Hogyan tanuljunk meg tanulni: a kulcsok ahhoz, hogy a legtöbbet hozzuk ki a tanulásból

Egyes kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb diák tanulási módja nem a leghatékonyabb.

A) Igen, a diákok által leggyakrabban használt stratégiák egyben a leghatékonyabbak is, mint például az újraolvasás (a tananyag újra és újra elolvasása, felülvizsgálatok elvégzése), kiemelés (aláhúzás, a szöveg legfontosabb részeit) és összefoglalni (szintetizálni az eredeti szöveget, csökkentve a tartalmat kevesebbben szavak).

Nem mintha abszolút időpocsékolás lenne, de költség-haszon szempontjából nem túl jók. Vannak hatékonyabb tanulási módszerek.

Igaz -legalábbis részben -, hogy minél több órát tanulsz, annál valószínűbb, hogy jó jegyeket kapsz; A jó jegyek megszerzése azonban nemcsak nagy óraszámú tanulásra korlátozódik, mert a tanulás minősége fontosabb, mint a tanulással eltöltött órák száma.

• Kapcsolódó cikk: "Megismerés: meghatározás, fő folyamatok és működés"

A hatékony tanulás kulcsai

A nem hatékony tanulás nemcsak sok időt veszít el, hanem nagyon frusztráló is, ha sok időt tölt valamivel, és nem éri el a kívánt eredményt. Ez a frusztráció rányomja a bélyegét a motivációnkra, a tanuláshoz pedig motiváció kell, különösen akkor, ha nem nagyon szeretjük a tantárgyat, vagy nehéz, vagy mindkettő egyszerre. Ezért fontos a használata

olyan vizsgálati módszertan, amely hatékony.

Azután... Mit tehet annak érdekében, hogy jobban megőrizze a megszerzett információkat, és ezáltal értelmes tanulást érjen el?

Ennek a kérdésnek a megválaszolásához először célszerű egy kicsit megismerni a memóriával kapcsolatos néhány fogalmat.

A memorizálási folyamat fázisai

Amikor emlékezetről beszélünk, megkülönböztethetünk szenzoros memóriát, rövid távú memóriát és hosszú távú memóriát. Mivel ez egy olyan cikk, amelynek célja, hogy néhány kulcsot adjon a jobb tanuláshoz és a tanulási folyamatok javításához, a következőkre fogunk összpontosítani. Hosszú távú memória.

A hosszú távú memória annak a tárolónak felel meg, ahol tároljuk azokat az információkat, amelyeket a tárolás után idővel visszakereshetünk, legyen szó a vizsga napjáról, vagy amikor a munka világában kell gyakorlatba ültetni az iskolában, akadémián, egyetemen tanultakat, stb.

A memorizálás az bizonyos információkat bevinni az agyba, eltárolni, majd lekérni ezeket az információkat (hozza eszméletére). Ennek a memorizálási folyamatnak a fázisai a következők:

• Kódolás: az érzékszervi információk felismerhető elemekké alakítása (itt elengedhetetlen a figyelem és a koncentráció).
• Tárolás: információk megőrzése, hogy azok később visszakereshetők legyenek. Az adatok többé-kevésbé hozzáférhetőek és helyreállíthatók attól függően, hogy melyik memóriatárba mentik őket.
• Helyreállítás: hozzáférjen a tárolt információkhoz, hozza az emléket a tudatba.

A fent említett vizsgálati technikák (újraolvasás, kiemelés, összegzés) nem veszik figyelembe a visszakeresést, ill. kizárólag arra koncentrálnak, hogy a lehető legtöbb információt igyekezzenek beilleszteni a memóriatárba, de nem törődnek azzal, hogy megpróbálják kihozni ezeket az információkat az üzletből.

Vannak azonban olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy a memorizálás során a leghatékonyabb az információ kinyerése, azaz tegyél próbára minket.

• Érdekelheti: "A memória típusai: hogyan tárolja az emberi agy az emlékeket?"

