Racionalizálás: mi ez és hogyan befolyásolja gondolkodásunkat

Senki sem tökéletes, annak ellenére, hogy nekünk fel kell vállalnunk. Néha elcseszünk, vagy nem csináljuk jól a dolgokat, ami természetesen teljesen normális dolog, de ezt nehéz feltételezni.

Sokszor messze nem fogadjuk el, hogy talán nem fektettünk minden erőfeszítést, amit befektethettünk volna, vagy hogy nem megvoltak a szükséges képességeink, inkább azt mondjuk, hogy vagy mások hibája miatt, vagy rosszul szerencsés... És hiszünk benne!

Logikus, de nem igaz magyarázatok keresése cselekedeteinknek és mások cselekedeteinek neve: racionalizálás. Ezután meglátjuk, miből áll ez a kíváncsi és közös védekezési mechanizmus.

• Kapcsolódó cikk: "Kognitív torzítások: érdekes pszichológiai hatás felfedezése"

Mi az ésszerűsítés?

Sokszor a mindennapi életünk kezelése feszültséget okozhat számunkra, sőt, bizonyos realitásokhoz való illeszkedés túlterhelheti pszichológiai erőforrásainkat. Ezek a helyzetek különösen fenyegetőek lehetnek az "egónk" számára, és ennek elkerülése érdekében többeket is felteszünk védekezési mechanizmusok azzal a céllal, hogy fenntartsuk pszichológiai egyensúlyunkat és elkerüljük bármilyen típusú mechanizmust zavarás. E mechanizmusok között az egyik legelterjedtebb a racionalizálás.

A pszichoanalízis során az ésszerűsítés, más néven intellektualizáció az a védelmi mechanizmus, amelyből áll használjon racionális magyarázatokat, érvényesek vagy sem, hogy elrejtse a viselkedés motívumait önmaguk és mások elől. Vagyis abból áll, hogy mind a mieink, mind mások cselekedeteit igazoljuk úgy, hogy elkerüljék a cenzúrát, logikus magyarázatot adva érzéseinkre, gondolatainkra vagy viselkedésünkre. Ha mottót kellene adnunk ennek a mechanizmusnak, az "nem az én hibám, mert ..."

Az emberi lények nem tökéletesek, és ebben a tökéletlenségben nem vagyunk képesek elfogadni ezt a valóságot. Ezért az emberek látszólag logikus okokat adnak nekünk hátrányaink és hibáink igazolása érdekében. Racionalizálunk, amikor megpróbálunk megvédeni magunkat cselekedeteink frusztráló hatása ellen, és megpróbáljuk meggyőzni magunkat, hogy ez valaminek nem volt köszönhető. mi, vagy ha megpróbáltunk elérni valamit, de nem jártunk sikerrel a feladatunkban, meggyőzzük magunkat, hogy nem igazán akartuk olyan sok.

Példák racionalizálásra

A racionalizálásra példa található a róka és a szőlő meséjében.. A róka egy szőlőfürtöt lát egy nagyon magas szőlőn, és vágyik rájuk, vagyis ugrani kell, hátha eléri őket. Sajnos nem tud olyan magasra ugrani, hogy elérje az édes gyümölcsöt, és felkiált: "Á, zöldek!" és hagyja abba az ugrálást. Igen, igaz, zöldek és ez a megbecsülés igaz, azonban a valódi oka annak, hogy feladja a kísérletet, az az, hogy nem sikerül elég magasra ugrania, de ha elfogadja ezt a gyengeséget, akkor frusztrációt érez, ha nem tudja elérni azt, amije van javasolt.

Egy másik példa, ebben az esetben inkább magára az életre alkalmazható azt a helyzetet, amelyben sok munkavállaló és hallgató él abból, hogy munkát kell váltania, de nem kapja meg időben. Távolról sem tudomásul véve, hogy azért, mert nem szántak elég időt, vagy nem voltak állandóak, mindenféle érvekkel kezdenek állni, hogy igazolják a határidők be nem tartását. Kognitív szempontból sokkal könnyebb elfogadni, hogy nem szállították időben a dolgokat, mert csak egy nap a számítógép lassú volt, vagy mert nem tudták kivitelezni a részüket, mert a munkacsoport többi tagja nem tette meg a részét időjárás.

