatásait.

1. Én vagyok

2020 márciusa óta

Én vagyok mindenféle tevékenységet és programot kínál a szokások elfogadásához mindazoknak, akik szeretnék javítani életük bizonyos sajátos aspektusában, mind fizikai, mind pszichológiai szempontból, és ezzel elérni azt a boldogságot sóvárog.

Kb az egészségügyi és wellness szakemberek által kifejlesztett személyes asszisztens amellyel bárki megtanulhatja érzelmi irányításának bármely aspektusát a jobb irányú változások felé irányítani.

A fizikai fejlesztési eszközök, például az egészséges táplálkozáshoz kapcsolódó tippek és irányelvek széles skálája mellett terveket is kínál a személyre szabott sportok és az optimális életmód elfogadásának mindenféle kihívása terén, Meyo is felelős a mi életünk javításáért pszichés egészségi állapotát, és mindenféle támogatást és tanácsot kínáljon olyan kérdésekben, mint az önértékelés javítása, a megküzdés stressz stb.

A Meyo által támogatott pszichológiai egészség és személyes fejlődés bizonyos aspektusai olyan erőforrásokhoz kapcsolódnak, mint például a fejlesztési útmutatók kommunikációs készségek és általában az interperszonális kapcsolatok, a stressz és a szorongáscsökkentő gyakorlatok különböző képzési gyakorlatok segítségével elmélkedés; különböző kihívások és iránymutatások a tájékozódáshoz és a szervezéshez, amikor dolgoznak és elősegítik a hosszú távú személyes kihívásokat: a dohányzásról való leszokás, a versenyvizsgára való tanulás stb.

• Van-e elérhető Androidra Y az iOs számára.

2. Oorenji

Az Oorenji az új táplálkozási, egészségügyi és egészséges táplálkozási szokásokra szakosodott alkalmazás, amellyel bárki megtanulhatja a jobb étkezést és a tápanyagigény kielégítését.

Ezt az alkalmazást egy barcelonai start-up fejlesztette ki, és az egyes felhasználók profilja alapján a szolgáltatások egész sorozatát fogja kínálni saját igényeik alapján.

Az Oorenji által kínált fő szolgáltatások közül letöltheti a táplálkozási terveket napi vagy személyre szabott hetek, kreatív receptek minden felhasználó számára, valamint professzionális étrend.

Ezenkívül ez az alkalmazás lehetővé teszi genetikai elemzés elvégzését otthonról, professzionális készlet használatával, a amely a felhasználóval kapcsolatos új információkat integrálja a rendszer mesterséges intelligenciájába, hogy több szolgáltatást nyerjen személyre szabott.

• Ez az alkalmazás ingyenesen letölthető a ios Y Android.

3. Légy boldog kihívás 30 nap

Ahogy a neve is jelzi, ez egy olyan alkalmazás, amely lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy számos eszközzel rendelkezzen a létfontosságú hozzáállás és növelje annak esélyét, hogy körülbelül 30 nap alatt elérje a boldogság állapotát.

Ezen eszközök némelyike ​​pozitív pszichológián alapuló boldogságtanács, érzelmi intelligencia gyakorlatok, relaxációs és meditációs hangok, önfejlesztési kihívások és sok más irányelv, amelyekkel növelhető a boldogság és wellness. Ez mind az iOs, mind az Android számára elérhető.

4. Irányított figyelem-meditáció

Ideális alkalmazás azok számára, akik be akarnak lépni a tudatosság vagy a tudatosság világába, egy olyan technika, amelynek előnyei a közérzet javításában, valamint a relaxációs állapotok elérésében, valamint a stressz és a szorongás csökkentésében bizonyítottak.

Ezzel az eszközzel a felhasználó olyan gyakorlatokat fog megtanulni, amelyek lehetővé teszik számára, hogy az itt és a most néhány percig, valamint a saját testében, elárasztva a gondolatokat tolakodó. Ingyenesen elérhető az Android számára.

