Hol merülnek fel pszichológiai problémák az önigényből?

Az önigény olyan tulajdonság, amely a végletekig elviszi az embereket kényelmetlenséget és szorongást érez, amikor elégedetlenek az életükkel. Sok köze van a túltelített elméhez és nagy nehézségek árán felismerni és kifejezni az emberi lényben rejlő kiszolgáltatottságunkat.

Az élet bizonytalan, állandó és állandóan változik... Az önigény pedig pontosan a bizonytalanságtól való félelemhez kapcsolódik, mert a fedezés megkísérlésének módja Ennek a félelemnek az a célja, hogy olyan célokat vegyen fel, amelyeket nehéz elérni, azzal a céllal, hogy "hamis" vagy szinte lehetetlen legyen irányítani a célt helyzet.

• Kapcsolódó cikk: "Perfekcionista személyiség: A perfekcionizmus hátrányai"

Honnan ered a túlzott önigény?

Az önigény a külső nyomás és az ellenőrizhetetlentől való félelem együtteséből adódik.

Azok a szabályok, amelyeket életünk során megtanulunk, nyomássá válhatnak, vagy nem. Minden attól függ, hogy az ember hogyan internalizálja az üzeneteket, amelyeket a különböző külső forrásokból mutatnak be neki, amelyek a következők.

1. Társadalom

Az az egyszerű tény, hogy a XX-XXI. Században születtünk, bizonyos nyomásokra késztet bennünket, amelyek egy másik történelmi pillanatból származó embereknek nem lennének. Például ma sokkal nagyobb nyomás nehezedik a testképre, mint több száz évvel ezelőtt.

2. Kultúra

A kulturális aspektusnak is megvan a maga szerepe. A Kínából érkező személyek által a spanyol személyekre gyakorolt ​​nyomás nagyon eltér. Például egy Kínából érkező ember nyomást gyakorolhat arra, hogy ne mutassa ki érzelmeit, és tartózkodóbb legyen egy dél-európai országból érkező ember előtt.

3. Családi nevelés

A családi környezetben fennálló (kifejezett vagy néma) elvárásoktól függően az emberek egyes követelményeket vagy másokat fel tudnak dolgozni. Például azok a szülők, akik túlságosan megjutalmazzák a jó osztályzatokat, felkavarhatják gyermekeiket a siker szükségességében. Vagy azt is, hogy önértékelésük a külső eredményektől függ.

4. Iskolai oktatás

Attól függően, hogy egyes iskolákban vagy másokban élnek, ez lehetővé teszi a diákok számára, hogy kifejlesszenek bizonyos követelményeket vagy másokat.

5. Társas kapcsolatok

Mindkét iskolai barát, barát, partner... életbe lép. Ezek jelentik az ifjúságra gyakorolt ​​befolyás egyik legfontosabb formáját, mert amikor identitásunk serdülőkorban kialakul, akkor nagyobb jelentőséget tulajdonítunk kortárscsoportunknak.

6. Események, amelyek megjelöltek minket

Azok a fontos mérföldkövek, amelyek megjelöltek bennünket, merev működési színvonal kialakítására késztethetnek bennünket.

• Érdekelheti: "Munkamániás: A munkahelyi függőség okai és tünetei"

Hogyan fordítják?

Amikor olyan önigényeket generál, amelyek zavarják az életét, akkor ezeket "kell" vagy "muszáj"... Ez merev normának érzi magát, amelyből nem lehet kijönni nem utolsósorban: "nem lehet kudarcot vallani", ez nagyon megadó. Az értékektől annyiban tér el, hogy rugalmasak, szabadon választottak és inkább az együttérzésen alapulnak; ha egy napon "kudarcot vallunk", semmi sem történik, mert megértjük, hogy emberek vagyunk.

Kinek vannak ilyen problémái? Bizonyos mértékig mindet. További másik szempont, hogy valaki tudatos-e vagy sem. Ezért egyeseket nagyobb mértékben érint, mint másokat. Minél kevesebben reflektálnak rá, annál több szenvedés lesz, mert ily módon nem "birtokolja" az általa bemutatott "beépült" és ismétlődő mintákat, hanem inkább ezek irányítják a viselkedést mereven, mintha valakinek nem lenne élete gyeplője, mintha nem választhatna szabadon.

Ezen a csoporton belül azok szenvednek a legjobban, akik magas célokat tűznek ki (perfekcionizmus), vagy amikor a javasolt célok nagyon rugalmatlanok.

Hogyan hat ez az emberekre?

Az önkövetelés a mindig / soha, fekete / fehér dichotóm és extrém értékekre hat... Ezért, amikor a végletekig megy, ez szorongássá válik, mert a szabályok nagyon merevek, és végül megbénítják az embert.

Ez azért következik be, mert az említett önigény valódi megvalósítása, mindazzal együtt, amivel jár (magas célok), nem valószínű, hogy megvalósul. Ez egy nagyon magas stressztényező, amely miatt a személy nem képes mindent lefedni; valójában néha megkönnyíti a végső semmittevést.

Hogyan lehet megoldani?

Első lépésként tisztában kell lennünk azzal, hogy mi a saját „debóink”, honnan származnak, és nem vértanúhalált kapunk érte.. Legyen tisztában azzal, hogy következményei vagyunk annak, amit tapasztaltunk, de nem vagyunk bűnösek ezért. Ettől a pillanattól kezdve, tudatosságból és felelősségtudatból megtanulhatunk másképp reagálni. adaptív, ahelyett, hogy automatikusan reagálna ugyanazon minták ("debók") folyamatos reprodukálásával, amelyek minket alkotnak szenvedni.

Személyes önvizsgálati munkával csökkenthetjük az önigény szintjét, és onnan tudunk dönteni a saját értékeink mellett, és nem annyira az „adósságok” mellett.