Hogyan lehet felismerni az érzelmi zsarolást a kapcsolatokban

A kapcsolatokról szóló egyik fő mítosz az, hogy azok a sikeresek, amelyek a legtovább tartanak.

E meggyőződés mögött az az elképzelés áll, hogy a házasság vagy az udvarlás azon képessége, hogy boldoggá tegyen bennünket, annak stabilitásához és kitartásához kapcsolódik. Az igazság azonban az, hogy sok kapcsolat sok évig tart, és látszólag stabil, annak ellenére, hogy teljesen mérgező dinamikán alapul, amely megakadályozza a boldogságot.

Ez gyakran tükröződik azokban a kapcsolatokban, amelyekben az érzelmi zsarolás állandó. Vannak még olyan helyzetek is, amikor éppen a másik ember zsarolására való hajlam akadályozza meg a szakítást vagy elválást.

Ezt szem előtt tartva, a következő néhány sorban áttekintjük az érzelmi zsarolással kapcsolatos fő figyelmeztető jelek egy kapcsolatban.

• Kapcsolódó cikk: "Honnan tudod, hogy mikor kell párterápiára menni? 5 nyomós ok"

Mi az érzelmi zsarolás?

Az érzelmi zsarolás pszichoszociális jelenség, amelyben az egyik kommunikatív ágens kínálkozik manipulált információkat úgy, hogy a másik nyomást érezzen, hogy felelőssége ne sértse meg első. Azaz

a kötelességtudat eltorzított változatait használják fel a bűntudat vagy a félelem érzésének keltésére valami fontos elvesztésétől.

Ezt a kifejezést Susan Forward pszichoterapeuta népszerűsítette, és általában akkor használják, amikor a barátságok, a család vagy a kapcsolatok mérgező dinamikájáról beszélünk. partnere, és ez sok esetben pszichológiai bántalmazásnak minősül, mivel az erőszak egy olyan fajtája, amelyben nem feltétlenül okoznak testi károsodást a áldozat.

Mivel szinte minden jelenlegi kapcsolat az elköteleződés gondolatán és azon az igényen alapul, hogy erőfeszítéseket kell tenni ennek a köteléknek az életben tartására és a gondoskodásra. a másik személlyel szemben érzelmi zsarolással elhitetik az áldozattal, hogy köteles alkalmazkodni a barátja/barátnője, férje, ill. feleség.

Azaz a „szerelmi kapcsolat” fogalmához kapcsolódó elvárások és szerepek rendszerét használják hogy elmossák határaikat, és látszólag igazságtalan és egyenlőtlen helyzeteket is lefedjenek, átélve azt, amit az egyik embertől elvárnak, aki szereti a másikat.

A fentiek miatt sokszor az érzelmi zsarolás áldozatainak egy párkapcsolatban és párban hosszú hónapok vagy akár évek is eltartanak, mire rájönnek, mi is történik valójában. Éppen ezért elengedhetetlen e pusztító dinamikák jellemzőinek mielőbbi azonosítása.

• Érdekelheti: "Paradox adaptációs szindróma: mi ez, jellemzői és fázisai"

Az érzelmi zsarolás figyelmeztető jelei egy kapcsolatban

A szerelmi kapcsolatok egyik jellemzője, hogy érzelmeinket ennyire mozgósítva, olyan helyzetekhez vezethet, amikor nagyon ferde képet alakítunk ki arról, ami van esemény. Emiatt nem ritkák azok az esetek, amikor nem vesszük észre, hogyan alakul át az affektív kötelék káros, mérgező kapcsolati dinamikává az egyik vagy mindkét ember számára.

Ebben az értelemben itt talál egy összefoglalót a kapcsolatokban előforduló érzelmi zsarolás eseteinek leggyakoribb azonosító jeleiről.

1. Védd meg, hogy a féltékenység problémája a másik személyé

A féltékenységi problémák mindig az, aki átéli őket. Ne feledje, hogy a féltékenység azon a félelemen alapul, hogy a személy szakít a partner iránti hűség elköteleződésével, vagy olyan helyzeteknek teszi ki magát, amelyek hajlamosak lehetnek arra, hogy megtörje ezt az elkötelezettséget; vagyis attól függetlenül előfordulnak, hogy a másik személy hűtlen akar lenni.

