6 lépés a munka és az élet kiegyensúlyozásához

Kétségtelen, hogy paradoxont ​​élünk át.

Egyre inkább a személyes fejlődésünkre és a jelen pillanatban való részvételünkre koncentrálunk, ugyanakkor az idő miatti okokból jobban ellenállunk a digitális kor dinamikája és a szociális hálózatok, e-mailek, alkalmazások folyamatos megszakítása a telefonunkon ...

Évről évre több embert látok életlenül és magas szorongással, akik azt állítják, hogy "nincs idejük". Fáradtan és teljes érzés nélkül fejezik be napjaikat annak ellenére, hogy elérik céljaikat.

Ebben a cikkben 6 egyszerű lépést szeretnék megosztani egyensúly elérése a munka és az élet között, a teljesítmény és az öröm között. Könnyebb, mint gondolnád, de általában nem azt csináljuk, ami jó, hanem ami könnyű. Ha pedig ezekre a technikákra összpontosít, 7 nap múlva látja az eredményeket.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 oka az önreflexiónak"

Hogyan lehet elérni a munka és a magánélet egyensúlyát

Az élet azoknak kedvez, akik elkötelezik magukat, ezért a cikk után arra bátorítalak benneteket, hogy kötelezzék el magukat legalább egy dolog gyakorlati megvalósítására. Egy dolog visszhangzott benned.

Új tanulmányok szerint 300 órát vesz igénybe, hogy új szokássá váljon. És tudod mit? A középszerű és a vezetők közötti különbség az, hogy a vezetők azt teszik, ami nem könnyű, de helyes. De tudják, hogyan kell egyensúlyba hozni az úgynevezett munka és magánélet egyensúlyát.

Mi a munka és a magánélet egyensúlya? Úgy definiálom az eredmények és az öröm folyékony és napi kezelésének képessége.

Mivel a munka és az eredmények megadása, a jövőkép vagy cél elérése értékes, ugyanakkor kötelessége élvezni is. Élvezned kell magad, hogy teljesnek érezhesd magad ahhoz, hogy életed minden területén mindent beleadhass.

A szabadság és a vezetés együtt jár a felelősségteljes cselekvéssel. Az inspiráló vezetők felelőssége, hogy segítsenek másoknak is megtalálni az egyensúlyt a munkájuk során.. És mindig, mindig, mindig emlékezz arra, hogy az élet kedvez az odaadónak, elkötelezettnek és koncentráltnak.

Mint mindig, most is könnyű és szórakoztató lépéseket fogok megosztani. Mert az a küldetésem, hogy segítsek neked. És csak akkor tudok segíteni, ha könnyedén megvalósítható dolgokban segítek. Mert ha ezt a cikket olvassa, valószínűleg szüksége van egy kis lökésre... Segíteni fogok abban, hogy ne legyen elfoglalt, hanem produktív legyen.

Ma a GRP-ről fogunk beszélni: Az eredmények kezelése örömmel. Egyensúlyra van szükségünk az életünkben, mert sok olyan ember van, aki nagyon hajlamos a munkára vagy az örömre. És mint sokszor az élet különböző területein, a végletek sem jók.

Ha van egyensúlyod, akkor boldogabb leszel és több energiád lesz. Az energia érezhető. Mindenki érezni fogja, és jobban vonzza magát, és ez javítja személyes és szakmai kapcsolatait.

1. Önellátó

Sok ember azért látogat el hozzám, hogy eredményeket érjek el a vezetésükben, a csapatukban vagy a cégükben, de Mindig arra biztatlak, hogy végezzen önelemzést, és nézze meg, meg kell-e gyógyítanunk valamit holisztikus énedből, az önben wellness.

Ez nem könnyű dolog. Valójában nehezebb, mert könnyen el lehet felejteni.

Nem tehetsz jót, ha nem érzed jól magad. Néhány javaslat az öngondoskodásról:

• Töltsön el minden reggel 60 percet magának.
• Fektessen be személyes fejlődésébe.
• Minden nap mesterkurzus. Ír. Tanuld meg keresni a trendeket.
• Elemezze érzelmeit a tudatosság növelése érdekében.
• Olvasson jó könyveket.
• Keresse meg a napi és heti csendes pillanatokat.
• Találjon időt a természetben.
• Zenét hallgat.
• Semmi sem fontosabb, mint az egészséged!

2. Gazdagítsa az emberi kapcsolatot

Miért akarsz sikeres lenni és egyedül lenni? Remek vezetők építenek kapcsolatokat. Kapcsolatokat létesítenek. Amikor négyszemközt vagyunk, oxitocint hozunk létre; ezért postai úton vagy videokonferencia útján nehezebb kapcsolatot létesíteni.

