A kielégülés késése: ellenállni a késztetéseknek

Képzeljük el, hogy gyerekek vagyunk, és cukorkát vagy csecsebecsét tesznek elénk, elmondják, milyen jó ez, és ha akarjuk, megehetjük. Azonban az a személy, aki felajánlja nekünk, azt mondja nekünk, hogy ki kell mennie egy pillanatra, és hogy ha visszatér, nem ettük meg, akkor a már meglévő mellett ad nekünk még egyet. Amikor az illető elhagyja a szobát, továbbra is előttünk áll a kérdéses csemege.

Mit tegyünk, megesszük most, vagy megvárjuk, és később nagyobb jutalmat kapunk? Ezt a helyzetet használta Walter Mischel a kielégülés késleltetési képességének megfigyelésére Gyermekeknél. Ebben a cikkben mélyebben elmélyülünk ebben a fontos koncepcióban, amely nagyrészt megmagyarázza sok képességünket és viselkedésünket.

• Kapcsolódó cikk: "Maslow piramisa: az emberi szükségletek hierarchiája"

Jutalom késése - mi ez?

A grafikon késleltetés kifejezés arra utal, hogy az emberek képesek gátolni viselkedésüket és jelenlegi vágyaikat annak érdekében, hogy a jövőben nagyobb vagy vonzóbb előnyt vagy hasznot szerezzenek. Ez egy olyan elem, amely egyértelműen kapcsolódik a motivációhoz és a célkitűzéshez.

Bár a bevezetőben említett kísérlet lényegtelennek tűnhet, az igazság az, hogy nagy jelentőséggel bír az életünkben. A kielégítés késleltetésének képessége lehetővé teszi számunkra az alapvető impulzusok irányítását és viselkedésünket igazítsuk céljainkhoz és elvárásainkhoz.

Ugyanígy azt találták, hogy pozitívan korrelál a jobb tanulmányi, munka- és társadalmi teljesítménnyel, magasabb észlelt önhatékonyság és önbecsülés, és általában a környezethez való jobb alkalmazkodás, növelve kompetenciánkat, önbecsülésünket és önhatékonyság. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy kezeljük magunkat és kezeljük a válsághelyzeteket, fel kell mérni egy cselekvés előnyeit és hátrányait és következményeit, mielőtt azokat megtennék, kezelni kell a bizonytalanságot és a frusztrációt, valamint terveket kell kidolgozniuk és követniük.

• Érdekelheti: "A két nem libidójának különbségei"

Ezt a képességet befolyásoló szempontok

A kielégülés késése az egyén önkontrolljától függ, a kognitív és érzelmi erőforrások kezelésének képességéről.

Olyan változók, mint a jackpot megszerzésének késése, az egyes erősítőknek adott érték, a a téma szükségessége vagy megfosztása (ha ma 1000 eurót vagy három hónap alatt 10 000 eurót kínálnak, akkor az elsőt felveheti, ha holnap pénzre van szüksége) vagy annak lehetősége, hogy fizikailag vagy mentálisan elmozduljon a megerősített jelenléttől kezdettől fogva, nagyon fontos, amikor meg kell magyarázni, hogy az alany képes-e vagy sem várni. Ugyanez elmondható arról, hogy megbízható eredmény-e az eredmény várakozás után, vagy csak egy lehetőség.

Ezt is tartsd szem előtt a kielégülés késleltetése nem csak a fizikai ingerekkel szemben jelentkezik, de ez a késés a kognitív, érzelmi és viselkedési elemekben is megjelenik (például nem kihasználni valakivel, aki feldühített minket, hogy ne ártson a kapcsolatnak és ne kezelje a helyzetet helyesen).

Hasonlóképpen figyelembe kell venni, hogy az alany nem mindig akarja késleltetni a kielégülést, anélkül, hogy alacsonyabb késleltetési kapacitással rendelkezne, mint azok, akik a várakozás mellett döntenek. Például a várakozás eredménye nem lehet étvágygerjesztő az alany számára, vagy lehet kellően kielégítő az azonnali jutalom (ha cukorkával már elégítem az éhségemet, az Kettőt akarok?).

Vagy éppen ellenkezőleg, egy alany várhat, mert a kezdeti inger nem elég étvágygerjesztő önmagában, ha nem jár hozzá több (nem ugyanaz, hogy öt centet ajánlanak nekem, mint húsz eurót). Ezért ennek a jelenségnek a tanulmányozása során figyelembe kell venni a különböző változókat, hogy figyelembe lehessen venni hogy a késés jelenléte vagy hiánya annak köszönhető-e, hogy az alany képes elviselni és kezelni impulzusait, vagy annak hiánya ezek.

Agyi szinten

Ha a kielégülés neurológiai szintű késleltetésére gondolunk, akkor meg kell győződnünk arról, hogy e kapacitás létezik kapcsolódik az impulzuskontrollhoz, a döntéshozatali képességhez, a motivációhoz, valamint az öröm és a jutalom.

Így azt fogjuk találni, hogy a frontális lebeny fontos szerepet játszik abban, hogy van-e kielégülési késés vagy sem: mind a viselkedésgátlás, mind a döntéshozatal összefügg a dorsolaterális prefrontallal, mivel ezek a végrehajtó funkciók által közvetítettek ez. Valójában a prefrontális elváltozásokkal rendelkező egyének általában kevésbé képesek késleltetni a kielégülést, mert kevesebb viselkedésgátlást mutat.

Hasonlóképpen, kapcsolatot is találtak az említett képesség és az agy jutalmazási rendszere között (különösen fontos a nucleus accumbens és az agy jutalma). a bazális ganglionok caudated magja és a limbikus rendszer), az ingerek, érzelmek és érzelmek erősítő vagy gátló értékének felvételéhez kapcsolódó elemek a motiváció.

Képezhető képesség

Az önkontroll és a kielégítés késleltetésének képessége, bár létezik mind az emberekben, mind más állatokban, például a főemlősökben, nem születésük pillanatától kezdve fejlődnek. Valójában ugyanabban a kísérletben, amely elindította a cikket, Mischel ezt általános szabályként megfigyelte a négy évesnél fiatalabb gyermekek nem tudták késleltetni az elégedettség keresését. Ennek oka többek között a frontális lebeny fejlődésének hiánya, amely csak felnőttkoráig éri el maximális fejlettségi szintjét.

Továbbá, bár van egy bizonyos veleszületett alkotóelem, megfigyelték, hogy ez egy olyan képesség, amelyet ki lehet oktatni. Például olyan technikákat lehet tanítani, amelyek elvonják a figyelmet a kívánt ingertől és késleltetik annak késleltetését megszerzése, eltávolodni magától az ingerléstől vagy felmérni az előnyöket és hátrányokat Törvény. A modellezés.

Az oktatási gyakorlatok és a különféle terápiás programok oda vezethetnek, hogy önkontroll-problémákkal küzdő gyermekek és felnőttek (például gyermek hiperaktív vagy viselkedési problémákkal küzdő vagy szerfüggő) jobban képesek késleltetett kielégülésre. A metaforák, az önutasítások használata és a képzeletben való bemutatás is hasznos lehet.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Cloninger, S. (2002). Személyiségelméletek. Harmadik kiadás. Pearson Oktatás. Spanyolország.

• Hernangómez, L. és Fernández, C. (2012). Személyiség és differenciálpszichológia. CEDE PIR előkészítési kézikönyv, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). A kielégülés késése a gyermekeknél. Lowensteinben, G. & Elster, J. Választás idővel. Russell Sage Alapítvány. pp. 147 - 64.