• Kapcsolódó cikk: "A féltékenység típusai és különböző jellemzőik"

2. Csalódást vagy frusztrációt fejez ki, amikor látja, hogy a páron túl is szeretné fenntartani a társasági életet

Az ilyen jellegű próbálkozások a személy társadalmi elszigetelésére az egyik legegyértelműbb és legsúlyosabb vészjelzés, és a bántalmazás dinamikájának részét képező fenyegetésnek kell tekinteni.

3. Igényeljen érzelmi támogatást, amelyet csak a páron belül lehet adni

Az érzelmi zsarolás másik formája a teljes függőség szerepének vállalása olyan válsághelyzetekben, mint például egy szeretett személy halála, munka hiánya... a függőség, ami azt jelenti, hogy csak partnerrel lehet legyőzni. Vagyis megsemmisül az az elképzelés, hogy segíthetsz magadon, ha kikerülsz a pasi, a barátnő, a férj vagy a feleség szerepéből.

4. Rossz érzést kelt a másikban a karrierje miatt

Az érzelmi zsarolás másik gyakori jele, ha valakit megpróbálnak bűntudatot kelteni a szakmai karrierjének javítása miatt, még akkor is, ha többet keresnek, mint az, aki panaszkodik.

Vagyis többé-kevésbé közvetetten azt állítják, hogy a másik személy kevesebb időt és energiát fordít a munkájára, hogy azt a pár kapcsolata, de nem azért, mert hiányzik az együttlétük, hanem azért, mert az egyik és a másik „siker” különbsége kényelmetlenség.

• Kapcsolódó cikk: "A bántalmazás 9 típusa és jellemzőik"

5. Kérd meg, hogy ne kényszerítsd arra, hogy újra egyedülállóan éljen

Ez egy módja annak, hogy manipulálják a másikat, hogy ne szakítsanak egy párral, még akkor sem, ha az utóbbi boldogtalan. ben áll a szingliség élményét egy nagyon sajátos életstílusként mutatjuk be, amelyben a másik személy nem tud élni, annak ellenére, hogy gyakorlatilag végtelenül sokféle módon lehet szingli lenni.

Az igazság az, hogy mindenki képes egyedülállónak vagy szinglinek lenni, sőt még boldognak is lenni pár nélkül, hiszen az ember biológiailag nem köteles barátra/barátnőre, férjre vagy feleségre. Sok más módja is van annak, hogy élvezze a tartalmas társadalmi és érzelmi életet.

• Érdekelheti: "Hogyan élvezd az egyedüllétet? 5 tipp, amivel kihasználhatod a lehetőségeidet"

6. A gyereknevelés minden felelőssége a másik személyre hárul

Bizonyos heteroszexuális kapcsolatokban ez nagyon jellemző a nemi szerepek segítségével próbálja meg elérni, hogy a gyermekek nevelését és oktatását alapvetően nők vegyenek részt. Más szóval, a manipulált személyre nehezedik a nyomás ezeknek a gyerekeknek és serdülőknek a helyes fejlődése (és ezzel együtt a család jóléte) érdekében.

7. Múltbeli válságokat hoz fel, hogy igazolja követeléseit

Az érzelmi zsarolás a múltbeli kapcsolati problémákból táplálkozhat, és ürügyként használja fel őket arra, hogy állandóan olyan különleges bánásmódot igényeljen, amelyet normál körülmények között nem engednek meg. Ez olyan élmények felhozásának módja, amelyek során a manipulált személy esetleg valami rosszat tett, de ez objektíve már javítva. Az ilyen típusú dinamikákban úgy viselkedik, mintha lehetetlen lenne elérni azt a pontot, ahol ezek a sértések megtörténtek 100%-ban megjavítva, ezért nincs megadva, hogy mit kell tenni, hogy mindkét fél „benne legyen béke".

• Érdekelheti: "12 tipp a páros viták jobb kezeléséhez"

Professzionális pszichológiai támogatást keres?

Ha szeretne pszichológiai segítséget kapni akár egyénre szabott pszichoterápia, akár párterápia útján, vegye fel velünk a kapcsolatot.

Tovább Haladó pszichológusok Több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezünk, és minden korosztály számára segítünk, akár kortól Személyesen a madridi központunkban, vagy videohívással a terápiás modalitástól online. A pszichológiai terápián kívül logopédiai, neuropszichológiai, szexológiai és pszichiátriai szolgáltatásokat is kínálunk.