A döntések meghozatalának 5 leggyakoribb oka

Sokszor a mindennapi kihívásokkal való szembenézés képességét nem annyira a tudás magyarázza, hanem a folyékony döntéshozatal. Éppen ezért az e tekintetben felmerülő problémák komoly akadályt jelenthetnek a környezethez való alkalmazkodásban, mind szakmai, mind személyi szempontból.

Szerencsére pszichológiai támogatással lehetséges leküzdeni az ilyen jellegű problémákat, de a beavatkozás sokat segít megérteni okait és kiváltó okait. Ezért ebben a cikkben megtesszük a döntési nehézségek fő okainak áttekintése.

• Kapcsolódó cikk: "Kognitív pszichológia: definíció, elméletek és fő szerzők"

5 oka a döntési nehézségeknek

Gyakorlatilag nincsenek olyan pszichológiai jellegű problémák, amelyek okai egy rövid listában teljes mértékben leírhatók; ráadásul az a normális, hogy többen is kölcsönhatásba lépnek egymással. Ezért, amit alább talál, mindenekelőtt összefoglalja a nehézségek okait nagyon gyakori döntéseket hozzon, bár ne feledje, hogy néhányuk átfedésben lehet részben.

Természetesen abban az esetben, ha pszichológushoz fog fordulni a döntéshozatali és teljesítménybeli problémák miatt szembenézni a feladatokkal és a felelősséggel általában, ne feledje, hogy nem szükséges előre tudnia, hogy pontosan mi történik veled.

A betegeket kezelő pszichológus szakemberek munkájának része az egyes esetek tanulmányozása és az okok kiderítése mi áll a kényelmetlenség mögött.

• Érdekelhet: "" Heurisztika ": az emberi gondolkodás mentális rövidítése"

1. Extrém perfekcionizmus

A perfekcionizmus ellentétes hatást érhet el a kívántal, az embereket megbénítja, hiszen sokszor nem döntenek úgy, hogy megteszik a lépést az ötletektől a gyakorlatig.

Ennek az az oka, hogy ez a felvázolt terv hiányosságainak leleplezését vonja maga után, ezért a végtelenségig gondolkodnak a projektjükön. Ennek eredményeképpen, mire azt teszik, amit akarnak, gyakran már nincs elég idejük ahhoz, hogy eleinte azt tegyék, amit akartak, ami frusztrációhoz vezet.

• Kapcsolódó cikk: "Diszfunkcionális perfekcionizmus: okok, tünetek és kezelés"

2. Az önbizalom hiánya

Egyes döntések azzal kapcsolatosak, hogy megteszik azt a lépést, hogy valami kényelmetlen vagy potenciálisan konfrontatív dolgot közöljenek egy másik személlyel.: például, hogy még nem kezdtünk el dolgozni egy projekten, mert nem volt időnk, hogy szakítani akarunk a párral stb. Ezért az önérvényesítés hiánya az egyik lehetséges oka annak, hogy nehézségek merülnek fel a végső döntés meghozatalában olyasmivel szemben, amely másokat is érint. Ezekben az esetekben fontos a szociális készségek fejlesztése és az elutasítástól való félelem kezelése.

• Érdekelhet: "Magabiztosság: 5 alapvető szokás a kommunikáció javítására"

3. Függőség

A megszokás egy másik embertől sokféleképpen tükröződik gondolkodásmódunkban, viselkedésünkben és érzésünkben, és néhányuk meglehetősen finom.

Például, Ilyen helyzetekben gyakori, hogy nem érezzük jól magunkat egyetlen döntésünk miatt sem., amely arra ösztönöz bennünket, hogy mindig kérjünk útmutatást vagy véleményt az adott referenciaszámhoz. Ez nemcsak korlátozza a szabadságunkat, de táplálja is a problémát, mivel még ritkábbá teszi a saját magunk döntését.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi függőség: az érzelmi partner patológiás függősége"

4. Pszichológiai rinyálás

A pszichológiai rinyálás abból áll, hogy képtelenek vagyunk megállítani "gondolatmenetünket", amikor újra és újra ugyanazokat a képeket, ötleteket, aggályokat juttatjuk eszünkbe... Ez egy olyan jelenség, amely tolakodó gondolatokkal és szorongással jár együtt, hiszen ez az, ami a legjobban stresszel bennünket, és amely képes nagyobb mértékben behatolni az életünkbe engedély nélkül. öntudat.

Sokan nem tudnak vándorolni, mivel nem tudják, hogyan kell megfelelően szabályozni a pszichológiai rombolást és észrevenni, hogyan "vándorol" az elméjük, mielőtt határozott következtetést vonnak le arról, amire gondolnak.

• Érdekelhet: "Rumination: a bosszantó ördögi kör"

5. A zavaró tényezők rossz kezelése

Bár az eddig látott döntési nehézségek okai főleg introspektívak, mikor mentális folyamatokon kell alapulnia, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a környezettel való interakció módja is része a pszichológia. Ebben az értelemben a probléma egy része abban rejlik, hogy zavaró elemekkel teli környezetben kell dolgozni és dönteni.

Szem előtt tartva, hogy az előnyök és hátrányok közötti értékelés, hogy végül „kockázatot vállaljunk” egy döntés meghozatalával, koncentrációt igényel, az a hely, ahol elkötelezzük magunkat ezen tevékenységek elvégzésére, nagyban befolyásolja. Ezenkívül a munkahelyi helyzetekben általában gyakori, hogy mindig ugyanazon a helyen tartózkodik, amikor különböző alternatívák közül kell választania, így apró változtatások végrehajtása ebben a környezetben meglehetősen figyelemre méltó módon hozhat változást az elsőhöz képest hét.

Érdekel a szakmai pszichológiai támogatás?

Ha pszichológiai segítséget szeretne kapni, kérem, vegye fel velem a kapcsolatot.

Szakértő pszichológus vagyok a kognitív-viselkedési beavatkozási modellben, és felnőtteket és serdülőket szolgálok olyan területeken, mint a az érzelmi szabályozás, a jobb munka szokások elfogadása, az időgazdálkodás, a stressz és a szorongás enyhítésére szolgáló technikák, és plusz. A foglalkozások történhetnek személyesen a madridi irodámban, vagy online, videohívással.