Asszertivitás és csábítás: 9 trükk a kommunikáció javításához

A randevú mindig kiváltó oka feszültség és a szorongás. A másik ember kedvelésének szükségessége és kerülje az elutasítást, olyan trükköket játszanak velünk, hogy megfeledkezzünk értékeinkről és önmagunkról.

Asszertivitás a kommunikáció javítása érdekében

Van egy asszertív kommunikáció Segíteni fog abban, hogy megfelelő módon megmutathassuk magunkat, elkerülve a szolgaságba esést és a vonzó attitűdöket és magatartást, amelyek gyengének és alázatosnak látszanak. Ezért sokkal jobban kommunikálhatunk, és érzelmileg kapcsolatba léphetünk az előttünk álló személlyel.

De mi az asszertivitás?

Az asszertivitás egyfajta kommunikáció, amelyben az illető nem támad vagy engedelmeskedik mások akaratának; a kontextusban és önmagaddal való megfelelő és egybevágó kifejezés kifejezése. Hasznos megvédeni elképzeléseinket és jogainkat anélkül, hogy másokat bántanánk vagy károsítanánk, mindig önbizalomból cselekedve.

Ezután adunk neked kilenc tipp amelyek segítenek az asszertív kommunikációban a kinevezések során, valamint abban, hogy sikerrel és magabiztossággal éljen szükséged van arra, hogy a kinevezések kényelmes kontextussá váljanak, amelyben egészséges kapcsolatot építhetnek ki és minőség.

1. ismerd meg magad

Ahhoz, hogy elkezdjük kommunikálni, hogy mi tetszik és mi nem, nagyon fontos tudni, hogy mi tetszik és mi nem. Bár nyilvánvalónak tűnik, sokszor hagyjuk, hogy mások és impulzivitásunk magával ragadjon, anélkül, hogy figyelembe vennénk hozzáállásunkat és értékeinket. A reflexió megkezdéséhez jó gyakorlat egy lista összeállítása; a jobb oldali oszlopba azokat a dolgokat tesszük, amelyek tetszenek, a bal oszlopba pedig azokat, amelyek nem tetszenek.

2. Ne korlátozza magát

A számunkra megfelelő hitrendszer megléte segít abban, hogy pozitív kapcsolatban álljunk másokkal. Ha gyanúsak leszünk, korlátozhat minket, és állandó stresszérzetet okoz nekünk. Meg kell találnunk a módját jól érezzük magunkat hogy másokkal lehessek. Ha olyan gondolkodásmódokat találunk, amelyek nem tesznek minket negativitásba és a pesszimizmusba, akkor felülkerekedünk társadalmi félelem és több emberré tesz bennünket extrovertált és megverjük a félénkség.

3. Mit akarsz csinálni?

Megengedett azt gondolni, amit tenni akarunk. Ha megpróbálunk tetszeni a dátumunknak, csak negatív módon felejtkezünk el önmagunkról, és gyengének és szolgának mutatunk. Fontos konszenzusra jutni. Ne felejtsük el, hogy kényelmeseknek kell lennünk. Nem szabad összekeverni az önzéssel; egyszerűen arról van szó, hogy ne legyünk boldogtalanok egy olyan helyen, vagy olyan tevékenységet végezzünk, amely nem igazán tetszik nekünk. Végül is csak annyit teszünk, hogy felelősséget vállalunk magunkért. Tárgyalásnak kell tekintenünk, soha nem kényszerítésnek.

4. Ne vegye észre magát

Ha valami nem tetszik, akkor jó, ha félelem nélkül mondjuk. Sokkal rosszabb, ha hallgatunk és visszafogjuk magunkat. Nem baj, ha nem értek egyet valakivel. Éppen ellenkezőleg, véleményünk és értékeink nyílt kinyilvánítása segít abban mutasd meg nekünk, hogy vagyunk és megadja nekünk magunkba vetett bizalom. Nem kell félnünk az ízlésünk kifejezésétől, legyen az zenei, mozi vagy botanikai. Ez az információ ezenfelül hasznos lesz a másik személy számára, és útmutatóként szolgál ahhoz, hogy jobban és határozottabban bánjon velünk.

