Hogyan lehet pozitív hozzáállást kialakítani a rákhoz?

Az elmúlt évek rákkezelése során nagy figyelmet fordítanak a pozitív hozzáállás fontosságára.

Ennek érdekében egyes kórházakban pszicho-onkológiai szakemberek dolgoznak, akik segíthetnek a betegeknek és családjukat, eszközöket biztosítva számukra a betegség diagnosztizálásához és kezeléséhez rák. De mindenesetre az is segít, ha a beteg és/vagy családtagjai ismerik a rákkal kapcsolatos pozitív hozzáállás elősegítésének módjait.

Az alábbiakban tehát néhányat áttekintünk tippeket, hogyan legyünk pozitívak a rákkal kapcsolatban és megakadályozzák a hangulati zavarok, szorongás stb.

• Kapcsolódó cikk: "Egészségpszichológia: története, meghatározása és alkalmazási területei"

Tippek a rák iránti pozitív hozzáálláshoz

Amikor valakiről azt a diagnózist kapják, hogy bármilyen típusú rák alakult ki, nem tudjuk, hogyan fog reagálni, mivel ez egyénenként nagyon változó, és egy sor változót általában befolyásolnak eléggé (o. életkora, társadalmi-gazdasági szintje és az erőforrások, amelyekkel a betegnek szembe kell néznie a kezeléssel, a szociális és családi támogatással stb.).

Éppen ezért, bármilyen esetről is legyen szó, célszerű egy sor ajánlást közzétenni, amelyeket a terület szakértői arról, hogyan lehet pozitív hozzáállást kialakítani a rák iránt, amint azt később látni fogjuk folytatás.

1. Bízzon az orvosi csapatban

Alapvető fontosságú, hogy pozitív hozzáállást tanúsítsunk a rák iránti bizalom iránt a kezelést végző orvosi csapatban. Így elkezdhet aktívan szembenézni a nyújtott kezeléssel és ehhez a jó kezdet az lenne, ha gördülékenyen kommunikálna az Ön segítségére szoruló szakemberekkel, mivel ők jelentik a fő támaszt abban, hogy leküzdeni a betegséget a kezelések elvégzésével, a szükséges információkkal, tanácsokkal és akár támogatni is tudnak. érzelmileg.

Egyes csapatokban még pszichológusok is vannak, akik pszichológiai kezelést tudnak nyújtani adjuváns a rákkezeléssel együtt, hogy segítsen megbirkózni a betegséggel és annak kezelésével kezelés.

Ebből adódóan, fontos, hogy a beteg ismerje egészségi állapotának minden részletét, a kezelésről, a kezelés mellékhatásairól és az esetleges változásokról a betegség és a kezelés miatti testképéről, valamint arról, hogy mit tehetne, hogy megbirkózzon a betegségével helyzet. Azonban minden ember egy világ, ezért más-más igényei vannak, ezért nem szabad csökkenti a szakértőkkel folytatott konzultáció során az esetleges kétségeit, és soha nem marad a vágy.

• Érdekelheti: "Az orvostudomány 24 ága (és hogyan próbálják gyógyítani a betegeket)"

2. Fejezd ki az érzéseidet

A második ajánlás arra vonatkozóan, hogyan lehet pozitív hozzáállást kialakítani a rák iránt, hogy engedje meg magát elegendő hely az összes átélhető érzelem és érzés kifejezésére, mit a negatív érzések elfojtása kontraproduktív és nagyobb hosszú távú pszichológiai kényelmetlenséget okozhat, ami megnehezíti a betegséggel való megbirkózást és a kezelés betartását pszichológiai szinten.

