Miért érdemes 2021 elején elkezdeni a terápiát?

2020 más volt, furcsa, váratlan. Egy év, sok tanulással, személyes, családi és szakmai szinten. Egy év, amelyben kénytelen volt zavarások nélkül élni, 24/7 önmagával és szeretteivel.

Ezt figyelembe véve érdemes álljon fel, ha a 2021-es új évnek való szembenézés módjai között jó lenne, ha pszichológiai támogatást kapna.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"

Miért kell elkezdeni egy pszichoterápiás folyamatot 2021 elején?

A gazdaságod kisebb-nagyobb mértékben érintett. Téves információk és bizonytalanság összefüggésében hozott döntéseket. Lehet, hogy Önnek vagy a családjának valakinek volt COVID-19-je, talán ismert valakit, aki súlyosan beteg vagy abban a betegségben halt meg. A lehető legjobban tetted, és túléltél egy 2020-at bizonytalan prognózissal.

A 2020-as év végi ünnepi dátumok körül reflektáltál és megnyíltál magad előtt. Lehet, hogy 2020 nehéz év volt, amikor nem figyelt az érzelmi egészségére. Más prioritásaid voltak. Mentette későbbre. Érthető, nem a te hibád.

Most megerősítheti, hogy bizonyos stabilitást ért el ebben az új valóságban. Elvileg az online munka, tanulás, vásárlás és még a linkek sem jelent újdonságot az Ön számára. És arra számítasz, hogy 2021 folyamán élni fog a gyáva helyzettel. Vagyis van némi tapasztalata, és megtanulta kezelni önmagát egy nagyon változó és bizonytalan környezetben.

Ha a következő esetek egy vagy többével azonosul, Itt az ideje, hogy haladéktalanul prioritásként kezelje és elkötelezze magát az év elejének e célja mellett. Megkezdődik a pszichológiai terápia folyamata! Ez a megfontolandó okok közül több.

1. Az új évre vonatkozó kívánságai és elhatározásai továbbra is lüktetnek

Ebben a szilveszteri pirítósban megállapodást kötsz önmagaddal, amely azon a gondolaton alapul, hogy jobban érzed magad vagy elérj bizonyos célokat. Ez a motiváció az év előrehaladtával elhalványul. A napok múlásával újra elhalasztod. Itt az idő. Álmaid és céljaid valóra válhatnak, ez attól függ, mit fogsz mostantól kezdve tenni.

2. Fáradt vagy

Idén megpróbáltál segítség nélkül boldogulni. Különböző megoldásokat próbált ki, anélkül, hogy elérte volna az életében bekövetkező változást, amelyre annyira szüksége van. Ez a fáradtság erőteljes motiváció arra, hogy most szakmai segítséget kérjen. 2020 adta ezt a tanulást: mindig jobb csinálni, mint elengedni magad az áramlással. Végül úgy dönt, hogy abbahagyja a várakozást, amíg a dolgok önmagukban javulnak, és pszichológiai segítséget kér, hogy elérje azt, amin változtatni vagy javítani szeretne.

A pszichológiai terápia segíthet a mindennapi élet problémáinak megoldásában (kapcsolatok, munka, tanulmányok, életprojektek stb.).

3. A 2020-as év átélése értékes önismereti tanulást eredményezett

Ez kiváló kiindulópont személyes fejlődésének előrehaladásához., kéz a kézben a pszichológiai terápiával. Most már nagyon világos, hogy mibe kerül neked, és mi az, ami neked könnyű. Személyiségének erősségei és azok, amelyeken javítani szeretne. Amit szeretsz és mi biztosan nem neked való. A terápia segíthet elemezni a különböző lehetőségeket, előrelépni a fontos döntések meghozatalában és a cselekvésben.

4. A szorongás, a fóbiák és a depresszió volt a napi rend 2020-ban

Ha évek óta vannak pszichológiai problémái, minden bizonnyal 2020 folyamán, azok a tünetek, amelyekkel Ön szenved évek óta megszokta az együttélést, ezek gyakorisága és intenzitása megnőtt, és nehéz volt Önnek kezelnie őket azonos. Tudja, hogy el kell köteleznie magát egy terápiás folyamat mellett. Most van a legjobb idő segítséget kérni, mielőtt a helyzet tovább romlana.

• Érdekelheti: "A szorongásos betegségek típusai és jellemzői"

5. A mások gondozásából és támogatásából fakadó pszichológiai kopás valóság

A COVID-19 társadalmi szintű kontingenciája által okozott stresszből egy vagy több nem specifikus vagy elszigetelt tünet kerül felállításra, mint pl. álmatlanság, étkezési rendellenességek, szorongás, ingerlékenység, sok embertől vagy zárt teretől való félelem vagy bűntudat mások.

Ezek a tünetek az egészségügyi személyzetnél és más nélkülözhetetlen dolgozóknál jelentkeznek. És minden otthon belül, Olyan embereknél fordulnak elő, akik állandó és központi szerepet töltenek be a gondozásban, az igazgatásban vagy a család ellátásában, a kiváltó helyzetek az alábbiak közül egy vagy több:

• Mérsékelt vagy súlyos tünetekkel járó betegség önmagában vagy más hozzátartozókban.
• Szeretteinek elvesztése (anélkül, hogy láthatnánk vagy búcsúzhatnánk).
• Megelőző fizikai távolságtartás a családtagokkal.
• Hosszan tartó elszigetelés a gyakori helyektől a fertőzés megelőzése érdekében.
• Munkahely vagy családi vállalkozás elvesztése (vagy elvesztéstől való félelem).
• Beteg rokon kizárólagos gondozását szolgáló személyes projekt felfüggesztése.
• Visszatérés a szülők otthonába vagy az anyagi függetlenség elhalasztása.

Ezt az állapotot társadalmi szinten normalizálták, és maga az ember minimalizálta. Az öt forgatókönyv közül kiderül, hogy ez a legveszélyesebb, mert elhallgattatják.

Ha azonosít egy vagy több kiváltó okot és tünetet, kérjük, ne késleltesse a konzultációt. Hagyja, hogy a hivatásos pszichológus értékelje a tünetek súlyosságát, és javasolja a követendő lépéseket.