A belső családi rendszerekben lévő részeinkkel folytatott párbeszéd ereje

Gondolkoztál már azon, hogyan lehet az, hogy látszólag racionális lények és jártasak a strukturált gondolkodás használatában, az emberi lények ennyire ellentmondásosak?

Nem ritka például egy orvos látomása, aki a szüneteiben több beteg kezelése után kimegy dohányozni, de ha megállunk gondolkodni, meglepő. Ugyanez történik azokkal az emberekkel, akik elérik az elköteleződés mértékét ahhoz, hogy elmenjenek az edzőterembe, és kifizessék az összes havi fizetést, ugyanakkor alig mennek el edzeni.

A pszichológiában számos magyarázó modell létezik, amelyek az inkonzisztens vagy inkonzisztens viselkedésekre való hajlamot kezelik. Ellentmondásos motivációk vezérlik őket, és ezek egyike az Inner Family Systems modell. Lássuk, milyen.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"

Mik azok a belső családrendszerek?

Az Inner Family Systems modellje az egy pszichológiai beavatkozási és elemzési megközelítés, amelyet Richard C. Schwartz az 1980-as években.

Integratív jellegű terápiás javaslat, amely a pszichológiai beavatkozás különböző modelljére jellemző megközelítéseket és stratégiákat ötvözi, de ahogy a neve is mutatja, különösen nagy hatással van rá az általános rendszerelmélet, pontosabban a családterápiában való kifejezése. szisztémás. Ha valami jellemzi, az a szisztémás családterápia gondolatainak és értelmezési kereteinek átvétele, de nem családokra, hanem egyénekre vonatkoztatva.

Ennek célja, hogy megértsük azokat a pszichológiai elemeket, amelyek egymástól viszonylag függetlenül állnak a háttérben viselkedését, gondolkodásmódját és érzését, és nagyon eltérő logikán keresztül, vagy akár látszólagosan mozgósítja azt ellentmondó.

Így az Internal Family Systems modell megérti, hogy minden ember pszichéjének működésében több független rész vesz részt, amely egy család tagjainak feleltethető meg, saját motivációikkal, érdeklődési körükkel, személyiségükkel. Az említett részek három típusba sorolhatók.

Az egyik oldalon a száműzöttek, amelyek egy többé-kevésbé intenzív pszichés trauma következtében bennünk maradó részek és az mivel érzelmileg destabilizáló elemeket rejtenek magukban, hajlamosak a többiek peremén cselekedni család.

Másrészt megvannak a tűzoltók, akinek jelenléte kiemelkedik, amikor a száműzöttek aktív szerepet vállalnak, és érzelmileg elbizonytalanítanak bennünket; ilyen helyzetekben rövid távú logikát alkalmaznak, és impulzív reakciókat váltanak ki „Fedje el” ezt a kellemetlen érzést olyan műveletekkel, mint a haj húzása, körömrágás, éhség nélkül evés, cigarettázni…

Végre megvannak a vezetők, amelyek szintén igyekeznek fenntartani a stabilitást és a status quót, de nem konkrét és vészhelyzetekben, hanem folyamatosan prevenciós stratégiákkal. Ők állnak a gyötrelmet, stresszt, szomorúságot, szégyent elkerülő szokások mögött...

Az Internal Family Systems modellből azt javasoljuk, hogy ne teljesen elnyomják vagy semmisítsék meg az egyes részeket, hanem dolgozzanak azon, hogy a Az összes közötti interakció dinamikája elviszi a személyt a viszonylagos érzelmi egyensúly állapotába, és képes az élmények érzelmi kezelésére fájdalmas Más szóval arra ösztönöz bennünket, hogy minden fél részéről holisztikus nézőpontot fogadjunk el, anélkül, hogy „helyi”, hanem rendszerszintű megoldásokat keresnénk.

• Érdekelheti: – Hogyan hat a szorongás a döntéshozatalra?

Példák az Internal Family Systems modell alkalmazási területeire

Annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan kell dolgozni az Internal Family Systems modellből, lássunk rá néhány példát alkalmazása a pszichoterápiában, bár ezek nem mutatják meg teljesen az összes megoldható problémát ez.

