Hogyan győzd le az egyedülállóságtól való félelmet: 4 gyakorlati tipp

A pár jó dolog, de vannak, akik túlértékelik a pasit vagy a férjet, és úgy vélik, hogy az ellenkező állapot, a szingliség a legrosszabb a világon.

Még az is közkeletű elképzelés, hogy annak, aki több mint 30 éve nem talált párt, baja lesz, vagy akár kudarcot vallott az életben.

A társadalmi nyomás és a párkapcsolat dicsőítése miatt sok emberben igazi kóros félelem alakult ki az egyedülállóságtól. A félelmük olyan nagy, hogy mindent megtesznek, hogy randevúzzanak valakivel, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy egy mérgező kapcsolat csapdájába esnek.

Ha tudjuk, hogyan győzzük le az egyedülállóságtól való félelmet, az nagyon jó módja annak, hogy nyerjünk a mentális egészségben, előrelépést jelent a fejlődésünkben, mint emberek, mint egyének, akik egyedül megérik. Tudjunk meg többet arról, hogyan juthatunk el oda.

• Kapcsolódó cikk: "Honnan tudod, hogy mikor kell párterápiára menni? 5 nyomós ok"

Az egyedülállóságtól való félelem jellemzői

Sokan álmodoznak párról, amit sokan alapvető szükségletnek tartanak. Ennek bizonyítéka, hogy vannak szinglik, akik kétségbeesetten keresnek valakit, akivel kimennek, nem azért, mert úgy érzik, hogy a szingliség a kudarc szinonimája, hogy pár nélkül semmit sem érnek.

Ennek a hiedelemnek köszönhetően, ha egyszer sikerül pasit vagy barátnőt szerezniük tegyenek meg mindent, hogy megmaradjanak a kapcsolatban, még akkor is, ha ez fáj nekik. Az egyedülállóságtól való félelem nagyon erős sok ember életében, ami miatt egészségtelen módon viselkednek.

Ez magától értetődő, de célszerű észben tartani. Ha nincs párod, az önmagában nem rossz. Az, hogy szükségünk van a narancs másik felére, mítosz: már egész narancsok vagyunk, sok lével, és ez sokat ér. A szingliség egy pillanat, amelyet távolról sem úgy értelmeznek, hogy egyedül vagyunk ebben az életben, és hogy senki sem szeret minket, a valóságban lehetőség, hogy jobban megismerjük egymást, és egy nagyon hálás életszakasz.

De ennek nyilvánvalósága ellenére sokan továbbra is félnek az egyedülállóságtól, mintha az nagyon káros lenne az egészségünkre. Miért jelenik meg ez a félelem az egyedülállóságtól? Mi okozza? Néhány sorral később foglalkozunk vele.

• Érdekelheti: "Nem kívánt magány: mi ez, és hogyan küzdhetünk ellene"

Miért merül fel az egyedülálló maradástól való félelem?

Bár az elmúlt évtizedekben a társadalom ráébredt arra, hogy nem kell mással lennünk ahhoz, hogy legyünk boldog, az igazság az, hogy a romantikus szerelem gondolata továbbra is hatalmas hatással van a kollektív képzeletre. Bizonyíték erre, hogy sokan azt hiszik, hogy valóban a párunk ad értelmet a mi életünknek, mindenki életének.

Ezért a meggyőződésért a média és a társadalom felelős. Látjuk filmekben, dalokban, regényekben... a romantikus szerelem gondolatát még a gyerekfilmekben is megkapjuk (egy bizonyos iparághoz tartozó, egérrel jól látható példa). Eladják nekünk, hogy ha minden rosszul sül el, csak társat kell találnunk és varázsütésre minden problémánk megoldódik.

Tényleg jól hangzik, de nagyon naivnak kell lenni ahhoz, hogy elhiggye, a világ tényleg így működik. Ez az üzenet nagyon rossz, de mégis figyelemre méltó meggyőző ereje van.

A végén, úgy látják, sokkal könnyebb partnert találni, mint nekilátni a munkának, hogy megváltoztassuk életünk menetét és megoldjuk problémáinkat. Sokan még mindig azt hiszik, hogy egy barát vagy barátnő a csodaszer, ami minden problémánkat megold. Úgy tartják, hogy a partner önmagában boldogságot ad, értelmet ad életüknek.

Sajnálatos módon, a boldogság nem jön magától, ha randevúzni kezdünk valakivel. Csak akkor leszünk boldogabbak, ha valakivel randevúzunk, ha az egyéni életünk rendben volt, mielőtt elkezdtünk randevúzni. A boldogság nem kívülről jön, és nem is valaki más biztosítja, hanem a miénk belső és önmagunkkal fennálló kapcsolatunk, bár külső tényezők is megtehetik befolyásolni őt.

De alapvetően – legalábbis a legtöbb esetben – mi magunk vagyunk a felelősek a boldogságunkért.

Azok az emberek, akik úgy házasodnak össze, hogy rosszak magukkal és a családi környezetükkel, általában olyan kapcsolatba kerülnek, amely egyáltalán nem elégíti ki őket, és akár egy mérgező kapcsolatban is elakadhatnak. Az ilyen típusú kapcsolatok egyik fő problémája éppen az egyedülállóságtól való félelem. Valójában ennek az egyedülállóságtól való félelemnek egy nevet adtak: anuptaphobia, ami alapvetően a félelem lenne. irracionális, kitartó és indokolatlan örökké szingli maradni, ami magában foglalja a szorongás és a megszállottság tüneteit és a depresszió.