Ezzel azt is értjük, hogy kerülni kell a "mindenkori pozitív gondolkodás zsarnokságát", hiszen bár a birtoklás nem kikényszerítheti azt a tényt, hogy mindig jól kell lenni, normális, hogy a szomorúság pillanatait eltöltik, és az ember megtalálja csüggedt. Ilyen esetekben az a fontos, hogy adj magadnak időt, hogy kifejezd ezeket az érzéseidet, és így kiengedd a gőzt, a feszültségek oldása annak érdekében, hogy ösztönözze a globálisan pozitív hozzáállást a rák.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

3. Támaszkodj közeli emberekre

A harmadik ajánlás a rákkal szembeni pozitív hozzáállással kapcsolatban az, hogy támaszkodjon közeli emberekre, például családjára, partnerére és/vagy megbízható barátokra, mivel a társadalmi támogatás nagyon fontos, hogy szeretteivel vegyék körül, hiszen ők teszik boldogabbá az embereket, és a legnehezebb pillanatokban is jelen vannak, hogy mindent odaadjanak. kedves. Fontos, hogy mindig elkísérjék a beteget hogy a kezelési folyamat legnehezebb pillanataiban sem érzi magát egyedül vagy hanyatlásnak.

Ezek az emberek érzelmi és műszeres támogatást is tudnak nyújtani a páciensnek (pl. például segítünk a háztartási munkákban, elkísérünk sugárterápiás foglalkozásokra, elkísérünk konzultáció a pszichológussal, ha szükséges, vigye el autóval, menjen el hozzá a kórházba, stb.).

A pácienshez közel álló embereknek pszichológiailag is fel kell készülniük a bekövetkező változásokra a betegség gyökere a kórházi kezelés, a kezelés és az új szükségletek miatt beteg.

• Érdekelheti: "Hogyan adjunk érzelmi támogatást, 6 lépésben"

4. Próbáld meg jobban megérteni a saját testedet

A negyedik ajánlás a rákkal szembeni pozitív hozzáállásra az lenne, hogy próbálja meg közelebbről megismerni saját testét, és megadni neki. amit mindig kér tőlünk, hiszen fontos felismerni a testi-lelki erősségeket és gyengeségeket, hiszen senki sem fog gondoskodni egy hozzá hasonló beteg egészsége, aki önmagát a legjobban ismeri, ezért fontos odafigyelni saját testének fizikai tüneteire Y fordítson különös figyelmet arra, hogy bizonyos ételek, helyzetek, helyek hogyan hatnak az egészségre és mindent, ami nem jó a szervezetnek, ki kell iktatni.

Fontos, hogy mindennel körültekintően járjunk el, amitől a szervezet rossz közérzetet kelthet, hogy minél jobban fitt legyünk, hogy a rák iránti pozitív hozzáállásunk megmaradjon.

• Kapcsolódó cikk: "Pszichoedukáció a pszichológiai terápiában"

5. Legyen aktív társasági élete, miközben bizonyos korlátokat állít fel

Az ötödik ajánlás a rákkal szembeni pozitív hozzáállásra az, hogy aktív társasági életet élj, vedd körül magad megbízható emberekkel, akikkel kellemes perceket tölthetsz el. tapasztalatait, kétségeit és félelmeit is megosszák, akárcsak a diagnózis felállítása előtt, annak érdekében, hogy minél alkalmazkodóbb életet éljenek, ezzel is elősegítve a beteg jólétét. beteg.

Egy nagyon fontos funkció, amelyet az igaz barátok töltenek be, hogy kellemes pillanatokat töltsenek el velünk egyidőben ezek még közvetve is elfeledtetik velünk gondjainkat hogy ne mindig szenvedje el azt a pszichológiai terhet.

• Érdekelheti: – Mi a szociálpszichológia?

6. Tartsa be a helyes életmódbeli szokásokat és végezzen kellemes tevékenységeket

A hetedik ajánlás a rákkal szembeni pozitív hozzáállással kapcsolatban az lenne, hogy egészséges életmódbeli szokásokat kell betartani, például alvást eleget, ne dohányozz és ne igyál alkoholt, táplálkozz egészségesen, maradj aktív, amennyire csak lehetséges (menj el minden nap sétálni a kevésbé), végezzen regeneráló gyakorlatokat vagy tartsa fenn a fizikai erőnlétét mindegyik lehetőségein belül, tegyen olyan dolgokat, amelyek szép (o. például, olvass egy jó könyvet, nézz sorozatot stb.), és természetesen szánj időt magadra, és a barátokkal, családdal való tartózkodásra.

