Az újra hozzárendelés technikája a pszichoterápiában: mi ez és hogyan használják

Minden, amit csinálunk, és amit nem, valamilyen hatással van a világra. Van egy bizonyos képességünk, hogy ellenőrizzük cselekedeteinket: mi választjuk meg, hogy mit akarunk és mit csinálunk (bár néha rákényszerítik egyes embereket), ami végül lehetőséget ad saját életünk irányítására.

Most azt is szem előtt kell tartanunk, hogy cselekvésünk és beavatkozásunk a világban az korlátozott: sok olyan elem létezik, amely összeállhat vagy nem összeállhat a helyzet kialakításában eltökélt. Ebben az értelemben az okok tulajdonítása egy adott eseménynek sokkal nehezebb lehet, mint amilyennek látszik. Gyakori azonban, hogy mentális szinten gyorsan megpróbálunk magyarázatot adni arra, hogy a történteknek egy vagy néhány tényezője generálja.

Bizonyos esetekben ez a hozzárendelés irreális lehet és kényelmetlenséget okozhat, sőt a mintázat, amelyben a pozitív és negatív események okait szigorúan figyelembe veszik és a baj. Szerencsére különféle technikákkal módosíthatjuk ezt a mintát. Az egyik az újrafelvételi technika

, amelyet a pszichológusok széles körben használnak, és amelyről itt fogunk beszélni.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápiák típusai"

Mi az újrafelvételi technika?

Az újrafelvételi technika az a klinikai gyakorlatban gyakran alkalmazott pszichológiai beavatkozási technikaVagy közvetlenül, vagy egy összetettebb program vagy kezelés részeként (például Beck kognitív terápiája).

Ez egy kognitív típusú technika, amely megpróbál a betegek okainak tulajdonításán dolgozni, és jellemzője az, hogy ezen alapul segítsen a betegnek felmérni, mi lehet egy adott helyzet oka annak érdekében, hogy megvitassák és módosítsák az adott helyzettel kapcsolatos meggyőződésüket kauzalitás, átirányítja a páciens által tulajdonított hozzárendelést egy reálisabb, objektívebb és funkcionálisabb perspektíva felé.

Honnan indul?

Az újra hozzárendelési technika a kontroll lokuszának ideájából indul ki, vagyis abból a tényből, hogy egy adott helyzet elemzésekor általában megadjuk ennek a helyzetnek a létezéséhez néhány konkrét ok, amely lehet belső (vagyis maga a személy felelős érte) vagy külső (a környezet, más emberek vagy elvont elemek, például a véletlen), globálisak vagy specifikusak, stabilak (az ok állandó) vagy instabilak (az ok változó).

Ennek az attribúciónak a megvalósítása lehetővé teszi számunkra, hogy megpróbáljanak okot adni a történésekre, de néha ennek az attribúciónak az eredménye irreális és nem működik, és egyéb lehetséges hatások mellett szorongást, gyötrelmet, szomorúságot vagy kényelmetlenséget okozhat. Ezen a ponton jól jön az átcsoportosítási technika.

• Érdekelheti: "Mi az ellenőrzés helye?"

Mi a célod?

Ennek az újrafelhasználási technikának a fő célja, hogy segítsen a betegnek módosítani a kontroll helye, vagyis képes módosítani az okok hozzárendelését, amelyet a pozitív és negatívumok. Ebben az értelemben a munkát úgy végezzük, hogy a személy értékelje azokat a különböző tényezőket, amelyek befolyásolhatják vagy részt vehetnek egy bizonyos eseményben, helyzetben vagy problémában.

Így a szándékolt csökkenteni vagy kiküszöbölni az adott attribútumhoz kapcsolódó kognitív torzításokat a helyzet okainak.

Ez a technika lehetővé teszi az ember számára, hogy apránként értékelje, hogy számos tényező befolyásolhatja bizonyos tényezőket a helyzeteket vagy problémákat egy bizonyos módon adják meg vagy oldják meg, így negatív események esetén az alany nem tulajdonítható kizárólagosan az eredményért való felelősség, és magadat hibáztasd negatív események esetén, vagy ne tulajdonítsd a sikereket és eredményeket kizárólag a szerencsének pozitív.

Ennek a technikának különböző változatai vannak, amelyek gyakran különféle típusú problémákra specializálódtak. Megtalálhatjuk például Goldberg tünetek újrafelvételi technikáját, középpontban a testi tünetek pszichés okokhoz való hozzárendelésében olyan rendellenességek esetén, mint pl szomatizálás.

Milyen esetekben alkalmazzák a terápiában?

Az átcsoportosítási technika a következőre alkalmazható: nagyszámú olyan helyzet, amikor az illető hajlamos a merev irányítási hely fenntartására, irreális, elfogult vagy nem működik. Ebben az értelemben mind klinikai, mind nem klinikai problémákról beszélhetünk, bár az előbbiben való használata sokkal ismertebb.

Az alábbiakban bemutatunk néhány problémát, amelyekben általában használják.

1. Depresszió

A különféle rendellenességek közül, amelyekben általában használják, különösen hangulati rendellenességek. Az egyik leggyakoribb az mély depresszió, amelyben főszabályként olyan kognitív elfogultságok jelenlétét találhatjuk meg, amelyek negatívvá és elutasítóvá teszik önmagunk, a világ és a jövő értelmezését.

A negatív események belső, stabil és globális ellenőrzési helyének szintjén, míg A sikerek és a pozitív események gyakran külső, nem specifikus és instabil okokkal társulnak (mint pl szerencsés).

