A Mindfulness öt előnye a vállalatok működésében

Az éberség az egyik legnagyobb terápiás terápiás eszköz, ezért az utóbbi években egyre több pszichológiai szakember vette be munkájába.

A beavatkozás ezen formájának egyik jellemzője azonban az, hogy mely területeken lehet alkalmazott terápiás foglalkozások nem korlátozódnak érzelmi zavarokkal vagy rendellenességekkel küzdő emberekkel pszichológiai. Például pozitív hatása az üzleti világban is érezhető.

Ebben a cikkben meglátjuk a Mindfulness fő előnyeinek összefoglalása a vállalatok és általában a vállalkozások összefüggésében.

• Kapcsolódó cikk: "A figyelem 4 típusa és jellemzői"

A Mindfulness előnyei az üzleti világban

Amit ma Mindfulness néven ismerünk, spanyol fordításában néha Mindfulnessnek is hívják, az gyakorlatok összessége azzal a tudati állapot kiváltásával jellemezhető, amelynek terápiás hatása van, bár nem csak pszichés problémákkal küzdő embereknél diagnosztizálható.

Ezeket a gyakorlatokat az indiai szubkontinens és környékének hagyományos meditációjának bizonyos változatai ihlették, amelyek több mint ezer éves múltra tekintenek vissza; A Mindfulness azonban nem kapcsolódik a valláshoz, hanem tudományosan és szekulárisan fejlesztették ki, hogy objektív megoldásokat nyújtson konkrét problémákra.

E problémák és igények közül sok nagy jelentőséggel bír a vállalatok és általában a szervezetek összefüggésében, amint azt látni fogjuk.

Tehát, hogy... Melyek a legfontosabb előnyök, amelyeket a Mindfulness hoz a vállalatoknak és a bennük zajló irányítási és koordinációs folyamatoknak? Lássuk legközelebb.

1. Segít a stressz kezelésében

Ez az egyik fő cél, amelyre a Mindfulness-t elsősorban eltervezték. Mindfulness gyakorlatok segít megőrizni a túlzott stresszt, többek között azért, mert segít megszabadulni a tolakodó és visszatérő gondolatoktól amelyek időről időre a tudatunkba jutnak, és amelyek stresszt vagy szorongást hoznak magukkal. Ez egyfajta mentális "reset" hatással van, legalábbis amikor negatív érzelmekről van szó.

• Érdekelheti: "A munka és a szervezetek pszichológiája: jövőbeli szakma"

2. Nagyobb eséllyel strukturáltan dolgozunk

Az éberség arra készteti az embereket, hogy visszanyerjék döntési erejüket arra, hogy mire összpontosítsanak. Ez ésszerűbb és racionálisabb elképzeléshez vezet, hogy mi legyen a prioritás mindenkor., ahelyett, hogy engedne például a nehezebbé váló feladatok határozatlan időre való elhalasztásának vágyának.

3. A konfliktusok csökkentését támogatja

Vannak teljesen elkerülhető konfliktusok, amelyek elsősorban a rossz munkakörnyezet fennállása vagy a munkanap egész ideje alatt felhalmozódott feszültség miatt következnek be. Az éberség miatt kevésbé valószínű, hogy belevágunk az ego küzdelmeibe vagy elszenvedjük a dühkitöréseket, és segít gondolkodni cselekedeteink közép- és hosszú távú következményeiről.

4. Ez egészséges módszer a feszültség enyhítésére

Sok rossz szokás valójában egy alibi, hogy a negatív érzéseket "lefedje" azokon a cselekedeteken keresztül azonnali, de röpke örömet nyújtson nekünk: menjen ki a teraszra dohányozni, menjen a szódás- és ételgéphez stb. Az éberségi gyakorlatok jó helyettesítői ezeknek a cselekedeteknek, és nincsenek káros mellékhatásaik.

5. Lehetőséget ad a csapatok összefogására

A munkacsoportok képzése az egyszerű figyelemfelkeltő gyakorlatok alkalmazásával viszonylag egyszerű. Ezek a cselekedetek pozitív érzésekhez és nyugalomhoz kapcsolódó kollektív tevékenységek révén segítik a csoport kohéziójának fenntartását.

Mindfulness tanulás vállalkozók és vezetők számára

A pszichológiai segítségnyújtó központ csapatától Pszichológusok Majadahonda Kínálunk Mindfulness képzési tanfolyamokat, amelyek kifejezetten a csapatokért felelős szakemberek számára készültek: vezetők, osztályvezetők, HR-technikusok és hasonló profilok.

E kurzusok során elsajátíthatja a Mindfulness elméleti és gyakorlati alapjait, összpontosítva annak következményeire a Mindfulness világában. szervezetek és a munka, valamint azok lehetőségeinek felhasználása a jó munkakörnyezet kialakításának dinamikájában, a stresszkezelésben, stb.

Ez a kezdeményezés a Mindfulness képzési programok része, amelyeket a pszichoterápiás szolgáltatásokkal párhuzamosan, kiscsoportos csoportos foglalkozásokon keresztül hajtunk végre. További információk a központunkról és a tanfolyamokról megtekinthetők ez az oldal.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Carroll, M. (2007). A tudatos vezető: Tíz alapelv a legjobbak kihozatalához önmagunkban és másokban. Boulder: Shambhala Publications.
• Hassed, C.. & Chambers, R. (2014). Tudatos tanulás: csökkentse a stresszt és javítsa az agy teljesítményét a hatékony tanulás érdekében. Gosford: Exisle Publishing.
• Kabat-Zinn, J. (2013). Teljes katasztrófavédelem: Teste és elméje bölcsességének felhasználása a stressz, a fájdalom és a betegségek kezelésére. New York: Bantam Dell.
• A meditációs órák növelik az ügyvédek figyelmességét (2009). New Orleans CityBusiness.
• Sharma, M.; Rush, S.E. (2014). A tudatosság alapú stresszcsökkentés mint stresszkezelési beavatkozás egészséges egyének számára: szisztematikus áttekintés. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 19 (4): pp. 271 - 286.
• Vonderlin, R.; Biermann, M.; Bohus, M.; Lyssenko, L. (2020). "Tudatosság-alapú programok a munkahelyen: Véletlenszerű, kontrollált vizsgálatok metaanalízise". Mindfulness. 11. (7): pp. 1579 - 1598.