6 stratégia a döntések meghozatalához az életben

A kihívásokkal való szembenézés, az élet vagy a szakmai válságok leküzdése során nem minden az erőfeszítésen vagy a fegyelemen alapul; Annak jó része, ami lehetővé teszi számunkra, hogy helyesen alkalmazkodjunk a környezet igényeihez, összefüggésben van megtanul döntéseket hozni.

Ezt figyelembe véve a Pszichológiának sok mondanivalója van: vannak rosszabb és jobb módok is a rendelkezésünkre álló lehetőségek közül választani, és ennek megfelelő módon történő elvégzéséhez fontos bizonyos viselkedési minták és gondolatok kezelésének elsajátítása és érzelmek.

• Kapcsolódó cikk: "Önismeret: meghatározás és 8 tipp a továbbfejlesztésére"

6 stratégia az élet jobb döntéseinek megtanulásához

Íme néhány kulcsfontosságú ötlet, amelyet érdemes figyelembe venni, amikor a fontos döntéshozatalhoz konstruktív, célorientált gondolkodásmódból közelítünk.

1. Határozza meg jól a lehetőségeket

Mielőtt döntést hozna, fontos, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy elsősorban ez a választási feladat világos és konkrét lehetőségekből áll

, ahelyett, hogy az általánosságokra és a fuzzy kívánságokra támaszkodna. Ellenkező esetben állandó csalódásnak teszi ki magát, ha nem tudja, mit kell tennie, ugyanakkor nincs túl világos abban, hogy mit kellene választania.

Homályos és folyamatosan változó alternatívák anélkül, hogy észrevennéd, ez egy leküzdhetetlen akadály, amelyet nem Ez lehetővé teszi, hogy következetesen döntsön, és ami még rosszabb, nem is enged tanulni a hibáiból.

Ezért először is aggódjon adja meg azokat a lehetőségeket, amelyek előtt helyeznie kell magát és letép egy döntést.

2. Tegyünk fel bizonyos fokú bizonytalanságot

Nem arról beszélünk, hogy megtanuljunk jó döntéseket hozni, vagy akár megtanulunk választani, hanem arról, hogy fejlesztjük a szükséges készségeket a választás megismeréséhez megfelelő, ésszerű helyzetből, megteremtve a helyzeteket úgy, hogy a kudarc kockázata viszonylag kicsi, és hogy a sikeré nagyít.

Valójában ennek elérése úgy történik, hogy mindig tudatában van annak, hogy lehetetlen megtanulni mindig vagy szinte mindig a helyeset, és ez a bizonytalanság és az információ hiánya a döntési folyamat elengedhetetlen eleme.

3. Számolja össze erősségeit és gyengeségeit

Fontos, hogy teljes és árnyalt elképzeléssel rendelkezzen arról, hogy mit tehet és mit nem, ahhoz, hogy tudja megmérni az erejét. Ebben az értelemben nagyon hasznos egy SWOT-mátrix készítése, amelyben rövid listát készít erősségeiről, gyengeségeiről, kockázatairól és lehetőségeiről egy adott küldetéssel kapcsolatban.

Ennek a SWOT-elemzésnek itt és most kell összpontosítania, vagyis a valódi énen kell alapulnia, amelyben tudod, hogy létezik a jelen van, és nem idealizált énben vagy azokban a potenciális képességekben, amelyekről azt gondolja, hogy néhány napos tanulással fejlesztheti vagy kiképzés. Körülbelül öt percet fordít erre.

• Érdekelheti: "Az" elemzés bénulása "; amikor a túlgondolás problémává válik "

4. Becsülje meg a tanulási képességét

Bár a SWOT-elemzés a jelenre összpontosított, mégis igaz, hogy Ön biztosan képes növelni a siker esélyeit ha megfelelően felkészíti magát arra, hogy szembenézzen egy olyan kihívással, amelynek viszonylag kevés tapasztalata van.

Tehát, ha kételkedik abban, hogy miként kell megközelítenie egy viszonylag új projektet vagy kihívást (vagy ha kételkedik abban, hogy eleve megpróbálná-e vállalni), álljon meg gondoljon arra is, hogy mi ad időt tanulni vagy edzeni a rendelkezésére álló idő alatt, és arra, hogy szerinte rendelkezik-e készségekkel és erőforrásokkal a működéshez jól.

5. A döntés meghozatalakor vegye figyelembe az érzelmi állapotát

Egy bizonyos ponton ki kell választania az egyik lehetőséget; Ezt a fázist követően fontos, hogy fenntartsa a következetességet és ennek megfelelően cselekedjen, hogy ha félreteszi ezt a döntést, csak azért, mert látja, hogy hibát követett el, és hogy ez a stratégia vagy taktika nem az művek.

Azonban, próbáld meg, hogy ez a pillanat ne essen egybe olyan helyzettel, amelyben észreveszed, hogy az érzelmeid elárasztanak, mert túlságosan eltorzíthatják az ön perspektíváját a történtekről. Nyilvánvaló, hogy az idő korlátozott, és bizonyos esetekben nem fog tudni a végtelenségig várni, amíg megnyugszik teljesen, de találjon egyensúlyt a dönteni kívánt percek vagy órák és az állapota között érzelmi.

6. Óvakodjon a bénulás elemzésétől

Eddig az önvizsgálaton, a reflexión alapuló feladatokra összpontosítottunk. De bár ezek hasznosak és szükségesek, ha sok a tét a döntésedben, akkor szem előtt kell tartanod, hogy ez a „gondolkodási” szakasz csapdává válhat.

Néhány ember nem úgy dönt, hogy megteszi a szavaktól a tettig tartó lépést, mert fél attól, hogy kudarcnak tegye ki magát., így mindig ugyanazon szakaszban maradnak, megfordítva kételyeiket, ötleteiket stb. Ez egy olyan jelenség, amelyet elemzési bénulásnak neveznek: az a feladat, hogy valamit meg kell tenniük, mielőtt elmélkednének, a kihívás leküzdésének eszközévé válik egy ürügyként, hogy ne kezeljük azt.

Ezért fontos, hogy tudd, hogyan lehet felismerni azt a pontot, ahol ha továbbra is csak a gondolkodásra korlátozod magad, akkor önszabotálsz.

Szeretne pszichológiai segítséget kérni?

Ha érdekel, hogy szakmai pszichológiai támogatást nyújtson a válságos időszakok kezeléséhez, megtanulja kezelni felelősségét vagy az érzelmeinek megfelelő kezelését egy projekt előtt, felhívom Önt, hogy vegye fel a kapcsolatot MINKET.

Tovább Pszichokonzultáció Egyének és cégek kiszolgálásán dolgozunk mind személyes találkozókon (Barcelonában), mind pedig online terápián keresztül.