2. Szorongással kapcsolatos rendellenességek

Szorongásos rendellenességek, például pánikbetegség vagy szorongásos rendellenesség általánosítottak, a probléma egy másik típusa, amelyekkel foglalkozhatunk a technikával újra hozzárendelés.

Pontosabban az, ami így kezelhető, az a pánikrohamok előrejelzése és bizonyos tünetek tulajdonítása nem feltétlenül veszélyes okokra. Ilyen például a tachycardia és a megnövekedett kardiorespirációs arány.

A generalizált szorongás szorongása is előnyös lehet e technika alkalmazásában azáltal, hogy segít objektiválni kellemetlenségének lehetséges okait, és megpróbálja elősegíteni a helyzetek objektívebb szemléletét élt.

3. Akut stressz rendellenesség és poszttraumás stressz rendellenesség

A hangulati rendellenességek mellett más típusú helyzetek, amelyekben ez hasznos lehet. a technika típusa akut stressz rendellenesség vagy stressz rendellenesség összefüggésében áll poszt-traumatikus. Bár ezek a rendellenességek már különböző módszertanokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik hatékony kezelésüket, az újratölthető technika változatai fontolóra vehetők olyan emberek esetében, akik önmagukat okolják a traumatikus eseményért kérdéses.

Ez az úgynevezett "túlélő szindrómában" szenvedő emberek esetében fordul elő, akik túljutottak egy olyan betegségen, amely sok más embert megölt. bűnösnek vagy méltatlannak érzik magukat, olyan emberek, akik túlélnek egy olyan közlekedési balesetet, amelyben az egyik vagy a többi ember meghalt, katonai konfliktust (polgári és katonai) vagy eseteket tapasztaltak, például olyan embereket, akik nemi erőszakot vagy szexuális bántalmazást szenvedtek, és önmagukat hibáztatják azt.

4. Obszesszív-kompulzív zavar

Az egyik fő jellemző, amelyet sok obszesszív kényszeres betegségben szenvedő egyén osztozik a - nagyon nagy a kétely és a hajlam arra, hogy bűnösnek érezze magát a megszállott gondolatai miatt, ill van szorongás a felelősség miatt, amelyet gondolni tudnának, ha gondolatuk tartalma megvalósulna.

Például az a személy, akinek rögeszmés fertőző gondolatai és tisztító rituáléi vannak miattuk, hajlamos bűnösnek lenni. ha nem hajtja végre a rituálékat, és megbizonyosodik arról, hogy mindent megfelelően fertőtlenítettek, vagy felelősséget érezhet, ha valaki körülötted van beteg.

Ebben az értelemben az újra hozzárendelési technika hasznos lehet arra, hogy az alany megpróbálja jobban belátni a helyzetet Célozza meg, és értékelje, hogy számos olyan változó magyarázza-e meg miért indokolta szorongását, és hogy ezeknek nem lenne köze a sajátjukhoz teljesítmény. Megpróbálná csökkenteni a felelősség vagy hibáztatás hajlamát azokra a helyzetekre, amelyek felidézése szorongást vált ki.

5. Szomatizációs rendellenesség

Szomatizációs rendellenesség, más szomatoform típusú problémákkal együtt, az egyik olyan rendellenesség, amely hasznot húzhat az ilyen típusú technikából. És ez az, hogy ebben az esetben az újra hozzárendelés technikája segíthet a betegnek abban, hogy azonosítsa a betegség lehetséges pszichés okait, amelyeket fizikai szinten észlel.

6. Hipochondria

Bár a hipochondria megközelítése mélyebb kezelést igényel, változatok is alkalmazhatók az újra hozzárendelés technikáját, hogy azok, akik szenvednek tőle, megtanulják felmérni kellemetlenségük lehetséges okait anélkül, hogy fizikai betegséghez társítanák őket.

Most nagyon óvatosnak kell lenned, hogy az alany által idézett lehetséges okok nem betegségek hanem azok az elemek, amelyek miatt rosszul érzi magát, és milyen tényezők lehetnek magában foglal.

7. Beállítási rendellenességek és egyéb problémák

Elbocsátások, különválások, válások, párkapcsolati vagy családi problémák, munkahelyi vagy iskolai zaklatások... mindezek nagyfokú stresszt és kényelmetlenséget generálhat, amely kívül esik a személy ellenőrzésén és nagy szenvedést okoz, anélkül, hogy megfelelne a kritériumoknak, amelyek szerint depresszióban vagy szorongásos rendellenességben szenvedhet. Ezek olyan esetek, amelyekben a kétféle rendellenességre jellemző tünetek jelentkezhetnek általában reaktív módon jelennek meg egy helyzetben (amely nélkül a tünetek nem lennének Ajándék).

Az alkalmazkodási rendellenességről beszélünk, amelynek szintén előnyös lehet az újra hozzárendelési technika azokban az esetekben, amikor a probléma felveti vagy előidézi az okok értelmezését vagy hozzárendelését, amelyek nem működnek a személy.

Ezenkívül bár egy rendellenesség önmagában nem jelentkezik, ezzel a technikával is lehet dolgozni megelőzően, különösen merev meggyőződésű, hiperfelelőségű vagy alacsony népességű populáció esetén önbecsülés.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Beck A.T., Rush A.J., Shaw B.F. & Emery, G. (1979) A depresszió kognitív terápiája. New York: Guilford Press.
• Burns, D.D. (1990). Jó érzés. Barcelona: Paidós.
• Guzmán, R.E. (2011). Szomatizációs rendellenesség: megközelítése az alapellátásban. Clinical Journal of Family Medicine, 14 (3).