Bridge: konfliktusmegoldásról szóló kisfilm

A Bridge egy szórakoztató animációs rövidfilm négy szereplővel, akik megpróbálnak átkelni egy hídon. Jellemzői miatt valami látszólag egyszerű dolog problémát jelent. A látszólagos „kiváltság” elvesztésétől való félelem arra készteti az egyént, hogy foggal-körömmel küzdjön, és elfelejtse egymás mellett dolgozni.

Ez a rövidke megmutatja nekünk az együttműködés előnyeit illetve az individualizmus hátrányai a problémák megoldásában.

• Kapcsolódó cikk: "Piper: megnyerő kisfilm a legyőzés képességéről"

Egy kisfilm, ami az együttműködésről mesél

Ezen a héten mindenkivel megosztja a Mensalus Pszichológiai és Pszichiátriai Segítő Intézet csapata you "Bridge" egy szórakoztató és szemléltető rövid animáció a problémamegoldás egyik kulcseleméről konfliktusok: Az együttműködés.

De mindenekelőtt megtekintheti a kisfilmet az alábbi videóban:

Mit mutat meg nekünk a rövidfilm?

A konfliktusmegoldásról beszélve a „Bridge” rávilágít a konfrontáció okozta akadályokra és az együttműködés által kínált előnyökre. Valami, ami első pillantásra egyszerűnek tűnik, az olyan összetevők, mint a büszkeség, nagyon megnehezítik.

Hogyan kezelhetjük a büszkeséget?

Például újbóli kapcsolatfelvétel a célponttal. A büszkeség önmaga felé tereli a gondolatot, ahelyett, hogy az itt és most teljességére figyelne: a te, az én és a kontextusra. A látszólagos „kiváltság” elvesztésétől való félelem arra készteti az egyént, hogy foggal-körömmel küzdjön, és elfelejtse az egymás melletti munkát.

Az eredmény egyértelmű hatékonyságvesztés és hatalmas életveszteség. Azon hiedelmek azonosítása, amelyek éberségre tesznek bennünket, és megkövetelik, hogy megvédjük magunkat valamitől, ami nem valódi támadás, az első lépés a célhoz való visszatéréshez.

Ugyanakkor nem feledkezhetünk meg arról, hogy a másik helyébe helyezzük magunkat (ez olykor közelebb van, mint amilyennek látszik). A büszkeség elszakít minket az előttünk álló személytől.

Mi kell még az együttműködéshez?

Egy konfliktusban gyakran vannak olyan álláspontok vagy nézőpontok, amelyek a koordináció helyett versenyből működnek.

Nézze, a „koordináta” definíciója az eszközök és erőfeszítések összekapcsolásának aktusára reagál a közös cselekvés érdekében. Az együttműködés pontosan az elismerésen alapuló erőfeszítések egyesítésével kíván cselekedni. Csak így lehet helyet találni mindkettőjüknek, és így lehet „együtt átkelni a hídon”.

A pszichoterápiás és készségfejlesztő műhelyekből olyan stratégiákat teszünk le az asztalra, amelyek felgyorsítják ezt a felismerést. Ennek egyik módja a helyzet elemzése a néző szerepéből.

És hogyan működik ez a nézői szerep?

A fizikai és érzelmi távolságtartást lehetővé tevő dinamikán keresztül. Jó stratégia az olyan gyakorlat, amely grafikusan mutatja be a konfliktusban résztvevők közötti kapcsolatokat. Példa erre az ábrákkal (állatokkal) ellátott ábrázolások.

Ezekben a terapeuta kulcskérdéseket fogalmaz meg, amelyek a főszereplők működését mutatják be. A cél az empátia előmozdítása (jobban meg tudom érteni a másik helyzetét) és egy kiterjesztett diskurzus megfogalmazása a pillanatnyi valóságról (addig a kényelmetlenség egy részét kiküszöbölte).

Mindezen információk birtokában a következő lépés az egyén elkísérése a reflexió, az új lehetőségek és cselekvések megfogalmazása felé. A javaslatok köre rugalmasabbá és képessé teszi a személyt a probléma különböző oldalainak felismerésére.

Mit veszünk még figyelembe, amikor a probléma minden oldalát elemezzük?

Konstruktivista terapeutaként az embert saját életének vizsgálójaként értjük. A valóság nem egyértelmű fogalom, mindannyian személyes konstrukciókból (saját hitrendszere és élettapasztalata alapján) építjük fel a világról alkotott vízióját.

Emiatt beavatkozásunkkal segítjük a pácienst abban, hogy megtudja, hogyan konstruálja meg a valóságot, és hogy ez a konstrukció működőképes-e.

És milyen lépéseket fogunk tenni ennek kiderítésére?

Kelly szerint van egy tapasztalati kör, amely folyamatosan ismétlődik társas kapcsolatainkban. Ez a ciklus öt lépésből áll: előrejelzés, bevonás, találkozás, megerősítés vagy elutasítás, valamint áttekintés. Amikor a „probléma arcainak” elemzéséről beszélünk, részben annak áttekintésére utalunk, hogy a személy hogyan éli meg ezeket a fázisokat. Így képesek leszünk felismerni a nehézségeket, és konkrét alternatívákat javasolni (pl.: „in Ebben az esetben milyen előrelátó gondolkodás vitt volna közelebb a célomhoz elsétál?")

Folytatva az elemzést, vannak különböző gyakorlatok, amelyek bemutatják azokat a mentális folyamatokat, amelyek megnehezítik konfliktusmegoldás (olyan folyamatok, amelyekre jellemző a negatív gondolatok ismétlődése önmagáról és mások). Az ilyen típusú terápiás munka növeli a pusztító gondolatok megjelenésének tudatosságát, csökkenti automatizmusukat és javítja az önkontrollt.

Amikor egy közös hídon találjuk magunkat, ahol nehéz járni, talán ideje átgondolnunk, hogyan nyúljunk másokhoz, hogy átkelhessenek.