Aktív visszahívás (Az aktív visszahívás technikája)

A legtöbb tanulót csak a vizsga idején tesztelik, ezt megelőzően sok időt töltenek a vizsga olvasásával jegyzeteket, aláhúzást, összefoglalásokat, fogalmi térképeket, sémákat és diagramokat, rajzokat vagy egyéb rendszereket készít, hogy megpróbálja megtanulni a tartalom.

De ami a memória erősítésére a leghasznosabb, az az Active Recall (aktív memória) néven ismert technika, azaz próbálja meg előhívni az információt, emlékezzen rá, magyarázza el partnerének, válaszoljon önértékelő kérdésekre stb. Röviden: ami működik az emlékezésben, az az, ha próbára tesszük magunkat, aktívan emlékezünk.

Minden alkalommal, amikor próbára tesszük magunkat, elménk tanul az elkövetett hibákból, és az emlékezet megerősödik, mélyebben elraktározódik. Ritkábban követi el újra ezeket a hibákat.

Az az ismétlődő folyamat, amikor az információt beillesztjük a memóriarendszerünkbe, majd megpróbáljuk kiszedni ezeket az információkat, amikor újra és újra megismétlődik, fokozatosan formálja a memóriát. Minden alkalommal, amikor megpróbáljuk megszerezni az információt, a memória megváltozik, az információ faragott, szoborszerű formát ölt, mélyebbé és hozzáférhetőbbé téve ezt az emléket.

Olyan ez, mint egy labirintuson keresztülmenni: amikor először eltévedünk a labirintusban, megfordulunk, keressük a kijáratot, dezorientációt fogunk tenni, kitérőket teszünk, de ezek a hibák hozzásegítenek bennünket, hogy mentálisan megtaláljuk a helyes utat, ami bevésve marad az emlékünket. Akkor kevesebb hibát vétve tudunk átmenni a labirintuson, és kevesebb időbe telik végigmenni az ösvényen.

Ez a metafora a memóriára alkalmazva azt jelenti, hogy az agynak kevésbé lesz nehéz hozzáférnie ehhez az információhoz, és ezért kevesebb hibát fogsz elkövetni, és gyorsabban is fogod csinálni.

A felejtési görbe

Elménk hajlamos elfelejteni, mert a memóriánknak el kell dobnia az információ egy részét (mindent nem tudunk megmenteni, lehetetlen lenne). Az emlékeink elhalványulásának sebessége nem követ lineáris progressziót; nem állandó, mint a csapból csöpögés, az anyag eltüntetésére való hajlam inkább egy kezdeti zápor, majd enyhe szitálás. Vagyis az elmentett információk nagy részét azonnal a tanulás után elfelejtjük, majd az idő múlásával lassan egyre több anyagot felejtünk el.

Minél több idő telik el az információ mentésének pillanatától, annál többet veszítünk el ugyanabból az információból.. Ezt a jelenséget ún a felejtési görbe.

Ha valaha is az utolsó pillanatban tanult, előfordulhat, hogy a vizsga napján egészen jól emlékezett, amit tanult, másnap pedig már sok mindent elfelejtett. abból, amit a vizsga napján tudtál, két hét után szinte semmire sem emlékszel, egy hónap múlva pedig gyakorlatilag elfelejtett mindent, amit a vizsgán válaszolni tudott. vizsga. Ez a felejtési görbének köszönhető.

Mondok még egy példát. Emlékszel, mit reggeliztél tegnap? Mi volt a két nappal ezelőtti ebéddel? Mi lenne, ha megkérdezném, mit vacsoráztál pontosan 6 hónappal ezelőtt? Az első kérdésre valószínűleg gond nélkül meg tudjátok válaszolni, de nagyon meglepődnék, ha elmondanátok, mit vacsoráztatok pontosan 6 hónapja, hiszen az emlékezés természetes folyamata: ez a hajlam a felejtésre eltemette az emléket.

Mindezt anélkül, hogy figyelembe vennénk egy másik fontos szempontot a memória és a tanulás megértéséhez, és ez az hogy valószínűleg nem figyelsz arra, amit 6 hónappal ezelőtt vacsoráztál, mert az nem nagyon ide vonatkozó. És minél kevésbé figyelsz valamire, annál kevésbé valószínű, hogy az emlékezetedben marad.

