Hogyan befolyásolja a szorongás a döntéshozatalt?

A szorongást általában az érzelmek területéhez tartozó jelenségként írják le; egy sor pszichológiai folyamat, amely szorongásra késztet bennünket, feszültség a lehetséges veszélyforrások, sőt az idegesség ellen, hogy valakivel találkozva jó első benyomást keltsen. Ezen felismerések egyike sincs nagyon félrevezetve, de önmagukban csak annak egy részét magyarázzák el, amit valójában a szorongás jelent.

És ez az, hogy a szorongás túlmutat az érzelmeken: befolyásolja a gondolkodásmódunkat, a döntéseinket és végső soron a gondolkodásmódunkat is. És az, hogy amit úgy hívunk, hogy "ész", nem része elménknek, amely teljesen el van választva tőlünk érzéseket és lelkiállapotot, bármennyire is vannak metaforák az "agy és a" harcról szív".

Az igazság pillanatában az olyan elemek, mint a szorongás, teljesen összefonódnak a mi módunkkal fonja össze gondolatait és vonjon le következtetéseket abból, amit tudunk a világról és önmagunkról maguk. Ezért ebben a cikkben arra fogunk koncentrálni hogy a szorongás hogyan hat a döntéshozatalra emberek.

• Kapcsolódó cikk: - Racionális vagy érzelmi lények vagyunk?

A szorongás és az értelem kölcsönhatása

A szorongás mindenekelőtt a környezettel való alkalmazkodás bizonyos mechanizmusainak terméke, amelyet az fejlesztett ki őseink válaszul a változó és potenciálisan veszélyes környezetben való túlélés szükségességére. Gyakorlatilag minden összetett idegrendszerrel rendelkező állat képes szorongást tapasztalni, ellentétben a növényekkel vagy az alig mozgó növényekkel (pl. kökörcsin), mert a létezésükhöz képesnek kell lenniük arra, hogy gyorsan reagáljanak a veszélyeztetett jelekre.

Jelenleg emberi jólétünk nem annyira a fizikailag veszélyes helyzetek elkerülésétől függ, hanem attól a ténytől nem hagyja ki az életszínvonal anyagi és pszichológiai szempontból történő fenntartásának vagy javításának lehetőségeit önmegvalósítás. Azonban, a szorongás érzésének képessége továbbra is fennáll, ami arra késztet bennünket, hogy tisztában legyünk olyan problémákkal vagy kockázatokkal, amelyekkel a lehető leghamarabb foglalkozni kell.

És mivel a szorongás olyan helyzetekre adott válasz, amelyek gyors cselekvést követelnek meg tőlünk, nem mondható el, hogy probléma vagy kellemetlen élmény lenne; A legtöbb esetben ennél sokkal több, és hasznos számunkra. Például azoknak a dolgoknak a része, amelyek arra sietnek, hogy siessünk, hogy ne késsünk el egy állásinterjúról, vagy tanuljunk vizsgára stb.

Így nem meglepő, hogy a szorongás együtt jár a döntéshozatalsal és a gondolkodásmódunkkal, új ismereteket vagy hipotéziseket generálva, amelyek alapján viselkedhetünk. Ez a pszichológiai és érzelmi elem bizonyos értékek felé mutat, vagy mások felé, befolyásol, ha arról van szó prioritásaink eldöntése arra késztet bennünket, hogy többé-kevésbé optimista képet kapjunk képességeinkről és készségek stb. Az alábbiakban nézzük meg részletesebben.

• Érdekelheti: "A szorongásos betegségek típusai és jellemzői"

Hogyan befolyásolja döntéseinket a magas szorongásszint?

A szorongás sok szempontból kölcsönhatásba lép a gondolkodásmódunkkal és a döntések meghozatalával figyelembe véve, hogy minden egyes egyén ezt az élményt némileg különbözik a többi tapasztalattól emberiség. De ha bővítjük a hangsúlyt, és összpontosítunk az általános és szokásos viselkedési mintákra, Megfigyelték, hogy a szorongás és a döntéshozatal között a leggyakoribb kölcsönhatások vannak következő.

