Erősségeken alapuló terápia: mi ez, mire való és hogyan alkalmazzák

Az erősségeken alapuló terápia az egyén pozitív tulajdonságainak kiemelésére és képzésére összpontosít, vagyis képességeiket, képességeiket, hogy így megbirkózzanak az életük során felmerülő különböző helyzetekkel.

Ez a terápia kompatibilis más típusú beavatkozásokkal, például a kognitív viselkedésterápiával, és hasznosnak bizonyult számos Különböző típusú patológiával rendelkező, különböző korú alanyok önbecsülésének, önbizalmának és funkcionalitásuk növelése érdekében a betegség különböző kontextusaiban az ő élete.

Hatékony, mivel azt megfigyelték ha a páciens konstruktív gondolkodásmódot mutat, nagyobb valószínűséggel emeli ki pozitív készségeit. Ugyanígy elengedhetetlen, hogy a szubjektum túlélőnek tekintse magát, olyannak, aki legyőzi saját csapások és problémák, és nem áldozatként, mert a szerep, amit vállalsz, elengedhetetlen a viselkedésedhez aktív.

Ebben a cikkben bemutatjuk az erőn alapuló terápiát, mik a jellemzői, miből áll, hogyan alkalmazza, mik a céljai, mely tantárgyakra irányul, és milyen stratégiákat és technikákat alkalmaznak a beteg.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 10 előnye"

Mi az erősségeken alapuló terápia?

Gyakori, hogy a pszichológiai terápiát javulással társítják, és a páciens tünetein vagy problémáin dolgoznak; Más szóval, általában az alany nehézségeit vagy problémáit kezelik, minden egyén negatív oldalaira összpontosítva. Emiatt jelent meg, amiért a terápiát jellemzően a negatívum alapján állítják fel új módja a változások kezelésének vagy a pácienssel való munkavégzésnek, a képességeik és képességeik megerősítésére összpontosítva.

Így az erősségeken alapuló terápia révén személyre szabott, minden alanyhoz igazodó beavatkozást javasolnak tudjanak konkrétan dolgozni a legkiemelkedőbb készségeiken, és ezáltal jobb képet alkothassanak önmagukról és a környezetről, körülveszi.

• Érdekelheti: "Kognitív-viselkedési terápia: mi ez és milyen elveken alapul?"

A terápia céljai

A terápia célja a dolgozó személy állapotának javítása, erősségeinek fejlesztése, hogy tudd, milyen képességekkel és képességekkel kell szembenézned a különféle nehézségekkel, amelyekkel életed során találkozhatsz. Ez a terápia szorosan kapcsolódik a reziliencia fogalmához, amely alatt az alany azon képességét értjük, hogy legyőzze. felmerülő különböző problémákat, és képes előrelépni, fejlődni és működőképes életet élni a viszontagságai ellenére környezet.

Ez azt jelenti, hogy megfogan és átadják a páciensnek azt a gondolatot, hogy túlélő, olyan ember, aki túljutott a nehézségein, nem pedig áldozat. Ez a felekezet, amely úgy tűnik, hogy nincs nagy jelentősége, hatással lehet arra, hogy az alany hogyan érzékeli vagy kezeli a problémát, hiszen Sokszor az általunk játszott szerep, a kapott vagy választott szerep releváns vagy alapvető lesz a szerepünk meghatározásában. teljesítmény.

Ha áldozatként határoznak meg bennünket, akkor valószínű, hogy gyengébbnek, passzívabbnak érezzük magunkat, és nincs lehetőségünk javítani a helyzetünkön; Másrészt, ha túlélőként, harcosként mutatjuk be magunkat, az növeli az erő- és képesek vagyunk minden nehéz helyzetet leküzdeni.

Ugyanígy azon kell dolgozni, hogy az emberben kialakuljon az erő mentalitása, hiszen így tud összpontosítani és szembe nézni az élettel, figyelembe véve Figyelembe veszi képességeit és pozitív tulajdonságait, ellenkezőleg, ha a mentalitása gyenge, akkor hajlamos a megküzdési mód kialakítására, amely a hibáira és a hibáira összpontosít. hiányosságokat.

Ezért tudjuk, hogy az alany által mutatott mentalitás, legyen az pozitív vagy negatív, hatással lesz arra, ahogyan gondolkodsz, hogyan észleled magad és másokat, és ahogyan cselekszel. A terápiában tehát a cél a beteg pozitív gondolatainak kiemelése és hangsúlyozása, a pozitív tulajdonságaikra fókuszálva a negatív gondolatokon való munka helyett.

Nagyon fontos, hogy a terapeuta által minden egyes beteggel végzett kezelés személyre szabott legyen, és Ezért azt vegyék figyelembe, hogy mindegyiknek mi a legjobb a sajátosságai szerint, és ne a rendellenességnek bemutatja. Az a fontos, hogy dolgozzunk azokon a képességeken, amelyek minden tantárgyból kiemelkednek, függetlenül attól, hogy milyen változások vannak, mivel nyilvánvaló minden különbözőek vagyunk, ezért azok a technikák, amelyek az egyik számára jól működnek, nem biztos, hogy a másikkal működnek, még akkor sem, ha ugyanazok a technikák diagnózis.