De visszatérve a példához, ha ebben a hat hónapban gyakran megismételte annak a vacsorának az emlékét, ma részletesen válaszolhatna: "Május 6-a volt, vacsoráztam a barátommal egy olasz étteremben, megosztottunk egy polip salátát mézes-mustáros vinaigrette-vel és ittunk egy szikrázó; Emlékszem, hogy a másodikra ​​prosciutto pizzát rendelt, én pedig töltött tésztát ettem, cuori di zucca volt funghi vargányával; És nem rendeltünk desszertet." Ne tévedjen, ha minden nap egy kis időt szentelt volna annak a vacsorának az emlékére, ma minden részletre emlékezne.

Szóközű ismétlés (a szóközzel végzett ismétlés technika)

Azt már tudjuk, hogy a tanultak nagy részét a tanulás után néhány percen vagy órán belül elfelejtjük (elnézést, rossz hír, a memória ilyen). Ez nagyon ijesztő lehet, de itt jön a második módszer a tanulás hatékonyságának javítására: a szóközzel végzett ismétlés.

Ez a technika – amely tökéletesen kompatibilis az Active Recall-lal – abból áll, hogy áttekintjük a tanulmányt a memória felfrissítése érdekében. Ennek a feledési görbének a trendjének ellensúlyozására egy sor áttekintést fogunk tartalmazni, egyre inkább időben elosztva. Ez olyan, mintha megadná az agynak azt a "dózisnyi memóriát", amely a felejtés folyamatában reset-et hajt végre.

Felmerülhet tehát a kérdés: jobb-e egyre jobban halogatni az önértékelés pillanatát, vagy éppen ellenkezőleg, állandónak kell lennem az értékelések között eltöltött időben?

Valamivel ezelőtt úgy gondolták, hogy az áttekintés és az áttekintés között egyre több idő hagyása volt a legjobb módja a tanulmány elosztásának a tanulás javítása érdekében; A későbbi kutatások azonban kimutatták, hogy ez nem így van.

Úgy tűnik, a legmegfelelőbb módja ennek az ismételt gyakorlatnak az első teszt elvégzése önértékelés (de nem közvetlenül a tanulás után, hanem a távozás után) és azután, önértékelési teszteket adjunk hozzá, de ne egyre több helyen, hanem állandó ütemben.

Utolsó megjegyzések

Mindebből több következtetés is levonható, de a legfontosabbak az, hogy nem hagyhatjuk el az utolsó pillanatban a tanulmányt, és ne korlátozzuk magunkat olvasásra, aláhúzásra vagy átvételre. más passzív stratégiák, mert a tanuláshoz sokkal hatékonyabb "aktiválni" a memóriánkba azt az információt, amit elhelyeztünk, mint megpróbálni egyre többet elhelyezni. információ.

Ez a tanulási mód közelebb visz bennünket célunkhoz, a sikeres vizsga és valóban konszolidálja a tanulást, hogy a vizsga után sokáig ne felejtsük el.

Ez a tanulási forma azonban – és erre már a szöveg olvasása közben is rájött – alaposságot igényel szervezettség, kitartás és időmennyiség, és viszont több erőfeszítést igényel, mivel könnyebb újra és újra elolvasni, mint beletenni tesztelés.

A halogatás és a nem hatékony tanulási technikák a hallgató legnagyobb ellenségei, de más, ebben a cikkben nem említett és jelentős súlyú tényezők is meghatározóak. Íme néhány példa: nem megfelelő étrend (különösen egy cukorban gazdag), mozgásszegény életmód, nem megfelelő hidratáltság, magas feszültség (különösen, ha tartósan fennáll), kábítószer-használat, elégtelen pihenés, irreális elvárások, egy önigény rossz alkalmazkodás, alacsony motiváció és tesztszorongás, hogy csak néhányat említsünk.

Egyértelműen, az agynak egy sor körülményre van szüksége az optimális működéshez és minden olyan helyzet, amely csökkenti vagy zavarja agyunk teljesítményét, árt a vizsgálatunknak.

Szerző: Cristian Mantilla Simón, a Rapport Psychology Center pszichológusa.