Miért nem lehet boldog, nem most vagy soha; nem itt, nem Alaszkában

Eladták nekünk azt az abszurd ötletet, hogy mindig boldog lehetsz. A nap 24 órájában, a hét 7 napján. És nem csak ez, de ezen felül van irányításod, csak meg kell tanulnod boldognak lenni.

Gyors Google -kereséssel meggyőződhet róla: "hogyan legyünk boldogok". Számtalan videót és cikket (akár könyvet) talál, amelyek szerint 10 (vagy 5, 7, 35, pi ...) egyszerű lépésben / szokásban / kulcsban / titokban lehet boldog ...

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi pszichológia: az érzelmek fő elméletei"

A kemény valóság

Tudom, hogy boldog akarsz lenni, mint mindenki más. De sajnálom, nem teheted. Az egyszerű tény miatt a boldogság érzelem, és mint ilyen, átmeneti. Tehát nem lehet boldog, hanem lehet. Ez azt jelenti, hogy később már nem leszel, más érzelmekre térsz át, és ez valami nagyszerű.

Mindazok az üzenetek, amelyek szerint a boldogság tőled függ, bűnösök (mivel ha szomorú vagy, akkor vagy azért, mert akarod, vagy mert nem tanultál), ami pontosan arra késztet, hogy többet akarj megtudni a témáról, és ezt a bűntudatot mutasd boldoggá, boldogsággá. A fájdalomtól való félelem kombinálódik az öröm vágyával.

• Érdekelhet: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

A boldogság érzelem

Az érzelmek pszichofiziológiai reakciók, vagyis elménk és testünk reakciója egy adott helyzetre (legyen az belső vagy külső). Ez a gyors és megbízhatatlan módunk arra, hogy felmérjük, mi történik körülöttünk.

Mivel a boldogság érzelem, ez - amint azt a fenti definíció is mondja - az észlelt és ezért átmeneti helyzeten múlik. Az emberek képtelenek (és nem is szabad) mindent újraértelmezni, hogy mindig boldogok legyenek. Képzeld el, hogy a temetkezési irodában vagy egy szeretett személy halála miatt, és boldog vagy. Vagy azt, hogy mérgező bántalmazási viszonyban vagy mind pszichikailag, mind fizikailag, és harag vagy félelem helyett boldogságot érzel, mert újraértelmezed a helyzetet (hogy tudd, hogyan).

Mint látható, az ilyen típusú üzenetek nemcsak bűnösek, hanem veszélyesek is.

• Kapcsolódó cikk: "6 különbség a szomorúság és a depresszió között"

Nincsenek negatív érzelmek

Először is tegyük fel, hogy nincsenek negatív vagy pozitív érzelmek. Legfeljebb kellemes vagy kellemetlen érzelmek vannak, és mindegyik lehet adaptív vagy rosszul alkalmazkodó helyzettől függően.

Ugyanúgy, mint a gyermek, aki nem akar zöldséget enni, mert ízét és állagát is kellemetlennek tartja, de egészséges zöldséget fogyasztva, el kell fogadnia, hogy vannak olyan érzelmek, amelyeket kellemetlennek talál, de egészséges, ha megtapasztalja őket. Csak így tudod kifejezni ezeket az érzelmeket és megkérdőjelezni őket.

A kérdés most nem az: "Hogyan lehetek boldog?" Most a kérdés az, hogy "Segít nekem ez az érzelem?".

Ily módon, ha a válasz igen, akkor csak élnie kell vele. Ha a válasz nem, akkor kezdje el elemezni és dolgozni annak érdekében, hogy a jövőben hasonló helyzetekben ne tűnjön fel Önnek, és ne ragadja el magát.

• Érdekelhet: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek elsajátításához"

Gondolkozni

Ha meg kellene határoznia a "boldogságot", vagy meg kellene mondania, mi tesz boldoggá, mi lenne az?

Cselekedetekre és helyzetekre gondol?

Ha igen, képzeld el, hogy mindig megismétled őket. Ennyire boldoggá tennének? Vagy éppen a szűkössége (akár gyakorisága, akár időtartama) teszi lehetővé, hogy összehasonlíthassa azokat a pillanatokat és helyzeteket, amelyekben nem vagy annyira boldog, ami arra készteti Önt, hogy annyira élvezze?

Talán, a szomorúság lehetővé teszi számunkra, hogy ugyanúgy boldogok legyünk, mint a félelem a bátorság felmutatását.

És végül vigyázzon, mit fogyaszt és kitől fogyaszt. Tudom, hogy nem beszélek drog, de manapság az információkat ugyanúgy kezelik. Vagy inkább a figyelmet.

Tippek a boldogsághoz

Hihetetlen lenne, ha most adnék néhány "tippet", hogy boldogabb legyél, igaz?

Nos, itt egy:

• Menj pszichológushoz.