Hogy jobban tudj pihenni, kipróbálhat bizonyos alternatívákat, mint például a jóga, a meditáció és/vagy a Mindfulness, hiszen bebizonyosodott, hogy elősegítik a jobb elalvást, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet pihenjen, és több energiával találja magát szembenézni nap mint nap.

Emellett bizonyos relaxációs technikák gyakorlása segíthet csökkenteni a szubjektív szorongás, feszültség érzését izomzat és a szimpatikus idegrendszer aktivitása, valamint bizonyos stresszes helyzetekben hasznosak lehetnek (o. pl. a kórházi felvételt megelőző napokban, az orvostól érkező hírek megvárása, műtőbe szállítás stb.).

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan alakítsunk ki új egészséges szokásokat?"

7. A létfontosságú célokat a lehetséges progresszív korlátozásokhoz igazítsa

Hasznos az életcélok fokozatos hozzáigazítása egy esetleges progresszív korlátozáshoz; az élettempót minden pillanathoz reálisan kell igazítani. Természetesen anélkül, hogy elveszítené a vágyat, hogy mindenben kitűnjön, ami csak lehetséges, és ne viseljen többet a szükségesnél, az optimizmus és az önmegvalósítás elősegítése érdekében.

Ha lehetséges, bizonyos készségeket fokozatosan vissza kell állítani (pl. pl. házimunka, munka és egyéb feladatok).

8. Kérjen segítséget egy mentális egészségügyi szakembertől, ha szükséges

Egy erősen ajánlott lehetőség a rák iránti pozitív hozzáállás megismerésére a következőkből áll kérje pszichológus segítségét, aki elkíséri Önt a betegség elfogadásának folyamatában, számára segít a rákkal együtt elszenvedett esetleges pszichés nehézségekben (o. depresszió, szorongás, szorongás stb.), és többek között segít megbirkózni a kezelési folyamattal. Bár a kórházban, ahol Önt kezelik, sok esetben van egy pszichológuscsapat, akik pszichológiai támogatást nyújtanak az onkológiai betegeknek.

Vannak pszicho-onkológiára szakosodott pszichológusok amelyek fő feladataik közé tartoznak: segítséget kell nyújtaniuk a betegeknek és hozzátartozóiknak a betegséggel való megküzdésben és az orvosi kezeléshez való ragaszkodás javításában. Felelősek azért is, hogy segítsenek javítani az onkológiai betegek életminőségét, és arra ösztönzik őket, hogy mindig tartsák meg öngondoskodást, segítve őket abban, hogy helyreállítsák egyensúlyukat személyes, pszichológiai és családi szinten a betegség során, valamint akkor is, ha legyőzni.

A betegeknek és családtagjaiknak számos pszichológiai szükséglete lehet, például a következők:

• Sokk a diagnóziskor.
• Megküzdés a betegséggel.
• Depresszió és szorongás.
• Készüljön fel a kezelésre és a kórházi kezelésre.
• Kezelje a fájdalmat.
• Kezelje a kezelés mellékhatásainak kezelését.
• palliatív ellátás
• Rehabilitáció.
• Segítségnyújtás a hozzátartozóknak gyászban és veszteségben.

Egy másik alternatíva, amely szintén használható orvosi kezeléssel és pszichológiai segítséggel kombinálva támogatást kér egy egyesülettől amely az Ön helyén elérhető, és a rák elleni küzdelemre összpontosít (pl. Spanyolországban például létezik a Spanyol Rákellenes Egyesület), ahol többek között ellátják a betegeket dolgok, orvosi és ápolási tanácsadás, pszichológiai gondozás, támogatás és szociális ellátás, kíséret, stb.