Narratív terápia és minimalizmus

A narratív terápia a harmadik hullám pszichoterápiáihoz tartozik, amely az elsővel ellentétben (a páciens patológiáira összpontosítva) és a második hullám (a problémára összpontosítva), a személy. De nem csak abban az értelemben, hogy megmentse a két világháború után kirabolt emberiséget; hanem abban a szilárd meggyőződésben, hogy az emberek problémáinak megoldása önmagukban és a környezetükben rejlik.

Tehát megkérdezzük magunktól: hogyan győzheti meg páciensét arról, hogy már rendelkezik az eszközökkel hogy legyőzze kellemetlenségeit és megoldja problémáit anélkül, hogy szakszerűtlennek tartaná és etikátlan? A választ a Narratív terápia kínálja: Outsourcing.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichoterápiás kezelés 8 előnye"

Narratív terápia és kiszervezés

Az outsourcing lehetővé teszi a páciens számára, hogy úgy tekintsen a problémájára, mint valami kísérő és kínzó dologra, nem pedig részeként. Ez megváltoztatja a személy nézetét a problémájáról, és lehetővé teszi számára, hogy válasszon és hozzon döntéseket a "problémáról".

A narratív megközelítés maximális hitvallása: "Az ember soha nem a probléma, a probléma a probléma."

A célok elérése érdekében észre kell vennünk az általunk használt nyelvet. Mivel, a narratív terapeuta a páciens történeteire vagy elbeszéléseire összpontosít, tekintve azokat ugyanazon témához kapcsolódó szekvenciális és időbeli eseményeknek.

Így megszabadítja az embereket a bűntudattól, és a terápia központi pontjává teszi őket: életük legnagyobb szakértőjévé; meggyőződésük és értékeik felismerése, képességeik kiaknázásának ösztönzése és elkötelezettségük megerősítése a probléma befolyásának csökkentése érdekében az életükben.

Ennek elérése, A narratív terápia a személyt a tisztelet és az önbecsülés gondolataival és érzéseivel is érezteti amelyek behatolnak a konzultációba, és pozitívan befolyásolják a terapeuta-beteg köteléket. Az egyszerű munka arra a nézőpontra összpontosított, amely az adott személynek az őt sújtó problémára vonatkozik, lehetővé teszi a terápiás célok elérését és kettős előnyt.

• Érdekelhet: "Albert Bandura önhatékonysága: hiszel magadban?"

A narratív megközelítés

A probléma külsővé tételéhez a narratív terápia meghív kezdeményezzen beszélgetéseket alternatív történetek beépítésével, amelyek csökkentik a probléma befolyását az emberek életére, megnyitva a jövőképet az élet új lehetőségei felé.

Ezeket az alternatív történeteket úgy választják meg, mint amelyek az emberek által kívánt életet irányítják, gazdag és részletes leírást hívogatnak róla, és ugyanazon cél felé irányítják.

Most uMiután a problémát kiértékelték, szükség van arra, hogy másként kezelje, mint az a személy, aki konzultációra hozta. De hogyan kell ezt megtenni anélkül, hogy lebecsülnénk azt a kellemetlenséget, amelyet az együttélés során az emberben okozott? Hogyan érhetjük el a beteget, hogy objektíven vizualizálja a problémát, és valóban hatékony megoldást találjon anélkül, hogy újra a probléma csapdájában érezné magát? A választ a narratív terápiához hasonló megközelítés kíséri: minimalizmus.

• Kapcsolódó cikk: "Kognitív torzítások: érdekes pszichológiai hatás felfedezése"

A minimalizmus megértése

Bizonyára hallottad már a "mikrotanulás" vagy mikrotanulás kifejezést. Nos, a minimalista terápia, mint a "mikro" vagy "mini", arra összpontosít kis nagy előrelépéseket tegyen az emberekben alternatív történeteik kristályosítása érdekében. A mikrotanulással az emberek lépésről lépésre megtanulnak egy új témát, és beillesztik kognitív poggyászunkba.

A minimalista terápiával a beteg olyan cselekvéseket hajt végre, amelyek jelentéktelennek tűnhetnek, de amelyek a kívánt célon belüli eredményüket vetítik előre az „új” élet részeként elérik, hogy úgy döntenek, hogy probléma nélkül élnek, olyan lenyűgöző és motiváló relevanciát öltenek az emberekben, akiket megerősítenek elhatározásukat, hogy népszerűsítik alternatív történelmüket, és megnyitják elképzelésüket, hogy saját eszközeikből és szingularitásukból különböző eszközöket építsenek be.

Lehet, hogy egyszerűnek és könnyen kivitelezhetőnek hangzik, de fontos, hogy tisztában legyünk a problémával, annak külső megjelenítésével, a megfelelő nyelvvel a beteggel kapcsolatban, és természetesen az alternatív élettörténet, amelyet a páciens a probléma kíséretében szeretne elindítani.

Ha figyelembe veszi ezeket a premisszákat, és megfelelően alkalmazza őket a betegével, akkor a minimalista terápia segít. több lehetőséget nyit meg, amelyeket megoszthat páciensével, és ösztönözheti őt a lassú mozgásra, de a hatékony. Ne feledje, hogy minden változás egy döntéssel kezdődik, csak egy, de döntő.

• Érdekelhet: "A pszichológia 12 ága (vagy területe)"

Szeretne többet megtudni a narratív terápiáról és a minimalizmusról?

Ha igen, akkor szerencséje van; Jelentkezhet a PRENLU Digital School of Psychology által kínált "Narratív terápia és minimalizmus" tanfolyamra, ahol stratégiákat és irányelveket fogunk tanulni ezen posztmodern terápiák megközelítéséhez.

A Prenlu weboldalára való belépéssel és a tanfolyam kiválasztásával kedvezményben részesülhet ezzel a promóciós kóddal: CSEN9UYH.