Roberto Martínez: "A pozitív pszichológia tágabb képet ad"

Az alkalmazott pszichológia nem minden területe a pszichopatológiák kezelésére irányul. Ennek világos példája van nálunk Pozitív Pszichológia, melynek célja, hogy segítsen az embereknek kihasználni tehetségüket és potenciáljuk forrásait, túlmutat a kényelmetlenség leküzdésén.

Ebben a Roberto Martínez pszichológussal készült interjúban ez a szakember a Pozitív Pszichológia pszichológiai beavatkozásának ezen formájának alkalmazásával szerzett tapasztalatait meséli el.

• Kapcsolódó cikk: "A boldogságról: mi az, amit mindannyian keresünk?"

Interjú Roberto Martínezzel: Pozitív pszichológia és alkalmazásai a mentális jólétben

Roberto Martínez pszichológus a pozitív pszichológia szakértője és Sématerápia. Fő praxisa Montevideóban van, ahol felnőtteket és serdülőket szolgál ki. Ebben az interjúban a Pozitív Pszichológia elméleti-gyakorlati alapelveiről, a terápiában és a pszichológiai segítségnyújtásban való alkalmazásáról mesél.

Mi az, ami az Ön szemszögéből nézve jellemzi a pozitív pszichológiát, és mi különbözteti meg általában a pszichológia egyéb tevékenységi területeitől?

Úgy gondolom, hogy a Pozitív Pszichológia tágabb és befogadóbb képet ad az emberről, valóságáról és lehetőségeiről. Egy pillantás, amely nemcsak látja és figyeli, hogy mi történik az ember életében, és aggasztja, hanem tovább megy, látja a potenciált, az erőforrást, ami a múltban bevált neki és most nem az segítségével.

Mennyire van világos határvonal aközött, hogy mi számít pszichológiai probléma egyrészt, és a a személyes fejlődés igénye vagy potenciálunk és tehetségünk felhasználása, a a másik?

Nem látok világos vonalat, amely elválasztja az egyiket a másiktól, kivéve az igazán súlyos rendellenességek eseteit. Különféle tanulmányok erről depresszió megerősítette, hogy a klasszikus terápiák elfogadható eredményeket érnek el a tünetek csökkentésében, de ez nem tükröződött abban, hogy a személy jobban érzi magát, vagy elégedettebb lenne az életével.

Kezelnünk kell a rendellenességeket, együtt kell működnünk az ügyféllel a helyzet leküzdése érdekében, de mint pszichológus, azt hiszem, egy kicsit tovább kellene mennünk, segítenünk abban, hogy az ember jobb legyen, többel wellness.

A jó közérzet általában a nagyobb életérzéssel, elkötelezettséggel és személyes kiteljesedés. Az ilyen típusú beavatkozások azok, amelyek drasztikusan csökkentik a relapszusokat, és lehetővé teszik, hogy a beavatkozás idővel fenntartható legyen.

Néha azt mondják, hogy a pozitív pszichológia megpróbálja teljesen kiküszöbölni a „negatív érzelmeket”, azokat, amelyek kellemetlenséget okoznak. Mítosz vagy valóság?

Ez egy mítosz. Az érzelmek Didaktikai céllal vannak osztva pozitívra és negatívra, de mindegyik hasznos, és ha több millió évnyi fejlődés után megtartjuk őket, az azért van, mert mindenképpen hasznosak.

A pozitív pszichológia pontosan igyekszik értékelni minden érzelmet, megérteni a jelentését, tudatában lenni nekik és megérteni azok nagyságát. A pozitív pszichológia igazi terápiás mérföldkövet jelölt meg azáltal, hogy azonosítja és népszerűsíti a pozitív érzelmeket, mint az emberek, párok és szervezetek kezelésének forrását.

Ma már tudjuk, hogy a pozitív érzelmek kedveznek kreativitás, tágítsuk tudatunkat és részesítsük előnyben a társas interakciókat, áradatot generálva neurotranszmitterek amelyek elősegítik a pillanatnyi jólétet, és lehetővé teszik egyfajta „tartalékalap” létrehozását a nehéz időkre.

Azt mondják, hogy a pozitív érzelmek "csillapító" hatást fejtenek ki, ami különösen hasznos az élet nehéz időszakaiban.

Minden érzelemnek van haszna, értelme, célja. Néha különböző okok miatt az emberek hajlamosak nem adaptív módon értelmezni ezeket, alá- vagy túlbecsülni, és ez általában pszichológiai kényelmetlenség forrása.

Ön szerint melyek a Pozitív Pszichológia főbb előnyei és előnyei a konzultációra érkezők pszichológiai segítségnyújtásában?

