A 4 különbség az aggodalom és a megszállottság között (magyarázat)

Aggódtál valami miatt mostanában? Biztosan igennel válaszolt, és ez teljesen normális. Nem kell aggódnia, legalábbis egyelőre.

Az aggodalmak viszonylag normális kognitív folyamat a populációban, de előfordulásuktól függően és A téma, amellyel foglalkoznak, más kevésbé egészséges és kevéssé ellenőrizhető folyamatokká fejlődhet, mint például a megszállottság.

A mai cikkben Hasonlítsuk össze az aggodalom és a megszállottság közötti különbségeketáttekinti, hogy ezek a kognitív folyamatok mit jelentenek a GAD-on és az OCD-n belül.

• Kapcsolódó cikk: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

Hogyan lehet különbséget tenni aggodalmak és a rögeszmék között?

Mielőtt bármit is elolvasna, gondolkodjon el egy pillanatra, és próbáljon meg válaszolni a következő kérdésre: Aggódott-e valamilyen ok miatt a nap folyamán? És a hét? És az elmúlt hónapban? Bizonyára több olyan témát is talált, amelyen legalább az elmúlt héten gondolkodott. Ez teljesen normális, egyelőre nem kell aggódnod (meta-aggodalomnak nevezném), bár igaz, hogy

Ha túl sokat gondolkodott azon, hogy milyen problémákon, érdemes lehet megoldást keresnie.

Bárhogy is legyen, az igazság az, hogy a lakosság csaknem 40%-a naponta legalább egyszer aggódik. Azonban sokszor azt, amit a köztudatban aggodalom alatt értenek, elmosódik egy másik gondolat, amely még ha távolról is kicsit hasonlít rá: a megszállottság. Mit értünk aggodalom alatt és mit megszállottság alatt? Mennyiben különbözik a két kognitív folyamat? Az igazság az, hogy sok jelentős különbséget azonosíthatunk köztük, és valójában mindegyik között két rendellenességben játszik különleges szerepet: a GAD-ban és az OCD-ben.

A különbségek felméréséhez kezdjük definícióik megvizsgálásával.

• Érdekelheti: "Tolakodó gondolatok: miért jelennek meg és hogyan kell kezelni őket"

Mi az aggodalom?

Az aggodalom a következőképpen definiálható gondolatok láncolata, amelyek a jövőbeni veszélyre vagy szerencsétlenségre összpontosítanak, és amelyben benne van a bizonytalanság a rövid, közép- vagy hosszú távon esetlegesen bekövetkező eredményekről és eseményekről. Ebben a kognitív folyamatban a jövőbeli fenyegetés kisebb-nagyobb mértékben kiszámíthatatlanként és ellenőrizhetetlenként értelmeződik, ami bizonyos fokú szorongást hoz magával, bár attól függően, hogy mennyire intenzív az aggodalom, ez az érzelem többé-kevésbé lesz elviselhető.

A gondolatok és/vagy képek formájában megnyilvánuló aggodalmak témája a mindennapi élet mindennapi helyzeteire összpontosul. és felfogható az első próbálkozás egy olyan probléma megoldására, amelyet fenyegetésnek tekintenek vagy az veszélyesnek érzékeli, fejében próbálja, mit kell tennie az illetőnek, hogy meg tudjon birkózni vele ő.

Bár figyelmünk egy részét lefoglalják, az aggodalmak általában nem zavarják a napi tevékenységek és kötelezettségek elvégzését, könnyen kontrollálhatók. Kis kényelmetlenséget okoznak, de ez elviselhető, és nem hoznak magukkal romlást az ember működésének fontos területein, legalábbis ha nem produkálódnak túl intenzíven. Ha ez így van, akkor túlzott aggodalomról beszélnénk.

Túlzott aggodalmak és GAD

Amint láttuk, mindenkinek vannak aggodalmai a nap folyamán. Ezek azonban fokozhatják az intenzitás mértékét, túlzóvá válhatnak, és szintek kísérhetik szorongásos zavarok, a generalizált szorongásos zavar alapvető összetevőinek részét képező vonások vagy CÍMKE. Az ilyen típusú aggodalmaknak ugyanazok a vonásai vannak, mint a "normálisaknak", de itt intenzívebben jelentkeznek..

Általános szabály, hogy az aggodalmak, mind a normálisak, mind a kórosak, önszintonikusak, vagyis a személy saját értékrendjének megfelelően jelentkeznek. Olyan tünetek kísérik őket, mint nyugtalanság, fáradtság, koncentrálási nehézség, üres elme, ingerlékenység, feszültség izom- és alvászavarok is előfordulhatnak, bár ezek a tünetek inkább a túlzott aggodalomra jellemzőek, mint nem áramlatok.

Kontextusba helyezve őket a TAG-en belül, azt mondhatjuk, hogy az aggályok nagyon kellemetlen tünet lehet, különösen azért, mert segítik a betegeket abban, hogy nagyon merev hiedelmet alakítsanak ki az aggódás előnyeiről. Mondhatnánk, hogy ez lesz a módszerük a félelmeik leküzdésére, amelyekről azt hiszik, hogy a annak ellenére, hogy a saját aggodalmaik okoznak szorongást és kényelmetlenséget pszichológiai.

A tartalom, vagyis az a téma, amelyben a normál és a GAD-ban szenvedők aggodalmai nem különböznek túlságosan. A páciens életének mindenféle fontos aspektusára összpontosíthatnak, mint például az egészségre, a barátokra, a családra, a munkára, az iskolára, a gazdaságra és más mindennapi szempontokra.

