Hogyan legyél elégedett magaddal: 7 nagyon hasznos tipp

A boldogság visszatérő téma az emberek mindennapi életében. Sokan úgy gondolják, hogy új helyeket és új embereket kell keresni, és sok időt fordíthatnak erre ...

A kérdéseket fel kell tennünk magunknak: Hol van valójában a boldogság? Merre fordítsam az életem, hogy megtaláljam? Talán közelebb van, mint gondolnánk, ahol a legkevésbé képzeljük.

Ebben a cikkben néhány hasznos jelzést fogunk látni, hogy ne keressük máshol azt, ami bennünk van. Valójában beszélni fogunk hogyan legyél boldog magaddal.

• Kapcsolódó cikk: "Alacsony önbecsülés? Amikor a legrosszabb ellenséged leszel"

Mi a boldogság?

A boldogságot többféleképpen lehet megérteni; Ez egy szubjektív kérdés, és nagymértékben mindannyiunktól függ, attól, hogyan értjük a boldogság fogalmát.

Szóval hogyan lehetsz elégedett magaddal? Abban egyetérthetünk, hogy jön a boldogság amikor az elégedettség érzését generáló tevékenységeket végzünk, vagy amikor kapunk valamilyen jutalmat (anyagot vagy sem).

A szeretteinkkel való közös pillanatok, a kedvenc sportunk gyakorlása, egy szimfónia meghallgatása olyan dolgok, amelyek leírhatatlan boldogságérzetet keltenek. Ez azért van így, mert ezek a cselekvések arra késztetik az agyunkat, hogy bizonyos anyagokat választanak ki, amelyekért felelősek adják nekünk azokat az érzéseket, az úgynevezett boldogsághormonokat (endorfint, szerotonint, dopamint és oxitocin).

Amikor megtapasztaljuk azt a boldogságot, amelyet ezek a tevékenységek generálnak bennünk jutalmazási rendszerünk aktiválódik, hogy többet keressünk ebből a boldogságból ugyanazon tevékenységek által. Nyilvánvaló tehát, hogy a boldogság nagymértékben függ az egyes személyek sajátos jutalmazási rendszerétől, attól, hogy miként "konfiguráltuk".

Tippek, hogy elégedett legyél magaddal

Lássunk most néhány ajánlást, hogy teljes és boldog életet élhess anélkül, hogy anyagi dolgokkal kellene körülvéve lenni, vagy hogy a csoport legnépszerűbbje legyél (olyan elemek, amelyeket nem tudunk befolyásolni).

1. Tudd, mi motivál téged

Ha felismerjük valódi vágyainkat, kevésbé valószínű, hogy belefogunk abba a feladatba, hogy rossz helyen keressük a boldogságot. Fontos, hogy szánjunk időt arra, hogy elgondolkodjunk azon, hogy mire is szeretnénk igazán fordítani az időnket.. Ennek elérése magában foglalja az önismeret készségeinek elmélyítését és annak ismeretét, hogyan ismerjük fel többé azt, amit érezzünk. pillanatnyilag jó, de mi izgat és ad erőt személyes projektek vállalásakor, ill szakemberek.

2. Nyugodtan tűzd ki a céljaidat

Ez arra a tényre utal, hogy óvatosnak kell lennie azzal a szorongással, hogy túl gyorsan éri el céljait. Emlékezz arra a jó dolgok nem mindig jönnek gyorsan, és a legjobb az lesz, ha megtanulod élvezni az utat. Így sokkal boldogabb leszel, miközben dolgokat csinálsz.

3. Szeresd magad

A szeretet a boldogság természetes forrása, és néha túl sok időt töltünk azzal, hogy másokban keressük. Minél előbb felismerjük, hogy fontosak vagyunk az életünkben, annál közelebb kerülünk a boldogsághoz. És így jó önbecsülést kell ápolnia.

Nem kell sok embertől dicséretet és szeretetet kapnod, ha tudod, hogy értékes, és megtanulod értékelni magad ezért. Ennek eléréséhez nemcsak kudarcainkat és tökéletlenségeinket kell látnunk, hanem azt is, hogy mit érünk el.

4. Találd meg a boldogságot abban, ami tőled függ, és nem annyira a többitől

Ahogy már említettük, nem kell máshol keresned a boldogságot. Ha helyesen szervezed az életed, akkor képes leszel arra, hogy ott, benned legyen; csak arra kell koncentrálnod, hogy lásd. Sokszor nehezebben látjuk azokat a dolgokat, amelyek a szemünk előtt vannak, vagy jelen esetben mögöttük...

Boldogságunk önmagunkban rejlik, azokban a dolgokban, amelyeket szeretünk, azokban élvezze a jó időt az itt és mostra összpontosítva, elkerülve a jövőről való gondolkodás szorongását vagy a múltról való gondolkodás melankóliáját.

Legyünk boldogok a jelenben élve, és kerüljük az irracionális rögeszmék generálását. Ha irányítod a gondolataidat, kezeled a boldogságodat is.

5. Keresd az álmaidat

Van egy mondás, amely így hangzik: "Kösd az életed egy álomhoz, és boldog leszel." Az álmok olyan projektek, amelyek nagymértékben önmagunktól és a beteljesítésük vágyától függenek.

Minél jobban összpontosítunk azokra a dolgokra, amelyeket magunk is megtehetünk, és elkerüljük, hogy boldogságunkat harmadik felek kezébe helyezzük, annál nyugodtabbak vagyunk önmagunkkal. Ideális esetben a boldogságod főleg rajtad múlik, elengedhetetlen, hogy tisztában legyen vele.

• Érdekelheti: "A motiváció típusai: a 8 motivációs forrás"

6. Legyen pozitív a nap utolsó gondolata

Minden este lefekvés előtt gondolj legalább három pozitív eseményre a napodból. Ez a szokás segíteni fog nekünk konfigurálja az elménket, és tegye azt, hogy a jó dolgoknak adjon jelentőséget a rossz helyett.

Eleinte önszántából teszi ezt, de később a dolgok pozitív oldaláról nézve személyiségének szerves részévé válik. Ezen kívül hasznos stratégia lehet, hogy könnyebben elaludj, ha nem arra koncentrálsz, ami aggaszt.

7. Győződjön meg arról, hogy céljai elérhetőek

Ez a pont nagyon fontos a boldogságunk szempontjából, és ez az, hogy ha olyan célokat tűzünk ki magunk elé, amelyek egyenesen elérhetetlenek, akkor egy stresszes és gyötrelmes életre szóló ítéletet írunk alá.

Az ideális mindig az lesz hogy céljaink meghatározása előtt objektív értékelést készítünk azok megvalósíthatóságáról, így nagyobb a valószínűsége annak, hogy végre tudjuk hajtani őket, és kisebb a frusztráció érkezése. Meg kell találnunk az egyensúlyt aközött, hogy mit jelent elhagyni komfortzónánkat, és mi az, ami meghaladja a képességeinket vagy az erőforrásainkkal elérhető lehetőségeinket.