Mire alkalmazzák a pszichológiát a zenére?

Nyilvánvaló, hogy a zene világával kapcsolatos sztereotípiákon és azoknak, akik ennek szentelik magukat, Professzionális zenész karrier kialakítása messze nem jelenti azt, hogy teljes mértékben a spontaneitásnak és a tisztaságnak adja át magát. intuíció. Az esetek túlnyomó többségében nem lehet megvárni, hogy a múzsák elvégezzék a munkát, és mindennek így kell lennie a munka rutinjaiból, a logisztikai részletek összeállítására, értelmezésére és gondozására irányuló szándékos erőfeszítésből, stb.

Ez a tény, hogy a zenészek munkája meglehetősen prózai felelősséggel teli, oknak tűnhet a szakmából való kiábrándulásra, valójában ennek éppen az ellenkezője. És ez az, hogy bár nem tudjuk ellenőrizni, hogy milyen típusú ötletek és hangjegykombinációk jutnak eszünkbe (ez inkább a szerencsén és véletlenszerűség), ahol önkéntes és tudatos cselekvések vannak, van mozgástér, hogy megtanuljunk jobban teljesíteni, és ki tudjuk szorítani a lehetőségeinket. És ezért egyes pszichológiai folyamatok kezeléséből jobb megoldásokat lehet találni a zenei munka kihívásaira napról napra.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a kreativitás? Mindannyian "potenciális zsenik" vagyunk?

Milyen pszichológiai elemeken lehet dolgozni, fejleszteni a zene területén?

A zeneelméleti technikai és elméleti ismereteken túl a hangszerhasználat és a kiegészítő eszközök használata, A zenész szakma előnyeinek kihasználása magában foglalja a különféle „puha készségek” fejlesztését., vagyis az érzelmek kezeléséhez, a társas kapcsolatokhoz és a viselkedési mintákhoz kapcsolódó szakmai tulajdonságok. önmotiváció és olyan kontextusok létrehozása, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy jobban dolgozzunk abban, amiben vagyunk szenteljük

Ezek olyan készségek és adottságok, amelyek nem korlátozódnak egy adott szakmára vagy mesterségre, és amelyekben Ön fejlődött a gyakorlati és képzési iránymutatások ezekben a minőségekben mind a munkában, mind a magánéletben nagy súllyal bírnak.

Emiatt a pszichológiában szokásos támogatást és segítséget nyújtani ebben a tapasztalati tanulási folyamatban, mind abban az esetben, ha az ember pszichoterápiára jár. mint a coaching és a pszichológiai támogatás keretében azoknak, akiknek nincs mentális zavara, de szeretnének javítani életük valamely aspektusán. A zenészek esetében ezek a pszichológiából képezhető fő készségek.

1. Motiváció

Ha megtanulunk célokat kitűzni és úgy dolgozni, hogy a legjobbat adjuk ki magunkból, kulcsfontosságú, hogy ne nemcsak kiváló munkát érünk el, hanem hatékonyan és időbefektetés nélkül is végezzük azt túlzott. Ezért, a pszichológiában az önmotivációs stratégiákban képzési programokat hoznak létre, olyan munkaritmusok kialakítása, amelyek hosszú és rövid távú ösztönzőket is kínálnak (és amelyek nem korlátozódnak a mindig a gazdasági kompenzációra való összpontosításra).

• Érdekelheti: "A motiváció típusai: a 8 motivációs forrás"

2. Önbecsülés fejlesztése és tanulás a sikerekből és hibákból

A jó önbecsülés nem egyszerűen jó vagy rossz érzés kérdése; Ezen túlmenően megkönnyíti vagy megnehezíti számunkra, amikor önmagunkhoz (és másokhoz) viszonyulunk munkát, és ezen múlik, hogy képesek vagyunk-e az eredményeink vagy hibáinkat ekként azonosítani.

Így a pszichológiából az ember segít abban, hogy megfelelő típusú kontrollt hozzon létre, azaz az a mód, ahogyan megtanulja a történéseket saját érdemeinek vagy önmagán túlmutató körülményeknek tulajdonítani. És az van, hogy nem kevesen nem tudnak előrelépni a munkájukban többek között azért, mert ha valamit jól csinálnak, akkor automatikusan azt feltételezik, hogy ez a szerencsének vagy harmadik felek közbelépésének köszönhető, és ha valami rossz történik velük, azt feltételezik, hogy ez mindig az ő szerepüknek köszönhető. bűnösség. Ugyanígy segít kialakítani az önreflexiós irányelveket, hogy kihasználjuk a napi kudarcokat, és tanuljunk belőlük valamit, ahelyett, hogy az azonnali következményeik elszenvedésére korlátoznánk magunkat.