A fő előny az, hogy segít a személynek látni önmagát az erőforrásból; hogy azzal, amije van, azzal, amit tud, meg tudjuk szervezni úgy, hogy jobban érezze magát, és úgy nézzen szembe kielégítőbb napi kihívások és teljesebb élet elérése, olyan élet, amely megérdemli, hogy éljük, Mondja Martin Seligman.

A praxisomba érkezőknek általában elég világos elképzelésük van arról, hogy mi a bajuk, mi a problémájuk, sőt néhányan tisztában vannak e problémák eredetével is. E tudás ellenére sem jobbak.

Amikor a tehetségükről, az erősségükről, azokról a dolgokról kérdezem őket, amelyekben kiemelkedőek vagy egyszerűen csak szeretnek csinálni, általában egy meglepett és néma arc jelenik meg. Fiatal korunktól kezdve megmondják, min javítanunk kell, meg kell erősíteni azokat a pontokat, amelyekben hiány van, de keveset jeleznek, hogy javítsuk tehetségünket és erősségünket.

Máskor az emberek nagyon nagy hangsúlyt fektetnek arra, hogy mi történt velük a múltban, ami bár feltételeket teremt, de nem feltétlenül határoz meg.

A mai helyzet nagyban függ attól, hogy mit teszünk ma és mit tervezünk. Természetesen vannak kivételek és még több is a pszichológiában, amely nem egzakt tudomány, de ez egy olyan tudomány, amely minden törvényt magában foglal.

Dolgozhatunk a jövőre gondolva, vannak olyan erősségek, mint a remény vagy az optimizmus, amelyek nagyon erősek és sokat segítenek a nehéz pillanatok leküzdésében.

Akikkel dolgozom, általában nagyobb önismerettel fejezik be az általunk vállalt folyamatokat, jobban ismerik egymást, így például jobb döntéseket hoznak. Azt is tudják, hogy mi a preferált módja a nehézségek kezelésének, és ha ezek a módszerek segítenek vagy megakadályozzák, hogy jobban érezzék magukat, felülvizsgáljuk és módosítjuk őket.

Nincsenek rossz módszerek a megbirkózásra, csakúgy, mint amiről az érzelmekről beszéltünk. A probléma általában a merevségben van, abban, hogy csak egy-két módszert alkalmazunk mindennel, ami velünk történik. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy vannak lehetőségek, ezért a pszichoedukáció, mint terápiás eszköz értéke nagyon fontos a munkamódszeremben.

Általánosságban elmondható, hogy munkamódszerünk arra ösztönzi az embert, hogy jobban megismerje önmagát, ez jót tesz önértékelésének, javítja énképük (aminek a személy gondolja magát), és mindez együtt a megvalósítás magasabb szintjét segíti elő személyes.

És mik a Pozitív Pszichológia fő felhasználási területei a személyes kapcsolatok terén? Például a párterápiában.

Amikor a másikra való várakozástól, hogy javítsa azt, amiben nem jó, áttérünk arra, hogy felismerjük erősségeit, és előnyükre használjuk őket, minden interperszonális kapcsolat 180 fokos fordulatot vesz. Nem várunk arra, hogy a másik megváltozzon, és elkezdjük értékelni azt, amije van, és amivel kitűnik.

A követeléstől a megbecsülés és az elfogadás felé haladunk. Ha házastársunktól, munkatársunktól vagy kollégánktól jóváhagyást és elismerést kapunk, azonnal lefegyverez minden védekező testtartást, és párbeszédre ösztönöz. Pontosan ebben a párbeszédben tudjuk apránként módosítani azokat a részleteket, amelyek néha valóban kulcsfontosságúak és meghatározzák a kapcsolatot.

Az párterápia Ez az egyik kedvenc figyelmem a Pozitív Pszichológia keretein belül, mert sok fogalma már benne volt. (az erőforrás felhasználása, tesztelje, mi működött, pozitív cserék értékelése stb.) jóval a Pszichológia hivatalos bemutatása előtt Pozitív.

Ön szerint melyek azok a fő profilok, akiknek hasznára lehet a pozitív pszichológia?

Valójában úgy gondolom, hogy mindannyian profitálhatunk abból, amit a Pozitív Pszichológia javasol: egy szélesebb látásmódot a személyről. Egy ember, akinek problémái, szenvedései és félelmei vannak, de erősségei, erőforrásai és elvárásai is vannak.

Felnőttek, serdülők és párok azok, akikkel napi szinten dolgozom, és ahol látom és látom a változást és nem csak a javulás igazolódik, hanem a személyes fejlődés, a felismerés is, ami a wellness.