Tisztában vagy azzal, hogy képes vagy megváltoztatni az életedről alkotott képedet?

Sokat beszélnek arról, hogy a jobb életminőség érdekében fontos a szokások megváltoztatása és mások elfogadása annak megfelelően, amit el akarsz érni.

Azt is szokták mondani, hogy ennek eléréséhez reálisnak kell lennünk, és fel kell adnunk minden olyan tevékenységet, amelyre nincs biztos képesség, hogy ne csalódjunk újra és újra, hogy csak ahhoz ragaszkodjunk, ami adottságainknak és hajlamainknak megfelel veleszületett.

Az ilyen hiedelmek, bár részben igazak, hiányosak, és nem szolgálják a személyes fejlődési folyamat globalitásának megértését. És ez az, hogy kihagynak az egyenletből egy alapvető változót: annak lehetőségét, hogy tudatában legyünk az általunk elfogadott perspektíva korlátainak és igazítsuk a valóságról alkotott felfogásunkat, hogy segítsen megtalálni a lehetőségeinket.

• Kapcsolódó cikk: "Mi az a tudatfolyam (a pszichológiában)?"

A tudatosság nem az alapértelmezett beállítás

Néha az emberi psziché öntudatlan részéről úgy beszélnek, mintha ez egy korlát, egy hibája lenne az emberi pszichében. az emberi elme, hogy nincs más választásunk, mint a hátunkon cipelni, próbálva a lehető legkevésbé problémássá tenni lehetséges. Más szóval, abból az elképzelésből indul ki, hogy az ideális emberi lény képes arra, hogy minél több dologgal legyen tisztában, annál jobb. De ennek semmi értelme.

Minden idegrendszerű élőlényben az a normális, hogy nincs tudatában a testében vagy a körülötte zajló dolgoknak. Csak egy pillantást kell vetni a természetre, hogy rájöjjünk, több ezer olyan állatfaj létezik, amelyekről aligha mondhatjuk, hogy tudnak.: mindenesetre reagálnak a kémiai jelekre és bizonyos ingerekre, amelyek a gravitációhoz, a Föld bolygó helyzetéhez vagy mágneses mezőihez kapcsolódnak, és kevés másra. És még kevés kivételtől eltekintve az emlősök általában nem képesek tudatában lenni "én"-nek, saját egyéniségüknek: például nagyon kevesen ismerik fel magukat a tükörben.

Ez azért van így, mert a teljes tudatosság, az a tény, hogy tudjuk, hogy gondolkodó lények vagyunk, és egy térben és egy bizonyos pillanatban tartózkodunk, viszonylag új képesség a tudat fájában. fajok evolúciója. A normális dolog az, ha létezünk anélkül, hogy felvállalhatnánk az „én” fogalmát., mert a legfontosabb, hogy legyen egy másik készségosztályunk, amely inkább a rövid távú túlélésre irányul.

Az emberi lények azonban kifejlesztettek egy olyan fokú pszichológiai komplexitást, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elérjük egy nagyon teljes tudatállapotot, és az úgynevezett metakogníció: gondolhatunk a gondolkodási képességünkre, és arra, hogy bizonyos dolgokat gondolunk, másokat nem, adott körülmények között. Például természetes, hogy munkába induláskor kikapcsoljuk a televíziót, előre látva, hogy az elvonhatja a figyelmünket.

Ez nem jelenti azt, hogy a legtöbb dolog továbbra is kívül van a tudatunkon (nincs tudásunk végtelen és közvetlen mindenről, ami az Univerzumban létezik és történik), de normális, hogy ez így van: tudatosságunk korlátozott, mert csak erőforrásként létezik, hogy segítsen tanulni a környezettől és önmagunktól. De bár ez nem korlátlan tudatosság, nagyon rugalmas, és szinte bármilyen körülmények között megtanulhatjuk átszervezni, átirányítani. Azt is, hogy újragondoljuk, amit tudni véltünk, és tanuljunk a hibáinkból.