Az egyetlen különbség ebben az értelemben az, hogy a GAD-ban szenvedő betegek több dolog miatt aggódnak, gyakrabban, hosszabb ideig és kevésbé kontrollálva. Patológiás aspektusában az aggodalmak a túlzott éberséggel és a bizonytalanság alacsony toleranciájával járnak.

• Érdekelheti: "Generalizált szorongásos zavar: tünetek, okok és kezelés"

Mi a megszállottság?

A megszállottság egy visszatérő és állandó gondolat, kép vagy impulzus, amelyet különösen tolakodó módon élnek meg, és nagyon nem megfelelőnek tekintenek.. Egodisztonikusak, vagyis szembemennek a személy értékeivel, nagyfokú kényelmetlenséget, szorongást okozva. Az ilyen típusú kognitív folyamatok átvehetik a páciens gondolkodását, így a nap nagy részét a páciensre gondolva tölti. rögeszméik tartalma, és a legtöbb esetben a szorongás csökkentését célzó kényszerek kísérik őket társult.

A rögeszmék a rögeszmés-kényszeres rendellenesség vagy az OCD kulcstünetei. Bár nem minden rögeszmés ember szenved ebben a rendellenességben, valójában gyakori életünkben valamikor átesünk egy olyan szakaszon, amikor valami megszállottá válunk, igen, ez igaz hogy ha mindennapi életünk nagy részét lefoglalják, akkor közvetlenül az OCD-vel kapcsolatos problémát jelentenek.

A DSM-5 az OCD-megszállottságokat gondolatként, impulzusként vagy képként írja le tolakodó, irracionális és visszatérő, amelyek nagyfokú szorongást, félelmet okoznak a betegben és kényelmetlenség. Ezeket kényszerek kísérik, amelyeket viselkedésként vagy szellemi jellem cselekedetként értünk ismétlődő, amelyet a személy köteles teljesíteni a rögeszmére válaszul, ennek ellenőrzésére utolsó. Mindkét tünet nagyfokú affektáltságot okoz a betegben, időt vesztegetve és beavatkozik a napi rutinjába.

Néhány példa rögeszmére és kényszerre (például félelem a fertőzéstől és az ismételt kézmosás); mindent helyesen kell elrendezni, hogy nyugodtnak érezze magát; a testi érzések túlzott tudatosítása, mint például a ruhák ráncai a bőrön és annak szükségessége, hogy mindent jól vasaljanak... Ezek és más megszállottságokat és kényszereket a páciens tökéletesen irracionálisnak ismerheti fel, bár továbbra is köpeny.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a mentális kérődzés, és hogyan kezeljük hatékonyan"

A fő különbségek az aggodalom és a megszállottság között

Az aggodalom és a megszállottság definícióit látva áttekinthetjük a két pszichológiai jelenség közötti főbb különbségeket.

1. Egos ráhangolódás és egodisztónia

Az aggodalmak, mind a normálisak, mind a túlzóak, ego-szintonikusak, ami azt jelenti, hogy összhangban vannak a személy értékeivel. Nem tekintik őket irracionálisnak vagy a józan ész ellentétesnek (o. például a tanfolyam sikertelensége miatti aggódás).

Ehelyett a rögeszmék egoisztonikusak, ami ellentétes az adott személy értékeivel. Az érintett személy maga is úgy gondolhatja, hogy élete egy bizonyos területe miatt aggódik a konstans nem viszi őt sehova, sőt, nem is olyan, és nem is akar lenni, de nem tud Kerüld el.

• Kapcsolódó cikk: "A 10 értéktípus: életünket irányító alapelvek"

2. Kapcsolat az életproblémákkal

Az aggodalmak közvetlenül kapcsolódnak a mindennapi élet valószínű problémáihoz (o. pl., megélni, üreget csinálni, tönkretenni az autót...), míg a rögeszmék összefügghetnek a páciens életével, de nem is, nagyon távoli elképzelésekkel az életének feltételezett problémáiról (o. például balesetet szenved, amiért nem rendelte meg a könyveket...).

• Érdekelheti: "Obszesszív-kompulzív zavar (OCD): mi ez és hogyan nyilvánul meg?"

3. Elfogadhatóság

Az aggodalmakat, legalábbis a normálisakat, elfogadhatónak tekintik abban az értelemben, hogy eszébe jutnak, majd elmúlnak.. Ott vannak, mint minden más visszatérő gondolat, ami felmerülhet, csak ebben az esetben valamiről van szó, amiről azt gondoljuk, hogy elromolhat.

A rögeszmék esetében tartalmuk elfogadhatatlan, azt mondják, hogy nagy kényelmetlenséget okoznak az egyénben, és amikor megjelennek, úgy tűnik, hogy nem akar elmenni. A páciensnek kényszert kell tennie, hogy egy pillanatra megszabaduljon mind a megszállottságától, mind a szorongásától.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a szorongás: hogyan lehet felismerni és mit kell tenni"

4. Az előfordulás gyakorisága

Az aggodalmak mérsékelt napi számban jelennek meg, és tartalmuk reális. A túlzott aggodalmak esetében azt is mondhatnánk, hogy tágabban, kevésbé reálisan jelennek meg. Ehelyett a rögeszmék egy bizonyos tartalom körül forognak, egyszerre változnak és a megjelenésük. egész nap sokkal gyakoribb, és oly módon foglalkoztatja az elmét, hogy az alany nem tehet mást dolog.