Hogyan lehet megtanulni egészségesen lezárni az életszakaszokat

Életünk során az emberek egy sor cikluson mennek keresztül, amelyek kisebb-nagyobb mértékben megjelölnek bennünket, és meghatározzák azokat a kihívásokat és szükségleteket, amelyekre összpontosítunk. De néha nehéz felismernünk, hogy nem tudjuk teljesen irányítani ezeket a ritmusokat, amelyeken keresztül megyünk az életen.

Életciklusnak vagy szakasznak értjük azokat a folyamatokat, amelyeknek van kezdete, fejlődése és vége. differenciált, és amelyek egyik élethelyzetből a másikba visznek át bennünket, ami váratlan vagy új lehet számunkra. minket.

Mivel senki sem születik tanulással, életünk során az emberek kifejlesztik ennek mechanizmusait a lehető legjobb módon legyőzni az említett ciklusok vagy létfontosságú szakaszok közötti átmeneteketAzonban egyesek számára nehéz lehet megtanulni, hogy becsomagolják és maguk mögött hagyják őket.

Legyen képes kielégítően keresztülmenni ezeken az életszakaszokon anélkül, hogy túlzottan befolyásolná és folyamatosan tanulna Új hasznos leckék a jövőre nézve létfontosságúak ahhoz, hogy ne szenvedjünk az életben, és megőrizzük érzelmi és testi épségünket. pszichológiai.

Szerencsére ez a tudás a pszichológia és a mentálhigiénia területéről, és jelenleg is képezhető és elsajátítható sokféle szakembert találhatunk, akik segíthetnek megtanulni túllépni a mögöttünk hagyott létfontosságú szakaszokat vissza.

Az alábbiakban egy listát talál trükkök, tippek és stratégiák, amelyeket a gyakorlatban alkalmazhatunk az életszakaszok egészséges és alkalmazkodó módon történő lezárásához.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

szakasz és veszteség

A veszteség fogalmát gyakran kapcsolják össze a ciklusok lezárásával, mivel ezek hasonlóak, bár ez a két jelenség nem mindig következik be azonnal, és megtörténhet egymás nélkül.

Egy szakasz vagy életciklus lezárásával fájdalom, gyötrelem vagy szenvedés jelentkezhet, de az ilyen típusú érzelmi állapotok nem olyan hirtelenek vagy váratlanok, mint a veszteségek.

Másrészt a veszteség akkor következik be, amikor a személy nem számít rá, és szinte mindig egy gyászfolyamat kezdetéhez kapcsolódik, amelyet az érintett személynek sikeresen el kell vezetnie ahhoz, hogy legyőzze azt.

Szóval ezt mondhatjuk a szakasz bezárása előtt veszteségek léphetnek fel, de sok veszteség előfordulhat lezárás nélkül is ciklus vagy szakasz.

• Érdekelheti: "A legjobb pályák a párbaj leküzdésére"

7 módja annak, hogy megtanuld egészségesen lezárni az életszakaszokat

A színpad bezárását előidéző ​​létfontosságú események nagyon sokfélék és eltérő természetűek lehetnek, a leggyakoribbak közé tartoznak. találhatunk: válást, szeretett személy halálát, közlekedési balesetet, egy bizonyos életkor betöltését vagy az egyetem elvégzését, stb

Ebből a listából megtudhatja, melyek a leghasznosabb stratégiák az élet egyes szakaszainak egészséges és pozitív lezárásához.

1. Tanuld meg elengedni azt, ami a múlté

Az emberi lények többsége nehezen tudja lezárni azokat a ciklusokat, amelyeket már le kellene zárni, hiszen az ismeretlentől, az újdonságtól vagy a bizonytalanságtól való félelem a természetünkben horgonyoz le. Kihívás elfogadni, hogy identitásunkhoz és életutunkhoz olyan dolgok kapcsolódnak, amelyeket a jelenben már nem tudunk reprodukálni.

Még ha kerül is, tudnunk kell annyi erőt gyűjteni, hogy az adott pillanatban tudjunk amikor egy időszak véget ért, és el kell búcsúznunk tőle, mindazzal, amit ez egy szinten magában foglal érzelmi.