Azok az emberek, akikben ez a félelem, folyamatosan keresik az élet értelmét a szerelemben. Ez az oka annak képtelenek véget vetni egy olyan kapcsolatnak egy másik személlyel, amelyben mélyen boldogtalannak érzik magukat, mert azt hiszik, hogy a feltöréssel veszítenének.

Olyan társadalomban élünk, amelyben ha 30 év feletti vagy és egyedülálló vagy még fiatalabb, szinte azonnal azt gondoljuk, hogy „néhány Problémája lesz”, ezt a problémát különösen a nők tapasztalják, akiknek úgy tűnik, sokak egyetlen célja a szaporodás.

Az a régi elképzelés, hogy akiknek nincs párkapcsolata és gyerekük van, azok megbuktak az életben, még mindig nagyon bevált.. Annyira a fejünkben van, hogy vannak, akik nem tudják elképzelni, hogy a magányban boldogok legyenek.

• Kapcsolódó cikk: – Mire való a félelem?

Hogyan lehet legyőzni az egyedülállóságtól való félelmet?

Sokak számára meglepő lehet, de az igazság az, hogy az egyedülállók általában boldogabbak, mint akik mérgező kapcsolatban élnek, és ahogy a bölcs közmondás mondja: „jobb egyedül lenni, mint rossz kíséretében".

Ne az legyen a létfontosságú célunk, hogy mindenáron együtt legyünk valakivel, hanem ha úgy adódik, találjunk valakit és a jó kapcsolat kialakítására koncentráljunk. Eközben az ideális, ha megtanulunk egyedül lenni, és élvezzük azt a nagy szabadságot, amelyet a szingliség nyújt számunkra.

A jó kapcsolatok keresése és a szingliség értékelése a két legjobb lépés az egyedülállóságtól való félelem kezelésére. Ezenkívül általában kölcsönösen erősítik egymást.

A jó kapcsolat egyik titka, hogy nincs szükségünk partnerünkre, hogy boldog legyen. Ez nem azt jelenti, hogy nem akarunk azzal a különleges személlyel lenni az életünkben, de azt igen, hogy tudatában vagyunk annak, hogy a másik nélkül is túlélhetünk. A legjobb szerelem az, amelyben mindketten szabadok, értékelik egymást, tisztelik egymást, és tudják, hogyan éljenek egyedül anélkül, hogy azt éreznék, hogy félrehagyják azt, akit szeretnek.

Az egyedülállóságtól való félelem leküzdéséhez a következő kulcsokat kell figyelembe venni:

1. Javítsa önbecsülését

Ha értékeljük azt, akik valójában vagyunk, és jól érezzük magunkat, az segít abban, hogy ne függjünk másoktól, hogy jól érezzük magunkat. Mint mindenkinek ezen a világon, nekünk is megvannak az erősségeink, még akkor is, ha nem vagyunk tisztában velük. Ha felfedezzük őket, látni fogjuk, mennyit érünk anélkül, hogy másokra lenne szükségünk. Mind a partnerrel, mind az erősségek nélkül továbbra is ott lesz.

• Érdekelheti: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

2. Azonosítsd az egyedülállósággal kapcsolatos negatív hiedelmeket

Mint mondtuk, sokan személyes kudarcnak tekintik az egyedülállóságot. Úgy tartják, hogy ha egyedül vagy, az azért van, mert nem tudod, hogyan legyél másokkal, vagy mert mások nem találnak vonzónak.. Ezek és sok más negatív hiedelem állhat az egyedülállóságtól való félelmünk hátterében.

Azonosítanunk kell őket, és valóban fel kell mérnünk, hogy igazuk van-e vagy sem, és mennyire komolyan gondolják, hogy az egyedülállóság. A kapcsolatoknak nem kell feltétlenül pozitívaknak lenniük, vagy sikereket jelenteni az életben, ahogyan a szingliség sem az ellenkezőjét jelenti. Ebben az életben minden relatív, előnyeivel és hátrányaival, és ha csak azt látjuk, ami látszólag rossz egy adott helyzetben, az erős félelmet kelthet tőle.

3. Oszd meg az időt másokkal

Sokan hajlamosak arra, hogy a magányt a párjuk hiányával asszociálják, annak ellenére, hogy sok baráttal egészséges és kiterjedt társasági életet élhetnek. Fontos, hogy időnk egy részét barátaival, családjával és más jelentős másokkal való kapcsolattartással töltsük, akár van párunk, akár nincs. Nagyon ajánlott új emberek megismerése is, akikkel barátságot köthetsz.

• Érdekelheti: "76 mondat a barátságról, amit el kell olvasnod"

4. Saját problémák megoldása

Korábban már megjegyeztük, hogy sokan úgy látják, hogy a párban van a csodaszer személyes problémáik megoldására. A valóság az, hogy ha rossz magadban, akkor randevúzhatsz valakivel, az egyetlen dolog, amit teszel, hogy most rossz vagy magaddal és egy másik személlyel. A partnerünkkel való jó kapcsolat egyetlen módja a saját problémáink megoldása, akár önerőből, akár pszichológus segítségével.