5 kulcsötlet a depresszió megértéséhez

A súlyos depresszió pszichológiai rendellenesség, amelyet gyakran nagyon homályos és általános fogalmakkal magyaráznak. Bizonyos mértékben nem furcsa, tekintve, hogy ezt a pszichopatológiai változást összetettsége miatt nehéz lefedni.

Ebben a cikkben részletesebben megnézzük, miből áll ez a pszichológiai rendellenesség egy körút során több kulcsfontosságú ötlet a depresszió megértéséhez.

• Kapcsolódó cikk: "A hangulatzavarok 6 típusa"

Fő ötletek a súlyos depresszió megértéséhez

Sok minden történik a leggyakoribb pszichológiai rendellenességekkel, hogy éppen azért, mert a populáris kultúra részét képezik, könnyen előfordulhatnak velük kapcsolatban mítoszok és fogalmi torzulások. Ez történik azzal is depresszió, egy pszichopatológia, amiről gyakorlatilag mindenki hallott, de kevesen ismerik jól annak részleteit.

Ez utóbbi természetesen normális; Senki sem köteles mindent tudni, különösen, ha árnyalatokkal és bonyolultsággal teli tudáskészletekkel szembesül, mint a rendellenességek változó és variáns jellege (az őket fejlesztő egyéntől függően) szellemi.

Azonban igen fontos, hogy legalább néhány alapgondolatot ismerjen a depressziós rendellenességekről általában; ennek köszönhetően könnyebb lesz gyorsan észlelni a tüneteit és időben szakszerű segítséget kérni, segíteni az embereknek környezetünk, amely szenvedhet ettől a változástól, és még csak nem is hibáztatja önmagát a pszichopatológia.

Ebben az értelemben itt talál összefoglalásként egy sor kulcsfontosságú ötletet, amelyek segítenek megérteni, mi a súlyos depresszió és hogyan viselkedik.

1. Ez nem pusztán orvosi betegség

Valamennyi pszichés rendellenességnek oka van a biológiai folyamatokban, amelyek a a test, és különösen azok, amelyek az agy idegi aktivitásával, valamint az agy termelésével és szabályozásával kapcsolatosak hormonok.

Azonban, ellentétben azzal, ami történik az orvostudomány által általában kezelt betegségekkel, az is igaz A depresszió okainak és kiváltóinak többsége nem orvosbiológiai, hanem pszichoszociális. Míg egy vírusfertőzés vagy izomkárosodás elemezhető és klinikailag kezelhető, figyelembe véve bizonyos molekuláris struktúrákat és sejtszövetek, amelyek csak abban az egyénben találhatók meg, pszichológiai problémákban a probléma nem csökkenthető arra, ami a az ember belső tere, de kiterjed az összefüggéseire is: az a mód, ahogyan a mindennapi életében kapcsolatba lép vele, és az a mód, ahogyan befolyásolja őt.

Emiatt a depresszió leküzdéséhez be kell avatkozni azokba a pszichológiai folyamatokba, amelyek a személy cselekedeteiben tükröződnek. Ezek a cselekvések megfigyelhető viselkedési mintákból állhatnak (például a nap sok órájának eltöltése anélkül, hogy kimenne ágy vagy kanapé) és mások, amelyek mentális folyamatokból állnak (például az egyikről szóló pesszimista meggyőződés megtartása) azonos).

2. Senki sem hibás, ha depresszióban szenved

Az előző részben látottak alapján a depressziónak van viselkedési vonatkozása. Nem szabad azonban abba a hibába esnünk, hogy feltételezzük, hogy minden ember, aki depresszióban szenvedett, hibás ezért.

Ezt nem szabad elfelejteni az a tény, hogy valaminek nem pusztán biológiai okai vannak, nem jelenti azt, hogy saját készítésű lenne, vagy hogy egyszerűen egy sor döntést hozva, a pszichopatológia nem merült volna fel.