• Érdekelheti: "Kognitív sémák: hogyan szerveződik a gondolkodásunk?"

A gondolkodás megállításának értéke

A cikk elején rámutattam, hogy életünk bizonyos aspektusainak javítása érdekében nem minden történik egyszerűen új szokások elfogadásával. Ha azáltal, hogy új szokásokat alkalmazunk a mindennapi életünkben, megértjük, hogyan lépjünk kapcsolatba a környezettel és másokkal másképp módon (például elmenni futni, barátkozni más módon stb.), az ilyen jellegű akciók nagyon jók lehetnek, de önmagukban nem kell valami pozitívat hozniuk nekünk. És ez éppolyan szükséges, mint az új rutinok internalizálása a külvilággal és a külvilággal kapcsolatban akik benépesítik, az új rutinok belsővé tétele, hogy képesek legyenek értelmezni gondolatainkat és érzelmek.

Ha csak az új viselkedési minták reprodukálására gondol, mint például az edzőterembe járás vagy a főzés tanulása, ez folytatódni fog hiányzik az út egy része: kérdezd meg magadtól például, hogy miért jutottak eszedbe ezek a célok, és miért nem mások. Vagy álljon meg, és gondolja át, hogyan elemezte a problémáit, és fel kell tételeznie, hogy ezek a tettek boldogabbá tesznek, vagy kapcsolatba lépnek azzal, ami valóban motivál.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

Korlátai újrafogalmazása

Az elején arra is rámutatott nem minden úgy történik, hogy feltételezzük, hogy számos hibád és tökéletlenséged van, amelyek meghatározzák, hogy mi tesz boldoggá. Bár ez a gondolat elvont értelemben igaz (például nincs értelme azt gondolnod, hogy csak légy teljes ember, ha megtanulsz repülni, mint egy madár), a gyakorlatban ez általában kiürítése lehetséges.

És az, hogy bár a tökéletlenségek és hibák ott vannak, hajlamosak vagyunk egy nagyon határozott módot feltételezni azonosításukra és értelmezésükre: ez általában a társadalmi nyomás, amely a divat világán keresztül ér bennünket, a szépség lehetetlen kánonjai, a rendkívüli fiatalság felmagasztalása, a hagyományosan népszerűek, stb.

Az a mélyben, nagyon merev módja annak, hogy feltételezzük, mik a határainkértelmezési keret, amely semmi esetre sem tartozik ránk, vagy nem illeszkedik ahhoz, ami érdekel, hanem kulturálisan ránk kényszerítették. Ez az oka annak, hogy sok ember, aki úgy gondolja, hogy újragondolja céljait és céljait, valójában az ellenkezőjét teszi a mentális rugalmasság és kreativitás gyakorlásának, hogy meghatározza, mit ami boldoggá teheti őket: a televíziós reklámokon, kasszasiker filmeken keresztül közvetített elvárások és szerepek reprodukálására szorítkoznak, az influencerek életének délibábja, stb. Annak ellenére, hogy önkényesek, ezek olyan korlátok, amelyeket sokan úgy magukba foglalnak, mintha csak eszükbe jutottak volna.

• Érdekelheti: "Hogyan tanuljunk a hibákból: 9 hatékony tipp"

A kulcs a rugalmasság az életed értelmezésekor

Röviden: ahhoz, hogy új célokat tűzzünk ki magunk elé, és lemondjunk másokról, nem csak új rutinok elfogadására van szükség, hanem megtanuljuk újraértelmezni azt, amit magától értetődőnek tartottunk magunkról és a minket körülvevő világról. Ami egy nap olyan akadálynak tűnt, amelyet soha nem tudunk leküzdeni, az olyasmivé válhat, amit előnyünkre fordíthatunk, és amit korábban a boldogság kulcsának tűnt, alaposan megvizsgálva, erkölcsi alibiként tárható fel, amelyet ürügyül használunk arra, hogy ne azt tegyük, amit igazán szeretnénk. teljes.