Meyo: az új technológiai eszköz, amely segít kezelni a stresszt

Sok ember számára a túlzott stressz egy újabb szempontja annak a napnak, amely előtt el kell engednie magát annak, hogy szenvedjen annak hatásaival. Bár igaz, hogy egy bizonyos fokú stressz elkerülhetetlen, senkinek sem szabad megszoknia, hogy életminőségét ez folyamatosan korlátozza.

Szerencsére manapság az új technológiák fejlődése lehetővé teszi olyan erőforrások tervezését, amelyekkel megtanuljuk kapcsolódni saját érzelmeinkhez és érzéseinkhez. Ennek egyértelmű példája a Meyo, egy tökéletes alkalmazás a stressz és a szorongás kezelésére, sok más, a pszichológiai jólét fenntartásával kapcsolatos funkció mellett. Ebben a cikkben megnézzük, miből áll.

• Kapcsolódó cikk: "A túlterhelés 7 következménye"

Mi az a Meyo?

A Meyo egy olyan alkalmazás okostelefonok számára, amelynek nagyon ambiciózus célja van: lenni intelligens asszisztens, amelynek célja 360º-os lefedettség biztosítása a fizikai és pszichológiai jólét minden nagy témájában.

Ennek létrehozásában az egészség minden területének szakemberei részt vettek, a szexológiától és a táplálkozástól a pszichológiáig és a fitneszig. Ezenkívül Meyo tele van kulturális tartalommal, amely tökéletes a tanuláshoz és a reflexióhoz, egyedül és a családdal együtt: rövidfilmek, audio-reflexiók stb.

Ami a tárgyat illeti, a Meyo-nak számos olyan eszköze van, amelyeket kifejezetten a stressz és a szorongás kezelésére fejlesztettek ki rövid távon, pillanatnyilag, valamint közép- és hosszú távon erőforrásokat kínálva az érzelemkezeléssel és az állapot állapotának szabályozásával kapcsolatos ismeretek elsajátításához aktiválás. Ez egy nagyon hasznos és alkalmazkodó digitális platform, amely ráadásul mindig kéznél van.

Hogyan segít legyőzni a stresszt?

Ezek a fő funkciók, amelyekkel a Meyo segít a felhasználónak a stressz kezelésében a mindennapokban.

1. Mindfulness tartalom és relaxációs gyakorlatok

A Meyo többféle programot tartalmaz: Mindfulness, meditáció és relaxációs technikák, amelyek nagyon praktikusak a pillanatnyi stressz kezelésére. Csak ki kell választania a megfelelő opciót, az okostelefont egy közeli helyre kell helyeznie, csukja be a szemét, és hagyja, hogy az audio végigvezessen.

Mi több, Nagyon jó módja ennek a gyakorlatnak az elkezdéséhez és a mindennapi életben történő alkalmazásának megkezdéséhez. autonóm módon, mivel mindent megad ahhoz, hogy ezeket a gyakorlatokat előzetes ismeretek nélkül elsajátítsuk.

2. Iránymutatások a jobb szervezéshez és a teljesítmény növeléséhez

Az az érzés, hogy a felelősségünk eláraszt bennünket, az egyik fő oka annak, hogy sokan rendszeresen átélik a stresszt. Szerencsére, A Meyo lehetőséget kínál arra, hogy megtanulja a napi struktúrát, optimalizálva a felhasználó rendelkezésére álló idő felhasználását. Például megadja a kulcsokat a hatékony tanuláshoz, a munkához anélkül, hogy engedne a zavaró tényezőknek stb.

3. Az emberhez igazított testmozgási tervek

Kíváncsi lehet, hogy mi köze van a testmozgásnak a stresszkezeléshez. Valójában nagyon összefüggenek egymással. Jelenleg az ismert a mérsékelt testmozgás sokat segít a stressz és a szorongás megfékezésében, mind fiziológiai szinten (Kedvezi a nyugalommal és örömmel járó hormonok és neurotranszmitterek felszabadulását) és pszichológiai (segít megszabadulni a tolakodó és szorongó gondolatoktól).

A Meyo olyan testmozgási programokat tartalmaz, amelyeket kifejezetten azok számára terveztek, akik csökkenteni akarják a stressz szintjüket az egészséges szokások elfogadásával... Ez a következő szakaszba vezet.

4. Segít fenntartani a megfelelő energiaszintet

A Meyo olyan étkezési terveket tartalmaz, amelyek túlmutatnak a tipikus "fogyni akarok". És bizonyított, hogy a hosszú ideig tartó magas szintű stressznek sok köze van az ember fizikai állapota, és figyelembe véve, hogy mi vagyunk az, amit eszünk, a tápanyagok hiánya drága az egyensúly szempontjából érzelmi.

Azok, akik rosszabbul étkeznek, kevesebb erőforrással rendelkeznek arra, hogy felhasználják a náluk lévő energiát., és ez arra készteti a testet, hogy a pszichológiai jólétet helyezze prioritásainak listája aljára, mivel a legfontosabb az alapvető biológiai folyamatok működőképes fenntartása. Ennek eredményeként megjelenik a stressz, az a figyelem, amelyet észrevesznek egy olyan fizikai kiszolgáltatottsági helyzetben, amelyben nincs erő, koncentrációs problémák jelentkeznek stb.

A Meyo egyébként segít az alvási problémák leküzdésében is, amely szintén szorosan kapcsolódik a stresszhez a tápanyagok hiányához hasonló okokból.

5. Irányelvek a csapdába ejtett gondolatok észleléséhez

A stresszt gyakran egy diszfunkcionális hitrendszer támogatjas hajlamosak arra gondolni, hogy nem vagyunk hajlandók szembenézni a függőben lévő feladatokkal, a felelősségünkkel stb. A Meyo magában foglalja azt a funkciót, hogy megtanulja észlelni az ilyen jellegű visszatérő gondolatokat, hogy a felhasználó hozzászokjon ahhoz, hogy gyorsan azonosítsa őket, és semlegesítse azok hatásait.

6. Programok a függőségek leküzdésére

A függőségek olyan gyakoriak, mint dohányzó jelentősen kapcsolódnak a stressz problémákhoz, mivel az egyik jelenség megerősíti a másikat és fordítva.

A dohányosok megszokták, hogy cigaretta igénybevételével enyhítik stresszüket, és ugyanakkor a dohányzás elősegíti a magas stresszérzékenység fenntartását közép- és hosszú távon, több folyamat révén: a testi egészség romlása, több lehetőségek az idő irányításának elvesztésére (dohányzási szünetek miatt), koncentrációs problémák és szorongás megjelenése a „majom” miatt, a önbecsülés stb.

Emiatt a függőség hátrahagyása nagyon fontos a túlzott stressz elleni harc megnyeréséhez, és Meyo programokat is tartalmaz, amelyek elengedik ezeket a függőségi folyamatokat.

Érdekel a Meyo kipróbálása?

Amit eddig láttunk, csak egy kis része a Meyo által kínált összes funkciónak. Tartalmának további példái közé tartoznak az önismeretet elősegítő programok, az önbecsülés javítására szolgáló források, mások pedig a felhasználók félelmeik kezelésére szolgáló stb.

Ha ki akarja próbálni a Meyo-t, akkor érdekes lesz tudni percek alatt kihasználhatja a funkciókat hogy a legjobban illeszkedjen az Ön igényeihez: a felületének használata nagyon egyszerű, miután letöltötte az alkalmazást. A folyamat elindításához lépjen a következőre: ez az oldal a Google Playről.