Példaként vehetnénk egy olyan személyét is, aki azt javasolta, hogy minden reggel menjen el futni, de nem tartja be. Távolról sem ismeri fel, hogy mert elalszik vagy lusta, logikus érveket keres, de ezek még mindig kifogások, például, hogy nincs megfelelő cipője A reggel túl hideg, és ha izzad, megfázik, vagy ha valami történik veled, akkor nem fog tudni senkitől segítséget kapni, mert abban az időben szinte senki sincs gyaloglás.

• Érdekelheti: "Védelmi mechanizmusok: mik ezek, és tíz legfontosabb típusuk"

Racionalizálás és pszichopatológia

A racionalizálás pszichodinamikai fogalom, és mint ilyen, elkerülhetetlen a pszichopatológiához kapcsolni abból a szempontból. Ez nem azt jelenti, hogy a pszichés zavarokkal nem rendelkező emberek nem racionalizálják vagy intellektualizálják cselekedeteinket, vagy ha mégis, akkor problémánk van. Teljesen normális, hogy amikor valamit rosszul csinálunk, vagy ha nem érjük el azt, amit szerettünk volna, akkor logikus és még egészséges is golyókat dobni, mondván, hogy valóban nem volt szerencséje, vagy éppen mások tettei miatt, bár ideális az, ha felismerjük, hol nem sikerült fejlődnünk, és ezt legközelebb elérjük idő.

A freudi pszichoanalízis alapján a racionalizálást a neurotikus személyiségekre jellemzőnek tekintik. Nagyon érzékeny egóval rendelkező emberekhez is kapcsolódik, abban az értelemben, hogy az gyengeségeket, és hogy ha ez lenne a helyzet, nagyon nagy csalódást és nagy veszteséget éreznének önbecsülés. Mindkét esetben racionális kifogásokra olyan könnyű dolguk, hogy észre sem veszik, hogy csinálják.

Mint mondtuk, normális a viselkedésünk ésszerűsítése. Ez azonban aggodalomra ad okot, amikor ezt a mechanizmust folyamatosan alkalmazzuk, "racionális" magyarázatokat keresve. de nem valós ahhoz, ami nem ment jól nekünk, ahelyett, hogy közvetlenül a probléma gyökeréhez, az esetleges kudarcokhoz vezetnénk, és megpróbálnánk jobban lenni. Ami meghatározza, hogy ez a mechanizmus a rendellenesség jele, az a merevség, amellyel megnyilvánul, és időbeli időtartama..

A racionalizálás minden bizonnyal furcsa mechanizmus, mivel amikor alkalmazzuk magunkra, nem vagyunk tisztában azzal, hogy alkalmazzuk. Vagyis az emberek nem tévesztik meg tudatosan önmagunkat, de az történik, hogy a valóság elfogult felfogásának összessége arra késztet bennünket, hogy létrehozzuk saját történetünket. Ezért, amikor egy terapeuta vagy más személy megpróbálja szembesíteni azokat a betegeket, akik ezt a mechanizmust folyamatosan alkalmazzák cselekedeteik valóságában, gyakran sokszor tagadják őket.

Ezen a ponton végső tisztázásként nem szabad összekevernünk a racionalizálást a viselkedésünk érvelésével. Az ésszerűsítésnek nem kell korlátoznia önismeretünket vagy lehetőségeinket, vagyis tisztában lenni azzal, hogy mi az erősségünk és mi a gyengeségünk.

Az észszerűsítés gyakran az ésszerűsítés után következik, mivel egyszer "logikus" magyarázatot kerestünk a magyarázatunkra viselkedés és egy idő után rájövünk, hogy valójában azért van, mert rosszul tettünk dolgokat, vagy hiányzott egy kis készség. Hasonlóképpen, az ésszerűség elkerülése érdekében mély elfogadásra van szükség, fel kell ismerni, hogy nem vagyunk tökéletes emberi lények, így minden tévedés vagy tudatlanság csak azt jelzi, hogy próbálnunk kell egy kicsit több.

Bibliográfiai hivatkozások:

• McLeod, S. NAK NEK. (2019). Védelmi mechanizmusok. Egyszerűen pszichológia. https://www.simplypsychology.org/defense-mechanisms.html
• McLaughlin, Brian P.; Rorty, Amélie, szerk. (1988). Az önámítás perspektívái. University of California Press. ISBN 9780520061231.