Pszichológiai tanácsadás nyugdíjas korban: hogyan működik és előnyei

Sokak szerint a nyugdíjba vonulás a legjobban várt pillanat. A munkahelyi élet véget ér, és elkezdődnek az aranyévek, amelyekben már nem kell aggódnia riportok kiosztása, értekezletek tartása, pénztáros mögötti lét és egyéb igazán megterhelő feladatok ill fárasztó.

Vannak azonban, akik ezt a nagy bizonytalanság pillanatának tekintik, úgy érzik, elvesztették azt, ami meghatározta, és ami a napját strukturálta. A szabadidő fárasztóvá válik, és megjelenik az értéktelenség érzése.

Megakadályozni, hogy az illető beindítson egy olyan folyamatot, amely depresszióhoz és elszigeteltség, nagyon kényelmes megtervezni a nyugdíjat, és szakemberhez fordulni útmutatásért ez ellen a nagyszerű változás.

A pszichológiai tanácsadás, nyugdíj előtt és alatt is kulcsfontosságú tényező a legmagasabb fokú jólét biztosításában Szembesülve ezzel az új életszakasszal, amellett, hogy elkerüljük a testi-lelki egészségügyi problémákat, és segítünk élvezni ezt a nagy szabadságot.

Ebben a cikkben elmagyarázzuk, milyen folyamatok zajlanak le a nyugdíjazás során, hogyan kell megközelíteni a útmutatás a nyugdíjba vonulóknak, valamint néhány hasznos stratégia, amellyel a legtöbbet hozhatják ki az újból helyzet.

• Ajánljuk: "Az időskor 3 fázisa, fizikai és pszichológiai változásai"

Nyugdíj, nagy változás

Minden ember más világ, és egyben az élete változásaival való szembenézés módja is. A nyugdíjat személytől függően sokféleképpen lehet megközelíteni. Olyan tényezők, mint a kultúra, élettapasztalatok és tapasztalatok, az elvégzett munka típusa, a a család támogatása és sok más szempont befolyásolja azt a hozzáállást és azt, ahogyan az újat megélik időszak.

A nyugdíj a munkás élet, a hosszú évek óta végzett szakma vége. Nem meglepő, hogy a legtöbben az elvégzett munkájukkal azonosulnak, munkájuk címkéjével tüntetik fel magukat. Pszichológusok, pedagógusok, orvosok, repülőmérnökök vagy bármilyen más szakma vagyunk. Ezekkel a szakmákkal mutatjuk meg magunkat a világnak, de nyugdíjba vonuláskor mintha lejárt volna a kísérőlevelünk, hogy már nem határoz meg minket.

Ez felfogható, és valójában ez a saját identitás egy fontos részének elvesztése. Egy bizonyos űrt generál, ami különböző védekező magatartásokhoz, elképzelésekhez, hiedelmekhez és kapcsolódó érzelmekhez vezethet.

Mit tehetünk a nyugdíjasok életének javításáért?

Az elmúlt években és az idősek kutatására összpontosító tudományok fejlődésének köszönhetően, mint például a pszichogerontológia, az az öregedést nem valami végzetes és szörnyűségként kell bemutatni, ami ha egyszer megérkezett, az itt marad, hanem mint valami olyasmit, ami bizonyos értelemben megelőzni. Magától értetődően, emberi módszer nincs arra, hogy megakadályozza, hogy az évek folyjanak, de befolyásolhatja, hogy milyen hatással vannak az emberreakár érzelmileg, akár kognitívan.

Ezek a tudományok a nyugdíjba vonulást nem a munkával töltött élet egyszerű befejezéseként kezelik, hanem egy új időszak kezdeteként, amelyben Kihozhatja a legtöbbet nyugdíjasban rejlő lehetőségekből, mivel most a világon minden ideje van arra, hogy önmagába fektessen önmaga. Megpróbálhatja megvalósítani álmait, megteheti azt, ami megakadályozta, és élvezheti a jól megérdemelt pihenést. Meg kell jegyezni, hogy az öregséget nem úgy látták, mint ma. Régen, és mivel kevesen voltak, akik elérték a harmadik életkort, széles körben tisztelték a nagykorúvá válást. Az idős embereket referenciaként, tudás- és tapasztalatforrásként tekintették.

A tudomány és különösen az orvostudomány fejlődésének köszönhetően azonban a fejlett országokban nőtt a várható élettartam, és sokkal többen érik el az időskort. Emiatt, A jelenlegi kulturális nyomás az, hogy az idős kor a pazarlás, a betegség és a korlátok szinonimájaMíg a fiatalság az, amit kívánatosnak hirdetnek, és mindig meg kell őrizni az értéket.

Miért szükséges pszichológiai tanácsadás nyugdíjas korban?

Szakmai élete végéhez közeledve tanácsos útmutatást kérni a nyugdíjazás kezelésében. Ennek az a célja, hogy stratégiákat tudjunk elsajátítani ennek a nagy változásnak a kezelésére, és a legtöbbet ki tudjuk hozni belőle. A jó tervezés, amely arra összpontosít, hogy átgondoljuk, mi következik, mindig előnyös lesz alakítsa át a rendelkezésre álló nagy mennyiségű szabadidőt nagyon produktív napokká és kellemes.