5. Beszéljen arról, hogy érzi magát

Ha bármikor fel vagyunk háborodva, vagy egy megjegyzés vagy cselekedet rossz érzéssel tölt el bennünket, akkor jó ezt kommentálni, nem hibáztatni, hanem azért, hogy a hiba ne ismétlődjön és kerülje a jövőbeni problémákat. Jogunk van, hogy elégedettek legyünk, és ne érezzük magunkat támadásnak.

6. Aktívan hallgasson

Ha odafigyelünk arra, amit a másik ember mond nekünk, az eligazít bennünket abban, hogy tudjuk, hogyan kell kezelni őket. De nem csak a továbbított információkra kell figyelni. A hangszín tájékoztatást ad a érzelmi állapot a személy. Sokféleképpen mondhatjuk, hogy szeretlek; Nem ugyanaz, hogy kiabálva mondják nekünk, hogy suttogva. Az, ahogyan elmondanak nekünk dolgokat, segít megérteni, mit jelentenek számunkra.

7. Élni és élni hagyni

Az üzletben kölcsönösségnek kell lennie. Mindenkinek joga van ahhoz, hogy jól bánjanak velük, és ez azt jelenti, hogy valamilyen módon kötelesek vagyunk jól bánni másokkal. Kell tiszteletben tartja az ízlést és a véleményeket és ha nem szeretjük őket, meg kell tanulnunk kommunikálni anélkül, hogy megbántanánk vagy megtámadnánk a másikat.

8. Nézd, gondolkodj, kommentelj

Az asszertív kommunikáció és minden kommunikáció alapköve abban rejlik, hogy tudjuk, hogyan kell az üzenetet hozzáigazítani ahhoz a személyhez, aki megkapja. Figyelje meg mások viselkedését, és a nem verbális nyelvük helyes elolvasása segít megismerni, hogy vannak, és megtanuljuk tudni, mikor és hogyan kell mondani a dolgokat. Nem vagyunk ítélőgépek. Leginkább a véleményünk megmutatása és a kontextushoz, valamint a beszélgetőpartnerrel való kapcsolatunk megfelelő közlése lesz hatékony módja annak, hogy ne essen agresszióba vagy kényszerítésbe, és mi kényelmessé tesszük Önt, ezen felül létrehozunk egy keretet bizalom.

9. Bocsánatot kér

Mindannyian követünk el hibákat. Néha akaratlanul megsértünk. Nem baj szívélyes bocsánatkérést kérni. Az emberek nem tökéletes gépek, ugyanúgy hibázunk, mint a macskák és a pandák. Ha valamikor nem cselekszünk határozottan, akkor semmi sem történik. Tisztelettel kérek bocsánatotHa eljátsszuk tévedésünket, ez segít másoknak felismerni, hogy emberek vagyunk. Ily módon mások hibáinak felmentése segít abban, hogy határozottabbak és magabiztosabbak legyünk, mert mások olyanok, mint mi.

Következtetések

Röviden: nem kell tartanunk attól, hogy elmondjuk véleményünket, mindaddig, amíg következetesen megmutatjuk őket, anélkül, hogy bárkit is rákényszerítenénk.

Jogunk van arra, hogy jól bánjanak velünk, és igényeinknek megfelelően cselekedjünk. A pozitív gondolatok segítenek legyőzni a félénkséget és elveszítik tőlünk a félelmet attól, hogy megítélnek minket és meg kell védenünk magunkat másoktól. Mások megfigyelése és a velük való bánásmód ismerete megkönnyíti kommunikációnkat és segítséget nyújt a véleményünk kifejtésében anélkül, hogy félnénk a sértéstől vagy a megítéléstől.