• Kapcsolódó cikk: "Terápiás szövetség: mi az, hogyan befolyásolja a terápiát és hogyan jön létre"

Mely betegek részesülhetnek ebben a terápiában

Bebizonyosodott, hogy széles és változatos azoknak a csoportja, akik részesülhetnek az ilyen típusú terápiában egyébként nem konkrét témákra irányul, hanem szinte minden személynél használható. Tehát, Hatékonynak bizonyult az alacsony önbecsülésű alanyok beavatkozásaként, bár őket ez nem érinti jobban.

De ugyanígy hasznos a súlyosabb betegségek, például súlyos depressziós rendellenesség, skizofrénia, poszttraumás stressz-rendellenesség vagy szorongásos betegek kezelésére is. Az a cél, hogy javítsák életminőségüket, növeljék önbizalmukat és biztonságukat, és életkörülményeikhez jobban igazodva éljenek anélkül, hogy diagnózisuk nagyobb stresszt okozna.

Is hasznosnak bizonyult a beavatkozás minden korosztálybanA legfontosabb az lesz, hogy a technikákat és a beavatkozást mindegyik sajátosságaihoz igazítsuk. Hasonló lesz a kezelendők számával is, hiszen az egyéni terápia mellett a párok, családok kezelésében is hasznosnak találták.

• Érdekelheti: "A 16 leggyakoribb mentális zavar"

Hogyan alkalmazzuk az erőn alapuló terápiát

Annak ellenére, hogy a pszichológiai terápiában megszokottól eltérő látásmódot emelnek ki és összpontosítanak rá, nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a pozitív tulajdonságoknak és gondolatoknak, nem jelenti azt, hogy ellentétes vagy összeegyeztethetetlen az olyan gyakoribb terápiákkal, mint a kognitív-viselkedési. Ily módon kiegészítõ módon használható, hogy a munka globálisabb legyen, és ennek eredményeként a beteg számára is több hasznot hozzon.

A beavatkozás alkalmazásának vagy javaslatának másik alapvető szempontja, hogy az alany aktív legyen, azaz együttműködjön a terapeutával. Fedezze fel, mik a készségei és képességei, és hogyan lehet ezeket fejleszteni, hogy hasznosak legyenek a különböző helyzetekben és problémákban, amelyek felmerülhetnek élet.

• Kapcsolódó cikk: "A 10 kulcskészség ahhoz, hogy professzionális terapeuta legyél"

Az ilyen típusú terápia által használt technikák

Most, hogy tudjuk, hogy az erősségeken alapuló terápia nemcsak egyedüli terápiaként volt hatékony, hanem alkalmazták is más típusú kezelésekkel kiegészítve, az önbecsülés, az önbizalom javítása és az önbizalom javítása érdekében erősségeit, hogy jobban megbirkózzunk a különböző életeseményekkel, nézzük meg, milyen technikák vagy cselekvési módok vetik fel ezt terápia.

Ily módon az első lépés vagy technika abból áll majd, hogy mindenki azonosítja erősségeit, pontjait erősek, képességeik, mindannyiunknak vannak pozitív tulajdonságai, képességei, pozitív meggyőződése, amit tudunk felhatalmazza. A diagnózis felállítása nem jelenti azt, hogy a betegnek nincsenek képességei és korlátozódjon arra a problémára. A terapeuta segít a páciensnek verbalizálni, jobban tudatában lenni saját és élete pozitív dolgainak, aspektusainak, hiszen elengedhetetlen lesz a terápiával való szembenézés.

Miután megvizsgáltuk az erősségeket, javasoljuk, hogy mik azok a céljai vagy célkitűzései, amelyekkel az alany rendelkezik, mit szeretne elérni, mert attól függően céljaira javaslatot teszünk a munka irányára, a változtatásra, hogy a tantárgynak sikerüljön fejlődnie és leküzdenie a munka során felmerülő nehézségeket. út.

Ha tisztában vagyunk képességeinkkel, erősségeinkkel, könnyebben találjuk meg a megoldást, hogyan nézzünk szembe a felmerülő problémákkal. Az erősségek terápiájában általánosan használt technika vagy stratégia az, hogy felveti a különböző – pozitív és negatív – körülményeket kérdés formájában, vagyis a kihallgatás betanítására, hogy a páciens a mindennapi életében tudja használni, és könnyebben megértse, tudatosuljon és tudjon cselekedni.

A különböző helyzetekből és az alany különböző céljaiból adódóan bemutatva hasznos módja annak, hogy a páciens többet lásson egyértelmű, hogyan tovább, válassza ki, melyik a legjobb alternatíva, vagy azt az erőt, amely ilyen körülmények között a legjobban működik, és így nem ragad meg a baj.

Végül egy másik hasznos stratégia az, hogy van egy jegyzetfüzet, amelybe felírhatja mindegyikük erősségeit, valamint azokat a helyzeteket, amelyekben ezek tükröződtek a saját cselekedeteiben. Ily módon a nyilvántartás vezetésével a személy sokkal jobban tudatában lesz annak, hogy milyen képességekkel és képességekkel rendelkezik. mikor használta őket, és milyen körülmények között használhatja őket, mivel nagyobb valószínűséggel használja őket, és ne felejtse el azt.