Míg a minket érintő, biológiai okokkal járó komplikációk közül sok könnyen kezelhető (például szemüveggel vagy szemüveggel kezelhető látási problémák) műtétek), a pszichológiai kényelmetlenségek számos formája, amely mindennapi hatással van ránk, megjelenik bennünk azáltal, hogy megtanuljuk, eszméletlen, és annak ellenére, hogy társadalmi interakcióink adják nekünk, képtelenek vagyunk "kiküszöbölni" őket viselkedésünk és gyökereink gyökereiből. érez. Például egy szeretett ember elvesztésének hatása, amely nem létezne, ha nem alakult volna ki érzelmi kötelékünk az illetővel.

Röviden: ez a valami az általunk végzett tanulásból és az általunk internalizált viselkedési mintákból ered semmi köze ahhoz, hogy képesek vagyunk irányítani ezt a pszichológiai jelenséget, ugyanúgy, mint bizonyos orvosi rendellenességek órák alatt megoldhatók, mások pedig egy életen át tartanak.

• Érdekelheti: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

3. A depresszió fő érzelme nem mindig a szomorúság

Sokan úgy vélik, hogy a depresszió valami olyasmi, mint a szélsőséges szomorúság, de ez nem igaz. Első, A különbség a depresszióban szenvedés és a nem szenvedés között kvalitatív, nem mennyiségi: nem arról szól, hogy nagy szomorúságot vagy bármilyen más típusú érzelmet élj át normális, de olyan tüneteket szenved, amelyek egészében nem fordulnak elő egészségügyi problémák nélküli embereknél szellemi.

Másodszor, sok depressziós ember nem is használja a "szomorúság" kifejezést arra, hogy kifejezze azt, amit érez: még gyakoribb erről beszélni érdektelenség, motiváció hiánya vagy kilátástalanság, utalva egy affektív ellapulásra, amely előtt a szomorúság intenzívebb érzelmet feltételez, mint az ember érez.

4. A probléma a kényelmetlenség, nem a "címke"

Amit le kell győznie, nem a depressziós ember "címkéje", hanem maga a kellemetlenség. A pszichológiai rendellenességek nem elengedhetetlen részei az ember identitásának, mivel ha lennének, nem lenne oka kezelésére, másrészt ismert, hogy az esetek többségében kezelhetők és ezen keresztül enyhíthetők terápia.

Ha azt mondjuk, hogy valakinek depressziója van, az csak azt jelenti, hogy kialakult egy sor olyan kényelmetlenségi forma, amelyet hasznos „depressziónak” nevezni, hogy megértsék működésüket és megoldásokat kínáljanak; Ez nem jelenti azt, hogy a "depresszió" fogalma elválaszthatatlan a személy "énjétől". Mindenesetre az adott személy azonosságának része lesz az a cselekvés, amely az adott rendellenességhez kapcsolódik, amíg az utóbbi fennáll.

5. A depresszió sokat átfedésben van a szorongással

Bár minden, ami a depresszióval kapcsolatos, arra gondol, hogy "off" vagy passzív hozzáállású emberekről és a tehetetlenség érzése az élettel szemben, a gyakorlatban az élet átélésének módja általában több összetett.

Például, sok depressziós embernek szorongásos problémája is van; Ez az úgynevezett szorongó-depressziós kép. Ilyen esetekben az olyan tünetek, mint a demotiváció és a kilátástalanság, olyan pillanatokkal kombinálódnak, amikor a személy magas fokú élményt tapasztal ideges tevékenység, amely "éber állapotban" van, figyelmes arra a legkisebb jelre is, hogy gyorsan reagálnia kell egy potenciális veszély.

Keresi a depresszió pszichológiai kezelését?

Ha azt veszi észre, hogy olyan érzelmi problémában szenved, amely negatívan befolyásolja az életminőségét, Meghívlak, hogy lépjen kapcsolatba velem egy pszichoterápiás folyamat megkezdése érdekében. A FEAP szövetségi pszichológus vagyok, és több mint 20 éves szakmai tapasztalattal rendelkezem a pszichoterápia területén dolgozó emberek kezelésében. Jelenleg személyes találkozókat folytatok a sevillai irodámban, és online videohívásokat is.