• Kapcsolódó cikk: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

3. Aktiváláskezelési stratégiák

A jó teljesítmény kulcsa, hogy tudjuk, hogyan kell hozzáigazítani idegrendszerünk állapotát ahhoz az aktiválási típushoz, amelyet a munka mindenkor megkövetel. A zenészek esetében a stressznek való kitettség sokszor megvisel minket, ezért a pszichológia megtanítja a mentális és fiziológiai aktivitás mértékének szabályozására. Érte relaxációs technikák és a tudatfókusz képzését alkalmazzákmint például a szabályozott légzőgyakorlatok vagy a progresszív izomlazítás.

• Érdekelheti: "6 egyszerű relaxációs technika a stressz leküzdésére"

4. ellátás irányítása

A pszichológia területén, akár a terápia, akár a pszichológiai segítségnyújtás egyéb formáiban A személyes vagy szakmai fejlődés során gyakori a képzés a vezetési rutinok használatában Figyelem a teljesítmény optimalizálása kulcsfontosságú feladatok elvégzése során. És nem ugyanaz, ha egy kreatív feladathoz vagy egy izomkoordinációra összpontosító, szétszórt figyelmet fenntartó feladathoz közelítünk, mint az éppen végzett tevékenységre összpontosítva; a második lehetővé teszi, hogy a feladatban résztvevő motoros és mentális folyamatokra koncentráljunk, és a Másodszor, sokkal jobban kitesz minket a zavaró tényezőknek, a hibáknak és a tolakodó gondolatoknak. ismétlődő.

5. A korlátozó hiedelmek módosítása és helyettesítése

Egyik vagy másik hitrendszer megléte kiterjesztheti kreatív lehetőségeinket, vagy szakmailag korlátozhat bennünket, újra és újra ugyanabba a zsákutcába vezetve. Emiatt a pszichológiai kíséretből segítik az embereket annak felismerésében és azonosításában korlátozza a hiedelmeket, ellenőrizze, miért nem illeszkednek jól a valósághoz, és miért professzionális és kreatív fékek, és cserélje ki azokat másokra, akik jobban alkalmazkodnak, és jobban megfelelnek a valóság objektív víziójának.

• Kapcsolódó cikk: "6 korlátozó hiedelem, és hogyan ártanak nekünk naponta"

6. Kreatív munka irányelvek képzése

Bár amint láttuk, nincs közvetlen befolyásunk arra, hogy mi történik velünk, mégis igen kitehetjük magunkat olyan helyzeteknek, amelyek segítenek kreatív potenciálunk maximális kihasználásában. Például megtanulni megvizsgálni az ötletek és az esztétikai elemek szokatlan összefüggéseit, korlátokat szabni magunknak (paradox módon), hogy ezek kreatív támogatást jelentenek, használjon példákat úgy, hogy ne másolásra késztessen, hanem inspiráljon saját magunk alkotni, megtanulni, hogy mi az érdeklődésünk mindenkor, és mi ösztönöz minket a leginkább intellektuálisan minden pillanat stb

7. Érzelmek kezelése

Végül az érzelmek kezelése és az érzelmi intelligencia művelése segíti a zenészeket abban, hogy jobban tudják kezelni magukat személyes kapcsolatok (más emberek érzelmi állapotának jobb azonosítása és a sajátjuk jobb kifejezése érdekében), valamint létrehozni a a munka és a zenei darabok létrehozásának kontextusa, amelyek olyan érzelmi állapotba indukálnak bennünket, amely illeszkedik annak hangvételéhez és témájához, amit létrehozni akarunk.

Következtetés

A tapasztalt pszichológiai készségek szakmai támogatással történő kezelésének megtanulása segít a zene világának szakembereit, hogy optimalizálják teljesítményüket, kreatív potenciáljukat, elégedettségüket és jólét. Ha érdekli az ilyen típusú szolgáltatás, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot.

Tovább UPAD Pszichológia és Coaching Több éves tapasztalattal rendelkezünk azon művészetek és tevékenységek iránt elkötelezett szakemberek támogatásában, amelyekben a kreativitás alapvető eleme. Személyesen veszünk részt Madridban található központunkban, valamint online videohívásokon.