Hogyan dolgozik az önértékelésen a coachingtól?

Általában az önbecsülés definiálásakor azt mondják, hogy ez az az érzés jelenik meg, amikor elfogadja önmagát, összefüggésben áll azzal a meggyőződéssel, amire képesek vagyunk. Más szavakkal, ez az a módszerünk, hogy értékeljük magunkat a tapasztalatok alapján, amelyeket a kihívásokkal szembesülve szereztünk, és elemezzük e küldetések és projektek eredményeit.

Így, az önbecsülés elengedhetetlen a személyes fejlődésünk előmozdításakor és olyan feltételeket teremtsen, amelyek lehetővé teszik számunkra a kitűzött célok elérését.

Önbecsülésünk táplálása elősegíti azt a meggyőződést, hogy emberként autonómak vagyunk, és méltósággal és annak a lehetősége, hogy boldogok legyünk, ami arra késztet bennünket, hogy biztosabbak legyünk önmagunkban és erősebb bizalmat élvezzünk magunk iránt készségek. Így kibővítjük a boldogságra törekvő stratégiáink és cselekedeteink körét.

Így, nem ritka, hogy a coaching egyik célja az önértékelésre összpontosít. Lássuk, hogyan történik és hogyan lehet észlelni a problémákat a psziché ezen aspektusában.

• Kapcsolódó cikk: "Önkép: mi ez és hogyan alakul ki?"

Az önértékelés elhozása a coachingból

Ahhoz, hogy tudd, hogyan avatkozhatsz be az önértékelésbe a coachingon keresztül, először meg kell értened, hogy az alacsony vagy magas önértékelés hogyan fejeződik ki. Az egészet az emberek viselkedésének elemzésével kell vizsgálni az élet különböző területein.

A magas önértékelés jelei

De... mit lehet tenni, hogy tudjuk, hol van az önértékelésünk? Nézzünk meg néhány olyan jellemzőt, amely meghatározza azokat, akik megfelelő önértékeléssel rendelkeznek.

1. Állítsa be a karriercélokat és érje el azokat

Mindig vannak rossz idők és balszerencsék, de általában a jó önértékelésű emberek jobban képesek kitűzni a célokat és ennek megfelelően cselekedni ezek elérése érdekében, mert ne rontsa el a lehetőségeit.

2. Az önbizalom kifejeződik

Azok, akiknek jó az önértékelésük, valódi képességeiknek megfelelő módon mutatják be magukat anélkül, hogy úgy kellene tenniük magukat, amilyenek nem, hiszen nincs erős bizonytalansága kompenzálandó.

3. Fejlesszen kiegyensúlyozott érzelmi kötelékeket

Ha van egy reális önképed, amely miatt jól érezzük magunkat, akkor az interperszonális konfliktusok ritkábbak. Ezért lehet jobb minőségű barátságokat és szerelmi kapcsolatokat fenntartani.

4. Fogadja el az érzelmeiket

Mivel nincs mit elrejteni vagy szégyellni, nincs sok értelme nagyon rosszul érezni magunkat azért, mert olyasmit éreztünk, ami nem felel meg bizonyos értékeknek vagy elveknek. Mindenesetre elemzik ennek a tudatállapotnak az okait.

• Érdekelheti: "A 9 képesség, hogy jó edző legyen"

Az alacsony önértékelés mutatói

Ha ahelyett, hogy arra összpontosítanánk, hogy mi jelzi a jó önértékelés jelenlétét, megnézzük annak jeleit hogy létmódunk ezen részének fejlesztésére van szükség, az önbecsülés alábbi mutatóit találjuk meg rövid.

1. Pesszimista elfogultság

Azok, akiknek rossz az önbecsülése, kudarcot és kiábrándító eredményt jósolnak az általuk vállalt bármely projekt vagy terv óta nincsenek túl magabiztosak a siker esélyeiben.

2. Kivetítik a bűntudat érzésüket

Nagyon gyakori, hogy ebben a pszichológiai állapotban az ember hajlamos a frusztráció feloldására másokon, másokat hibáztatni saját hibáikért, mivel ezt a dinamikát szisztematikus módon tanulják meg tól től nem állandóan magára irányítva a figyelmet amikor valami elromlik.

3. Mindig megpróbálnak versenyezni

Bármennyire is paradox módon hangzik, az alacsony önértékelésű emberek megpróbálják kompenzálni a kellemetlenség érzését életed különféle területeit versenybe fordítva, annak érdekében, hogy alkalmunk legyen időről időre valamiben győztesnek érezni magunkat.

4. Sok érzésüket elrejtik

Az életük ezen szakaszán átesők másik jellemzője, hogy hajlamosak elrejteni mindent, amit éreznek, mivel tartanak attól az elutasítástól, amelyet ez másokban generálhat.

5. Egocentrizmus

Az alacsony önértékelés másik ironikus aspektusa, hogy sok esetben az önközpontúságra való hajlam tükröződik benne. Kb a bizonytalanság elrejtésének módja az arrogancia és a látszólagos legitimitás homlokzatán keresztül hozza meg a fontos döntéseket hogy minden értékük mások előtt csak abban a képben nyugodjon, amelyet kínálnak (vagy amire megpróbálják) ajánlat).

Hogyan dolgozza ezt ki a coachingtól?

Az eddig látottakkal már ismerjük azt a két pólust, amely az emberek önértékelésének szintjét alkotja. De... mit tesz az edzősködéssel, hogy segítsen az embereknek fejlődni ebben a tekintetben?

1. Fogadd el a valóságot

Ez a feladat elengedhetetlen a kezdéshez reális elemzés arról, hogy ki vagy és mivé válhatsz, a valóság tagadása nélkül.

2. Vállaljon felelősséget

Ez a lépés elengedhetetlen. A felelősség vállalása nélkül nem válhat önállóvá és mindig másoktól függ.

3. Érvényesítse saját érzéseit

Vegye figyelembe, hogy amit érez, valóságos és érvényes segít bízni a saját kritériumaiban.

4. Célok keresése

Fontos lendületet ad az életünknek az a tudás, hogy miként lehet elérni a törekvendő célokat, és ez aktivizál minket.

5. A személyes integritás gyakorlása

Ez lehetővé teszi számunkra, hogy koherens önképet generáljunk, amely arra biztat, hogy bízzunk önmagunkban és hagyja jóvá, mi vagyunk, és csináljuk.

6. Fokozza az önelfogadást

Ez azon alapul, hogy értékeljük magunkat anélkül, hogy megítélnénk, kik vagyunk elérhetetlen erkölcsi helyzetből, és megtanulunk megbocsátani magunknak a hibáinkért, anélkül, hogy olyan kényelmetlenség jelenne meg minket, amely megterhel minket.

Hogyan kezdjük?

Amikor elméleti és gyakorlati alapokat tanulunk az önértékelés javításáról a coaching révén, számos tanfolyam és műhelymunka kínál lehetőséget erre szakszerű felügyelet mellett.

Az Európai Coaching Iskola vezetői coaching tanúsító programja nagyon jó példa erre ez, tekintettel arra, hogy mind a kevert verziója, mind pedig a személyes változata megérinti a folyamat alkalmazzák a személyes életre, valamint a vezetés és az üzleti élet területére, sok más tantárgy mellett, például az érzelmek szabályozása vagy a szociális és kommunikációs készségek.

Ezenkívül a program végén Az ügyvezető edzői címet az EGK szerzi meg, a Nemzetközi Edzőszövetség ACTP akkreditációjával. Ha többet szeretne megtudni erről a tanulási és szakmai fejlődési lehetőségről, Kattints ide.