A pszichológusok egyetértenek abban, hogy az elengedés megtanulása az első lépés a létfontosságú szakaszok sikeres lezárásához. Így képesek leszünk magunk mögött hagyni a múlt terheit, amelyek szenvedést okozhatnak, szorongást kelthetnek, vagy bármilyen változást generálhatnak. pszichológiai.

Ahogy egy csapnál megtörténik, ami nem zár el rendesen, amikor nem zárunk le tudatosan és határozottan egy ciklust és hagyjuk magunk mögött, tovább húzhatjuk a minket érintő dolgokat, a stagnálás állapotába jutva, ami megakadályozza, hogy előrelépjünk életünkben.

• Kapcsolódó cikk: – Hogyan éljek a jelenben?

2. számbavételére

Egy ciklus lezárása után előfordulhat, hogy a gyász időszaka következik, amelyet át kell vészelni, hiszen egy olyan valóságot hagyunk magunk mögött, amely fontos lehetett számunkra; ezért tudnunk kell, hogyan kell búcsút venni tőle, és számot kell vetnünk a pozitív és negatívumokkal, amiket hozott nekünk.

A számbavétel azt jelenti, hogy elemezzük azokat az érzéseket és érzelmeket, amelyeket életünk adott időszakában tapasztaltunk, a kezdetétől annak befejezéséig, és értékeljük mindazokat az élményeket, amelyeket meg kellett élnünk, mind a pozitív, mind a negatív.

Ez a globális egyensúly lehetővé teszi számunkra, hogy búcsút mondjunk ennek a szakasznak, és lezárjuk a gyászfolyamatot életünk egy szakaszában, amely elmúlik.

3. Emlékezzen az erőfeszítésekre

A megéltek értékelése mellett fontos emlékezni az utolsó szakaszban tett erőfeszítésekre is, amellyel büszkék leszünk magunkra és tudatában leszünk emberi értékünknek és nagyszerű képességünknek, hogy szembenézzünk a nehézségekkel.

Ily módon a tettünk pozitívumaira fogunk összpontosítani, és nem csak a rossz pillanatokra, amelyek Ez lehetővé teszi számunkra, hogy növeljük önbecsülésünket, és javítsuk önmagunkról és magunkról alkotott értékelésünket teljesítmény.

4. Tanulni a hibákból

A globális egyensúly másik előnye, hogy tanulunk a múltban elkövetett hibáinkból, ami a jövőben sokat fog hasznot húzni.

Ez mindenki számára ismert fontos ismereteket a hibákból tanulunk a jövőben jelentkezni, és amellyel elkerülhetjük, hogy mindenféle hibát ismét elkövetjünk.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan tanuljunk a hibákból: 9 hatékony tipp"

5. Tűzz ki új célokat, hogy a jövőbe tekints

Ahhoz, hogy egy szakasz lejárta után továbbléphessünk, fontos, hogy új célokat tűzzünk ki az életünkbe, hiszen az előző szakaszt magunk mögött hagytuk, és szükséges új ösztönzőket és motivációkat amelyek az elkövetkezőkre irányítják tekintetünket.

Az új távlatok segít bennünket abban, hogy a múlt szakaszt magunk mögött hagyjuk, és erőt ad ahhoz, hogy mielőbb új projekteket kezdhessünk.

6. felejts el minket

A sikeresen teljesített szakaszok leküzdéséhez meg kell bocsátanunk magunknak, és kerülnünk kell a múltbeli dolgok miatti önvádlást. Ez Ez úgy érhető el, ha mindent elfogadunk, ami történt, és nem hibáztatjuk magunkat azokért a dolgokért, amelyek esetleg rosszul sültek el..

Fontos tisztában lenni azzal, hogy a valóság az, ami, nem lehet visszamenni a múltba, és felesleges azon siránkozni vagy újra gondolni, hogy mi történhetett volna, ha másként cselekszünk. Meg kell bocsátanod magadnak és tovább kell lépned.

7. cselekszik

Mindazon mentális, introspektív és érzelmi folyamatokon kívül, amelyeket az előző szakaszban végeztek el kell kezdenünk konkrét és gyakorlati lépéseket tenni hogy tovább haladjunk az életünkben, és ne stagnáljunk az előző szakaszban.

Ha már tettünk lépéseket új projektek megvalósítása érdekében, amelyek új időt és új életet nyitnak meg előttünk, sokkal könnyebb lesz magunk mögött hagyni az elmúlt szakaszt.