1. Bonyolult gyász esetén

A szeretett személy halálára adott érzelmi reakció bizonyos emberekben az úgynevezett bonyolult gyász kialakulásához vezethet, pszichológiai rendellenesség, amelyben a kényelmetlenség érzése keríti hatalmába az embert, aki a szokásosnál sokkal jobban szenved egy ilyen veszteség után, és hosszú hétig, hónapig nem tud normálisan működni.

Ilyen helyzetekben a Belső Családi Rendszerek lehetővé teszi ezeknek a betegeknek, hogy alkalmazkodjanak egy olyan valósághoz, amelyben az illető már nincs mellettük, hozzáigazítva elvárásaikat és szokásaikat és érzelmek kezelését ahhoz a távolléthez, ami legalábbis anyagi jellegű, bár az emlékek a szeretett személyről még mindig megvannak.

A lényeg az, hogy az ember elméjének részei visszatérnek egy egyensúlyba, amelyben nem szükséges szélsőséges titoktartási intézkedéseket alkalmazni. tagadjuk annak a személynek a halálát, és nem kezdünk bele abba a dinamikába, hogy folyamatosan tápláljuk a fájdalmat, és újra és újra belemélyedünk abba, hogy ez milyen tragikus. halál.

Így a felek közötti egyensúlyból, ennek a veszteségnek az elfogadásából és beépüléséből a saját élettörténetét, létrehozva ezeket az emlékeket (és tágabb értelemben a nyomot, amelyet az adott személy hagyott a beteg) identitásuk és létezésük narratívájának részévé válnak.

• Kapcsolódó cikk: "A párbaj 8 típusa és jellemzőik"

2. Trauma esetén

Trauma akkor keletkezik, ha olyan emlékek vannak, amelyeket nem tároltak funkcionálisan a memóriarendszerben a személy, többek között azért, mert erős negatív érzelmi töltéssel társul, ami intenzív kényelmetlenség. Ez az oka annak, hogy a traumák általában extrém fizikai vagy pszichológiai erőszak megélése után keletkeznek.

A belső családi rendszereken keresztül az emberek közelebb kerülhetnek ezekhez az emlékekhez anélkül, hogy valamelyik részük túl sok lenne. jobban érintettek, mint a többiek, így semlegesebb és kiegyensúlyozottabb módon újrakódolhatók, anélkül, hogy megtagadnák bármely oldalukat, de anélkül, hogy hagynánk, hogy ezek közül néhány teljesen megragadja a személy figyelmét, és ebből a pozícióból kezdje el kínozni.

• Érdekelheti: "Mi a trauma, és hogyan befolyásolja az életünket?"

3. Haragkezelés esetén

Minden, ami az impulzuskontrollhoz kapcsolódik, egyfajta lehetséges érzelmi probléma, amelyet a Belső Családi Rendszerek hatékonyan kezelhetnek.

Például sokan vannak, akik nehezen tudják szabályozni haragjukat, és megakadályozni, hogy ellenséges hozzáállásuk vagy közvetlenül mások elleni támadások révén kifelé sugározzák.

És ez sokszor azért van, mert az a mód, ahogyan a haragot kiváltó helyzeteket értelmezik, erősen elfogult a pesszimizmus felé mások szándékairól: menedzser vagy száműzetés típusú pártok válthatnak ki támadó válaszokat, amelyek valójában egyfajta védekezést jelentenek azzal kapcsolatban, hogy mi történhetne, ha nem tesszük fel magunkat érni".

Így a belső családi rendszereken keresztül az emberek egy lépést visszaléphetnek a társadalmi interakciók értelmezésétől, és nem mindent olyan szemüvegen keresztül láthatnak, aki Mindig keresi a konfrontáció vagy a fenyegetés jeleit, és minden fél harmonikus és kiegyensúlyozott részvételének köszönhetően sikerül egy árnyalatokban gazdagabb értelmezési keretet internalizálnia.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan irányítsd a haragot: 7 gyakorlati tipp"

Profi pszichológiai segítséget keres?

Ha érdekli az ágazatban nagy tapasztalattal rendelkező mentális egészségügyi szakemberek pszichoterápiás támogatása, vegye fel velünk a kapcsolatot.

Tovább Pszichoeszközök Minden életkorú embert, valamint speciális igényű cégeket és szakembereket szolgálunk ki. Szolgáltatásainkat személyesen, Barcelona térségében, valamint az online terápia videohívásos módozatán keresztül kínáljuk.