Mire alkalmazzák a pszichológiát a táncra?

Hosszú idő telt el azóta, hogy a pszichológiáról, mint a mentális zavarokkal küzdő betegek megsegítésének módjairól alkotott elképzelést legyőzték; Manapság a pszichológusok az emberi tapasztalat minden területén dolgoznak, és sokan közülük kívül esnek a mentális egészség területén (bár közvetve kapcsolódnak hozzá).

Éppen ezért a pszichológusok a pszichoterápián túl más típusú szolgáltatásokat is kínálnak azoknak, akiknek, bár nem muszáj rossz időket élnek át, támogatásra van szükségük projektjeik népszerűsítéséhez és legfontosabb céljaik személyes és/vagy eléréséhez szakmai. Példa erre az ahogyan a pszichológia a táncművekre vonatkozott, egy érdekes beavatkozási terület, ahol profi táncosokat (vagy olyanokat, akik azzá szeretnének lenni) segítik. Lássuk, hogyan működik.

• Kapcsolódó cikk: "Színpadi rémület: mi ez, tünetei és hogyan lehet legyőzni"

A pszichológia fő előnyei a táncra vonatkoztak

Ezek kis példák arra vonatkozóan, hogy a pszichológiai készségek kezelésének elsajátítása miért segít ezeknek a szakembereknek optimalizálni teljesítményüket, elégedettségüket és jólétüket.

1. Növelje az önmotivációs készségeket

Az önmotiváció ismerete kulcsfontosságú a megfelelő edzési rutin fenntartásához és nem adják fel az első jelekre, amelyek arra utalnak, hogy a fejlődés nem a várt módon történik. Ez magában foglalja az introspekción alapuló folyamatokat és másokat, amelyeknek köze van a környezetünk módosításához, hogy ezáltal motiváljuk magunkat.

• Érdekelheti: "8 kulcs a motiváltság megőrzéséhez és a céljaid eléréséhez"

2. Javítja a hibákból való tanulás képességét

A táncban professzionális fejlődés nem lehetséges, ha nem vagy hajlandó alázatos hozzáállást fenntartani; tudnod kell elfogadni, hogy a hibák hibák, és tanulni kell belőlük. Így, a pszichológiából segít abban, hogy teljes képet kapjunk arról, hogy mi történik, mind a jót, mind a rosszat, és fogadd el ezt az önkritikát anélkül, hogy érzelmileg túlságosan kimerültek.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan tanuljunk a hibákból: 9 hatékony tipp"

3. Megtanítja az aktiválási technikák használatát

Az idegaktiválás modulálásának ismerete kulcsfontosságú a táncban; vannak nyugodt és lassú mozgások pillanatai, máskor őrjöngés és látszólagos káosz stb. Emiatt a pszichológiában az embereket olyan relaxációs és aktiválási technikák használatára oktatják, amelyek a légzésszabályozáshoz, az izomgyakorlatokhoz stb.

• Érdekelheti: "6 egyszerű relaxációs technika a stressz leküzdésére"

4. Erősíti a stresszkezelési képességet

Olyan emberek, akik hivatásszerűen a táncnak akarják szentelni magukat gyakran szembesülnek olyan tesztekkel, mint a vizsgák vagy meghallgatások, de ez nem jelenti azt, hogy minden esetben "megszokják" őket, és jól meg tudnak birkózni velük. Sokszor nincsenek tisztában azzal, hogyan kezeljék ezt a kihívást, hogyan kezeljék azt a helyzetet, amelyben jövőjük egy részét kockáztatják.

Valójában néha van egy paradox hatás: minél többet fejlődnek ezek az emberek szakmai karrierjük során, annál jobban szédülnek. megbukhatnak egy vizsgát, miközben visszatekintenek, és mindenre koncentrálnak, amit fel kellett áldozniuk, hogy idáig eljuthassanak ott; ezért úgy tűnik, hogy idővel sebezhetőbbé válnak a rossz stresszkezelés miatt.

• Kapcsolódó cikk: "A stressz típusai és kiváltó okaik"

4. Gondozási menedzsment képzési programot kínál

A koreográfia megfelelő kivitelezéséhez szükséges tudni, hogyan kell odafigyelni a kulcsfontosságú testrészekre, de ez túl nehéz lehet. ha figyelemelterelésre való hajlam mutatkozik. Emiatt a pszichológusok segítenek a figyelem összpontosításában.

5. Javítja a maladaptív gondolatok azonosítását és semlegesítését

Az önszabotázshoz vezető gondolatok azonosítása elengedhetetlen ahhoz, hogy ne csüggedj el, vagy ami még rosszabb. Ennek ellenére sikereinket külső tényezőknek tulajdonítjuk (míg a gyenge eredményeket egynek azonos). Fontos, hogy gyorsan felismerjük ezeket a problémás elképzeléseket és hiedelmeket hogy ne akadályozzanak meg bennünket, vagy ne vessenek rá arra, hogy ne próbáljunk meg fejlődni.

• Érdekelheti: – Mik azok a csapdagondolatok, és hogyan lehet megelőzni őket?

6. Segíti az érzelmi kifejezőkészség fejlesztését

A táncosokat és táncosokat koncerteken és alkotásokon állítják ki kulcsfontosságú az érzelmek és érzések mozdulataikon keresztüli kifejezésének képessége. És az, hogy a próbák során mit dolgoztak, az nem pusztán technikai kérdés: van benne egy művészi elem is, az a vágy, hogy valamit átadjanak, ami túlmutat a szó szerint.

És ez az oka annak, hogy képesnek kell lenniük az érzelmek színpadi kifejezésével kapcsolatos érzelmi intelligencia készségeinek fejlesztésére; Fontos, hogy megértsük az egyes érzések árnyalatait, meg tudjuk különböztetni őket egymástól, hogy a kulcs pillanatában bátorítsuk őket magunkban, de anélkül, hogy túlzásba esnénk, elveszítenék a kontrollt stb.

• Kapcsolódó cikk: – Mi az érzelmi intelligencia?

Pszichológiai segítségnyújtási szolgáltatásokat keres?

Ha pszichoterápiás vagy coaching szolgáltatást keres, vegye fel velünk a kapcsolatot.

Ban ben UPAD Pszichológia és Coaching Hosszú évek óta dolgozunk együtt profi sportolókkal, művészekkel, vállalkozókkal és mindenféle profillal, amelyben kulcsfontosságú az edzés, a stresszkezelés és a fegyelem. Szolgáltatásainkat személyesen és online videohívás útján kínáljuk.