5. Boldoggá

A Happify egy olyan eszköz, amely az emberi egészség tudományos ismeretein alapuló speciális tartalmak széles választékát kínálja, a felhasználó közérzetének javítása és a jó hangulat szintjének növelése érdekében.

A pályázat javaslatai között szerepelnek az önértékelés javulását, a szokások elsajátítását befolyásoló tevékenységek, játékok és gyakorlatok egészséges, pozitív gondolkodás és az érzelmi jólét általános javulása a pozitív pszichológián és más, bőséges bizonyítékokkal rendelkező technikákon alapulva tudományos

6. Hogyan lehet boldog

Ez egy személyes asszisztens hogy a felhasználó életmódjával és megbirkózási módjával kapcsolatos kérdések sorozatával különböző helyzetekhez, hogy ennek eredményeként elemzést és különböző tanácsokat nyújtson bizonyos szempontok javításához Konkrét.

A boldogság hasznos módja hasznos eszköz az önbecsülés és a napi tevékenységekkel kapcsolatos lelkesedés javítására, és végső soron a felhasználó boldogságszintjének javítására. Ez az alkalmazás ingyenes iOS és Android rendszerekhez.

• Érdekelheti: - Tényleg tudja, mi az önbecsülés?

7. Boldogabb

A boldogabb alapja a meditáció és főleg a Mindfulness technika. utasítani a felhasználót, és elsajátítani egy sor mechanikát és gyakorlatot, amelyek lehetővé teszik számukra a relaxáció, a jólét és a boldogság állapotának elérését.

Ez az egyik leginkább ajánlott alkalmazás a boldogság és a a wellness, mint a mindennapi használat eszköze, és angol nyelven is elérhető, mind iOS, mind pedig operációs rendszerekhez Android.

8. Hangulatok

Ez az alkalmazás hasznos azok számára, akiknek rendszeresen vannak szorongásos tüneteik vagy hogy úgy érzik, hogy ez a rendellenesség befolyásolja mindennapi életüket és érzelmi állapotukat, bár nem helyettesíti a pszichoterápiát.

A hangulatok olyan eszköz, amely lehetővé teszi a személy számára, hogy azonosítsa viselkedését és gondolkodásmódját rosszul alkalmazkodó és hatékony megoldásokat kínál ezek leküzdésére és a gondolkodásmód elfogadására pozitív.

9. Mentális egészség

A mentális egészség egy olyan alkalmazás, amely mindazok számára készült, akik úgy érzik, hogy a stressz, a szorongás vagy a szomorúság tünetei vannak megakadályozza őket abban, hogy egészséges és boldog módon fejlődjenek a mindennapokban. Ingyenesen elérhető az Android számára.

Ez az eszköz hasznos tippeket és megoldásokat kínál, amelyek megkönnyítik az érzelmi szorongás olyan formáinak leküzdését, amelyek mindennap befolyásolhatják az ember mentális egészségét. Nem úgy működik, mint egy személy pszichológus, ezért tanácsos orvoshoz fordulni, ha bármilyen fontos problémánk van, amelyet kezelni kell.

10. Békés

Ezzel kb bármely felhasználó megtanulja a tudatosság technikáit a szorongás vagy a stressz szintjének csökkentése, valamint a kikapcsolódás és az általános közérzet elérése.

A Pacifica segítségével egyszerű és könnyen kezelhető felületet lehet használni, amelyet az élet szinte minden területéről származó emberek használhatnak. életkorban, gyakorlati önismereti és relaxációs eszközök segítségével kezelni a nap kellemetlenségeit egy nap.

11. Pozitív tevékenység Jackpot

A Pozitív aktivitás Jackpotot a pszichológia szakemberei fejlesztették ki a viselkedésterápia elveinek alkalmazásával, amely az alkalmazkodóbb tevékenységek és gondolkodási minták előmozdításával igyekszik elérni az ember jólétének állapotát.

Ez az alkalmazás ismét nem helyettesíti a professzionális pszichoterápiát, de hasznos lehet a felhasználó hangulatának javításához az alkalmazás által kínált sokféle játék révén.