A célkitűzés fontossága a sportpszichológiában
A célok kitűzése olyan stratégia, amely segít ellenőrizni a fontos pszichológiai szempontokat amelyek befolyásolják egy sportoló teljesítményét, például a figyelem ellenőrzése, önbizalom vagy motiváció. A reális, de ambiciózus célok kitűzése az egyik alapvető módszertani kulcs a programban Sportpszichológia.
Ehhez, figyelembe véve az évadot, az edzést vagy a mérkőzéseket, az edzőnek el kell döntenie, hogy melyek azok a célok, amelyeket a sportolóknak el kell érniük, egyénileg és együttesen. Ha a célok reálisak, specifikusak, mérhetőek, elérhetőek és egy bizonyos időn belül megvalósulnak, akkor számos előnnyel járnak a sportolók és a csapat számára.
Világos célok kitűzése
A célok jelzik az irányt, amelyet követni kell az edző és a sportolók munkájában. Ha nincsenek kitűzve egyértelmű célok, vagy a cél túl magas, akkor mind a motiváció, mind az önbizalom szenved. Ezért a célok helyes megközelítése sok pszichológiai szempontot segít előtérbe helyezni, és jelzi az erőfeszítések irányát.
Tűzzön ki célokat is
lehetővé teszi, hogy értékelje a sport fejlődését és lehetővé teszi a változtatásokat, ha az elvárások nem teljesülnek.A célok típusai: eredménycélok és teljesítménycélok
Az idény vagy a mérkőzések céljainak meghatározása érdekében az edző (vagy ami még jobb, a sportpszichológus) különbséget kell tennie elérési célok Y kimeneti célok.
1. Eredménycélok
Az eredménycélok a kollektív és egyéni eredmények amelyeket el akarnak érni, például megnyerni a bajnokságot, több pontot szerezni stb.
2. Teljesítési célok
Másrészt a megvalósítás céljai a egyéni és kollektív viselkedés, amelyet a sportolóknak el kell végezniük a kívánt eredmények elérése érdekében. Például javítsa az ellentámadást, uralja az egygombos passzokat, vagy többször lőjön a kosárba különböző pozíciókból.
Az eredménycélok jobban segítik a sportolók érdeklődésének növelését, de a teljesítménycélok igen a teljesítmény hatékonyabb, hogy a sportolók észrevegyék, hogy irányítják a helyzetet, amelyben vannak arc. Mindkét típusú cél segít meghatározni azt az irányt, amelyet az edzőnek és a sportolóknak követniük kell.
Az elérési célok előnyökkel járnak
Az eredménycélok bizonyos előnyökkel járnak. A legfontosabbakat az alábbiakban mutatjuk be:
- Lehetővé teszik a sportolók számára, hogy saját magatartásuk és eredményeik között előnyös eseteket állapítsanak meg.
- Jobban hangsúlyozzák és megerősítik a sportolók viselkedését, mint tetteik következményeit, amelyek nem annyira függenek tőlük.
- Lehetővé teszik a célok életképességének reálisabb értékelését.
- Felhívják a sportolók figyelmét saját magatartásukban, produktívabb és kifizetődőbb működési stílust alkalmazva.
- Ezek lehetővé teszik a teljesítmény értékelését egyszerű és hatékony módon.
- Elősegítik a sportolók önbizalmát, éberségét és motivációját.
A hatékony célpontok jellemzői
A célok hatékonysága érdekében meg kell felelniük bizonyos követelményeknek, mivel károsak lehetnek, ha nem felelnek meg bizonyos kritériumoknak.
Például, ha az edző túl ambiciózus és elérhetetlen célokat tűz ki, az negatívan befolyásolja a sportolók önbizalmát. Ennek elkerülése érdekében az alábbiak vannak a hatékony lencsék számos jellemzője:
- Meg kell határozni a végső és a köztes célokat, és meg kell határozni azok elérésének határidejét
- A céloknak konkrétaknak és jól meghatározottaknak kell lenniük
- A céloknak vonzónak, ugyanakkor reálisnak kell lenniük
- A célkitűzéseknek kihívást jelentenek, ugyanakkor arányos költségeket igényelnek
- A csapatsportban kollektív és egyéni célokat kell meghatározni
