Előnyök és hátrányok, hogy túl sok perfekcionista

Perfekcionista vagy? Vigyázzon, ne hagyja, hogy kiszabaduljon a kezéből!

Tiszta, mindannyiunknak érdeke a tanulás és a fejlődés az életünk különböző területein vagy aspektusaiban. A perfekcionizmus markáns vonásaival rendelkező emberek számára a kiválóságra való törekvés ösztönzi őket a fejlődésre. Az aprólékos, visszafogott, kitartó, felelősségteljes... olyan jellemzők, amelyek kísérhetik az ember tökéletességi hajlamait, képesek kihozni magából a legjobbat. Ugyanakkor a frusztráció, a szorongás, a makacsság és a hatékonyság hiánya lehet a legrosszabb ellensége ennek a viselkedési profilnak.

Hogyan lehet megkülönböztetni a "jó" perfekcionizmust attól, ami nem?Melyik ponton okozhat túlzott perfekcionista visszavágást önmagadon? Az alábbiakban elemezzük azokat a részleteket, amelyek segítenek nekünk a legjobbat kihozni személyiségjegy.

Adaptív perfekcionizmussal rendelkező emberek

Az adaptív perfekcionizmuson keresztül működő, vagy jól működő embereknek ezek a tulajdonságai vannak:

• Magas, motiváló célokat tűznek ki maguk elé
  instagram story viewer
  , kihívásnak tekintve őket, de ezek a célok reálisak és a körülményeiknek megfelelőek és elérhetőek.

• Az illető jó elvárásokkal rendelkezik tól től önhatékonyságMás szavakkal, tudja, hogy képes és meg is fogja valósítani ezeket a célokat, de elfogadja, hogy nem teljesülnek teljes mértékben vagy az általa tervezett módon.

• Általában magukkal követelik az embereketDe nem félnek tévedéstől vagy tévedéstől, hanem elfogadják őket az élet részeként, ezért nem adják fel könnyen a csalódást.

• Rendkívüli tervezéssel és szervezettséggel rendelkező emberek, de kellő rugalmassággal a kudarcok vagy a kiszámíthatatlan problémák kezeléséhez.

• Az elért perfekcionista emberek élvezhetik és koncentrálhatnak munkájukraNem kizárólag a végeredményre koncentrálnak, hanem képesek megtanulni és betartani a folyamat által megkövetelt lépéseket.

• Az adaptív perfekcionizmus másik előnye, hogy lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük és elviseljük, hogy van egy bizonyos fok ellenőrizhetetlen abban, ami nap mint nap történik, így toleránsabbá válunk a bizonytalanság.

• Az adaptív perfekcionizmus jelentős önerősítéssel jár Y jó önbecsülés. Így az illető képes értékelni erősségeit, jutalmazni önmagát az elért eredményekért és vigyázni magára.

• Az adaptív perfekcionizmussal rendelkező személy, aki sokféle tevékenységet élvezhet, és annak ellenére is leválhat a kellemetlenségek vagy apró hiányosságok, amelyeknek minden nap ki van téve a munkahelyén, a személyes kapcsolatokban ...

Maladaptív perfekcionizmusban szenvedők

Végül az adaptív perfekcionizmus azon alapul, hogy megengedi magának a szabadságot, hogy ne legyen tökéletes, és végső soron ember legyen. Nyilvánvaló, hogy az általunk leírt profil nagyon kívánatos és nagyon dicséretes társadalmi, személyes és szakmai szinten.

De… Mi történik, ha túllépjük azokat a határokat, amelyekben az ember szenvedést kezd átélni? Ebben az esetben a rosszul adaptív perfekcionizmus, a következő jellemzőkkel:

• Ezek az emberek túl sok célt tűztek ki maguk elé amelyek nem reálisak, amikor beteljesül.

• Hangsúlyozzák, hogy túlságosan rendezett és irányító. és hajlamos sok időt pazarolni ezekre a szempontokra és a lényegtelen részletekre, elveszítve a hangsúlyt az igazán fontos témáról.

• A rosszul adaptív perfekcionizmusban szenvedő személy sokat aggódik a hibák miatt, aki nem bírja az elkötelezettséget, és túlzottan fél mások kritikájától.

• Nem élvezi a munkáját, csak az eredményre és az erősítésre koncentrál, amelyet másoktól kap. Amikor ezt nem éri el, akkor nagyon szenved.

• Szerinted a munkád soha nem elég jó És hogy ezt mindig jobban meg lehet csinálni, ezért úgy érzi, hogy soha nem fejezi be a feladatokat, és nem hagyja azokat hiányosan.

• Hangsúlyozzon mindent, ami rossz, ahelyett, hogy nyugtázná a jól elvégzetteket. Ez gyengébb önértékeléshez vezet, amikor megveted erősségeidet és gyengeségeidre koncentrálsz.

• A perfekcionizmus iránti túlzott önigény magas szintű szorongás és szenvedés kialakulásához vezeti. Nem tűri a saját hibáját és néha mások hibáját sem.

• Nehéz elszakadni a tökéletesség céljaitólNéha bekerülhet egy olyan körbe, ahol nem hagyhatja abba a gondolkodást, hogyan lehet tovább javítani, kijavítani a hibákat, vagy mit kell még tennie.

• Nem tűri a frusztrációt ami azt jelenti, hogy nem vagy tökéletes, nem csinálsz mindent jól vagy nem irányítod 100% -ban.

Összegzés

A rosszul adaptív perfekcionizmus az életcélok meghozatalának olyan módja, amelynek nagy hátrányai vannak. Annak ellenére, hogy nagy erőfeszítéseket tettek azok, akik a perfekcionizmus ezen stílusát alkalmazzák, ezek az emberek mindig frusztráltak, fáradtak vagy szorongók, és nem mindig teljesítenek olyan jól, mint lehetne, ha valamivel több hozzáállást tanúsítanának rugalmas.

Mindannyian szeretünk nagyon jól csinálni dolgokat, sőt néha tökéleteset is, de ez nem azt jelenti, hogy nem tudjuk elfogadni hiányosságainkat magunktól.