Néhány javaslat a következő 7 napra:

• Ütemezze a családi időt. Tedd őket a naptárba. A naptárba tett dolgok azok, amelyeket megtesznek.
• A naptár nem hazudik.
• Beszélni olcsó. Aki vagy, hangosabban beszél, mint amit mondasz.
• Először tervezze meg a vakációkat, majd a többit.
• Tervezzen magán időpontokat gyermekeivel egyénileg. Egy szempillantás alatt növekedni fognak!
• Adj nekik szeretetet! Néha rosszabbul bánunk a családdal, mint az idegenekkel
• Menetrend! Mindenki elismerésre vágyik.
• Ugyanez a munkahelyen is! A Gallup-tanulmányok alapján az emberek fő oka az állás elhagyása a megbecsülés hiánya

3. Legyen ragyogó az életed megtervezésében

Semmi sem segít abban, hogy a világos terv legyen! A legtöbb embernek nincs terve. Szerintük jó elfoglaltnak lenni, de legtöbbször rossz dolgokra koncentrálnak.

Ne feledje ezt a 3 szót: fókusz, fókusz és fókusz. Amikor a gondolatait összpontosítja, a cselekvések összpontosulnak. Arról van szó, hogy proaktív és nem reaktív. A terv világosságot és sikert ad. Éld az életet úgy, mintha a jövőd építésze lennél, és nem a múltad foglya.

Csodálkozik, amikor az emberek vakációra vagy közúti utazásra gondolnak, és nem mennek ki szuper egyértelmű terv nélkül, de amikor az életükről van szó, gyakran nincs tervük. Ha nem szán időt a tervezésre, akkor lesz ideje kudarcra.

Ebben a részben hagyok néhány javaslatot.

• Készítsen idővonalat.
• Írj életfilozófiai nyilatkozatot.
• Megfogalmazza az életfilozófia 10 elvét.
• Bontja szét sorrendben a céljait, és mit tehet 3 hónap alatt.

Szánjon időt arra, hogy megtervezze a hetet, és minden nap ellenőrizze győződjön meg arról, hogy amit naponta tesz, összhangban áll az életfilozófiájával.

Jobb lelkiismerettel jobb lehetőségek állnak rendelkezésre, amelyek jobb eredményeket hoznak.

• Érdekelheti: - Mi az edzés és mire szolgál?

4. Gyakorold a hálát és ünnepelj

Biztosan azt mondtad, hogy "amikor velem történik ez vagy az, boldog leszek, vagy díjat adok magamnak".

Azt javaslom, hogy a naplójában legyen helye a hálának, és minden nap találjon 3 dolgot, amiért hálás vagy. Ne feledje a dopamin ez motiválni fog, és ez a motiváció többet fog hozni ugyanebben.

Csináld meg ezt nehéz időkben is, mert nő, amire összpontosítunk. Ha pedig amikor rossz pillanataid vannak, akkor a rosszra koncentrálsz, akkor ugyanezzel több lesz.

Ezen a héten írj minden nap a nap végén 3 dolgot, amiért hálás vagy. Nem kell, hogy nagy dolgok legyenek. Az élet egyszerű dolgai a legcsodálatosabbak végül.

Könnyen. Jegyzetfüzet és toll. Vagy digitális. De az írás erősebb. Könnyen. De ezért könnyű elfelejteni. Ne felejtsd el. Próbáljon 7 napig, és meglátja a varázslatot.

5. A szórakozás és a kaland ideje

Mi értelme van a látás megvalósításának, ha nem élvezed? Éld az életet kalandként!

Néhány javaslat erre a hétre. Mikrokalandoknak hívom őket, és fokozni fogják az energiádat. Ütemezze őket a napirendjébe!

• Talán új utat jár.
• Talán egy étterembe megy, hogy kipróbáljon egy új ételt, vagy otthon főzze.
• Talán a kedvenc könyvtáradba kerül.
• Talán koncertre megy, vagy új zenét hallgat.
• Talán egy új tanfolyamra jelentkezik.
• Táncolj úgy, mintha senki sem nézne rád.

A legfontosabb, hogy megtalálja a középutat a teljesítmény és az öröm között.

6. Összpontosítson cselekedeteinek hatására és értelmére

azt gondolom a legfontosabb nem az, amit kapunk az élettől, hanem az, amit adunk. A különbség, amelyet elhaladásunkkal értünk el. Hatással lépj a világra.