Ideális esetben a vállalatoknak olyan protokollokkal kellene rendelkezniük, amelyek azt fontolgatják, hogyan segíthetnének jobban a dolgozóknak veteránok, hogy saját maguk kezeljék nyugdíjukat, mind a pénzügyi szempontokkal, mind a szabadidővel és a kapcsolatokkal foglalkozva társadalmi. Érdeklődni kell a nyugdíjba vonulók állapotának megismerésében, hogy a lehető legjobb lelki egészséggel tudjanak szembenézni az új helyzettel.

A nyugdíjba vonulás bizonytalansága valóban ijesztő, és ezzel kapcsolatos aggályok egész sorát indítja el: gazdasági stabilitás, egészségügyi problémák, életritmus, barátok elvesztése, identitásvesztés ...

Azok, akik saját maguk tervezik a nyugdíjukat, ennek az időszaknak a beköszöntével nagyobb alkalmazkodásban vannak, vagyis jobban érzik magukat elégedettek és teljesebb életet élhetnek, mint azok, akik nem fordítottak elég időt ennek megszervezésére időszak.

Tekintettel a nyugdíjba vonulás, mint létfontosságú időszak fontosságára, alapvető fontosságú, hogy olyan stratégiákat dolgozzanak ki, amelyek elősegítik az ember alkalmazkodását az új változáshoz. A tanácsadó pszichológus figurája döntő jelentőségű lehet az ilyen helyzetekben.

A tájékozódás során azt tervezik, hogy a szabadidővel és a nyugdíjazás egyéb vonatkozásaival hogyan fognak foglalkozni. Elengedhetetlen visszatekinteni az ember életére, megérteni és felsorolni személyes tapasztalatait, tudást és tapasztalatokat, amellett, hogy milyen jelentést adott az általa betöltött szerepnek szervezet. Ez azt jelenti, hogy a nyugdíjba vonulást ne tekintsük elkerülhetetlenül negatívumnak, és ez az ideális időszak az egyesek személyes potenciáljának fejlesztésére.

A tanácsadó pszichológussal folytatott foglalkozásokon egyénileg vagy csoportosan a következő témák kerülnek szóba: nyugdíjtól való félelem, bizonytalanság, ill. az esetleges veszteség érzékelése, azon túl, hogy olyan tevékenységeket és érdeklődési köröket javasol, amelyek kitölthetik a szabadidőt és az űrt, amelyet egy munka.

Nagyon fontos, hogy ezeken a foglalkozásokon minden szükséges információ az érdeklődő rendelkezésére álljon, segítsen mélyrehatóan elgondolkodni azon, hogy mi lesz az új mindennapi élete, és segít megtörni az ezzel a létfontosságú időszakkal kapcsolatos hiedelmeket és mítoszokat.

Elemzési stratégiák a nyugdíjba vonuláshoz

Számos stratégia létezik, amelyek lehetővé teszik a nyugdíjba vonulásra való felkészülést és a legtöbbet hozza ki belőle, az ember autentikus aranyéveivé alakítva.

1. Listát készíteni

Tegyen bele olyan helyeket, amelyek kellemesek, valamint olyan embereket, akik nagy támaszt jelenthetnek a folyamat során, és olyan tevékenységeket, hobbikat, amelyek kielégítik az embert.

2. SWOT analízis

Ez az elemzés értékeli azokat a veszélyeket, lehetőségeket, gyengeségeket és erősségeket, amelyeket ez az új időszak jelent. Ezenkívül lehetővé teszi reális célok kitűzését.

Ezt az eszközt széles körben alkalmazzák a szervezetek területén, de a személyes szférában is használható, és a létfontosságú célok elérésére fókuszálhatja.

3. Tartsa a kapcsolatot másokkal

Nyilvánvalónak tűnhet, azonban sokan vannak, akik nyugdíjba vonuláskor vagy még azelőtt is átesnek egy rövid időszakon, amikor elszigetelik magukat. A probléma az, hogy valami, ami eredetileg rövid volt, megnyúlhat és elszigetelődik.

Sok idős ember egyedül él, és hosszú ideje nem hagyta el otthonát, ami súlyosan érinti mentális egészségét. Éppen ezért nyugdíjba vonuláskor barátságokat kell ápolni.

Ez amellett, hogy elkerüli a külvilágtól való elszakadást, segíteni fog az ember önbecsülésében, tekintettel arra, hogy annak ellenére, hogy már nem dolgozol, lesznek olyan emberek, akik megbecsülnek és törődnek veled.

Az egészséges baráti hálózat kevesebb fizikai és pszichológiai egészségügyi problémával jár együtt.

4. Keress új ismereteket

Számítógépes műhelyek időseknek, nyelvtanfolyamok, körzeti kórusok... sok olyan tevékenység van idősek számára, amelyek népszerűvé váltak az elmúlt években.

Ezeken a kurzusokon nemcsak dinamikusan tanul, hanem újrahasznosít, azt is lehetővé teszik, hogy új emberekkel ismerkedjen meg.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Albarracín D. és Goldestein E. (1994). Társadalmi támogató hálózatok és az emberi öregedés". J. Jó nap. Öregedés és egészségpszichológia. Madrid. század XXI. 373-398
• Aranguren J. L. (1992). Az öregség, mint személyes és társadalmi önmegvalósítás. Madrid. Szociális Minisztérium
• Buendía J. (1994). Öregedés és egészségpszichológia. Madrid. század XXI
• Garcia, A. J. & Garcés de los Fayos-Ruiz, E.J. (2000) Nyugdíjba vonulásra való felkészítés: azon pszichológiai és szociális tényezők áttekintése, amelyek befolyásolják a jobb érzelmi alkalmazkodást a munkavégzés végén. Annals of Psychology, 16 (1), 87–99