1. Rávezet a rövid távú problémákra

A szorongás megkönnyíti, hogy figyelmünk arra koncentrálódjon, hogy mi történhet velünk percek, órák vagy napok alatt nézet, elhagyva azokat a kérdéseket, amelyek hónapok és évek idősávában érinthetnek minket.

Ez azért van, mert arra hajlamosít minket, hogy figyelemmel kísérjük azokat a jeleket, amelyek alapján gyorsan megtehetünk valamit bizonyos helyzetek elkerülése (egy fontos telefonhívás elmulasztása, nem menekülés időben egy helyről stb.).

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan lehet jobban kezelni a munkahelyi idejét: 12 tipp (és mit érdemes elkerülni)"

2. Hajlamos arra, hogy kételkedjünk

A szorongás mindenekelőtt a károk vagy veszteségek elkerülésén alapul, ezért, amikor nagyon szorongunk Nagyon fontos lehet egy fontos döntés meghozatala, mert ez kudarchoz vezethet.

Gyakran előfordul, hogy újra és újra elhalasztjuk a mérlegelt lehetőségek egyikének megválasztásának pillanatát, és elmozdulunk az ötletekről a cselekvésre.

• Érdekelheti: "Az" elemzés bénulása "; amikor a túlgondolás problémává válik "

3. Könnyítse meg a hibáinkra való gondolkodást

A szorongás arra késztet minket, hogy figyelmünket a bizonytalanságunkra összpontosítsuk, ne bízzunk önmagunkban és ne lazítsunk. Ez gyakran azt okozza, hogy alábecsüljük önmagunkat, vagy akár viselkedünk is, ha azt feltételezzük, hogy rosszak vagyunk abban, amit megpróbálunk megtenni.

• Kapcsolódó cikk: "Alacsony önállóság? Amikor legrosszabb ellenséged leszel "

4. Inkább arra késztet bennünket, hogy elkerüljük a veszteségeket, hogy lehetőségeink legyenek nyerni

Általában, ha nagyon szorongunk, konzervatív gondolkodásmódot alkalmazunk, megelégedve azzal a gondolattal, hogy ne veszítsünk el. Ezért ebben az állapotban (és összehasonlítva más kevésbé szorongó emberekkel) hajlamosak vagyunk elutasítani a lehetőségeket, hogy sokat nyerjünk, kockáztatva a sokat.

5. Inkább egyedül gondolkodunk

Mivel nagyon szorong, a társadalmi interakciók általában bosszantóak, mivel "túlterhelnek" minket olyan helyzetben, amely érzelmileg már eláraszt minket. Tehát, ha a szorongás magas, általában inkább egyedül gondolkodunk, anélkül, hogy el kellene jönnünk a másokkal egyeztetett következtetés (ami nem azt jelenti, hogy nem kérünk tőlük időben tanácsot).

• Kapcsolódó cikk: "A magány 8 előnye és előnye"

Csinálni?

Ezek néhány tippek, amelyek segíthetnek a szorongásban:

• Győződjön meg arról, hogy elegendő alvás van-e ahhoz, hogy az idegrendszere 100% -ban megfeleljen a napi kihívásoknak.
• Ne igyon koffeintartalmú italokat délután közepe után.
• Strukturálja feladatait és felelősségét úgy, hogy kijelöli nekik a nap óráit.
• Rendszeresen mozogjon.
• Gyakorold az éberséget.
• Ha észreveszi, hogy vége a helyzetnek, menjen pszichoterápiára.

Szeretne szakmai pszichológiai támogatást kapni?

Ha érdekel a pszichológiai vagy pszichoterápiás segítség, vegye fel velünk a kapcsolatot és kérdezzen meg minket személyes találkozóinkról (barcelonai központunkban) vagy online videohívás.

Tovább Pszichotools Minden korosztályt kiszolgálunk, valamint párokat, és személyre szabott képzéseket is kínálunk Tudatosság és pszichopedagógia, neuropszichológia, munkahelyi / szakmai coaching vagy beszámolási szolgáltatások szakértő tanúk.