Mi a célja a pszichoterápia különböző irányzatainak?

Tudtad, hogy a világjárvány után a szorongásos esetek világszerte 25%-kal megugrottak? Egyre több embernek van gondja az elalvással, a koncentrálással a napi feladatokat, és akik a hátukon hordják a bizonytalanságok, félelmek és feszültségek.

A depresszió diagnózisa is megszaporodott. És nem kevés olyan ember van, akit a stressz és a gyötrelem ördögi körébe sodort a világjárvány. Ezekben az esetekben, a pszichológiai terápia kiváló forrás lehet ezeknek a problémáknak a kezelésére és nagyobb rugalmasságot építsenek ki.

Bár nagyon nehéz meghatározni a pszichoterápia valódi hatását, ismert, hogy a pszichoterápia 75-80%-a a pszichológiai terápiában részesülő betegek a tünetek javulását és a pszichológiai változásokat tapasztalják jelentős. Ily módon nemcsak jobban érzik magukat, hanem új erőforrásokat és stratégiákat is kidolgozhatnak a kezelésre az élet problémái, lépj ki a komfortzónádból, és foglalkozz a legrosszabb árnyékaiddal, miközben tanulsz és emberré fejlődsz ebben folyamat.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 10 előnye"

Mi is pontosan a pszichológiai terápia?

pszichológiai terápia az a gyógyítás szó használatának művészete, miközben tudományosan alátámasztott technikákat mutat be egy kezelési tervben személyre szabott és a személy problémáinak kimerítő értékelésétől vezérelve. A klinikai gyakorlatban a pszichológus és a beteg által végzett közös pszichológiai munkára utal, hogy az utóbbi jobban érezze magát; egy folyamat, amely éppen azon a megosztott köteléken keresztül kel életre, ami lehetővé teszi a a páciens beszéljen az őt érintő problémákról, megértse annak okát, következményeit és a kezelés módját ők.

Más szavakkal, a pszichológusok által használt útmutatás és segítségnyújtás segíteni azoknak, akik nehéz szakaszon mennek keresztül, vagy pszichés problémával küzdenek. Ezért hasznos terápia a különféle kórképek kezelésére, illetve tüneteinek enyhítésére, mint pl depresszió, szorongás és stressz, de összetettebb problémák is, mint például a kényszerbetegség kényszeres. Hasznos forrás azonban a páciensek olyan eszközökkel való felvértezése is, amelyekkel hatékonyabban és fejlesztő módon tudnak szembenézni mindennapi életük problémáival.

Pszichológiai terápia révén a viselkedés megváltoztatása is lehetséges, hogy elkerüljük ezeket olyan viselkedések és/vagy gondolatok, amelyek kényelmetlenséget okoznak, miközben megtanítják, hogyan kell kezelni a érzelmek. Bár nem mindig, az egyik fő célja általában az elmélyüljön a beteg belső világában segít jobban megérteni önmagad, kapcsolatba lépni önmagaddal, és megszabadulni a konfliktusoktól, traumáktól vagy aggodalmaktól, amelyek kényelmetlenséget okoznak. Ennek az az oka, hogy célja, amíg a beteg akarja, túlmutat a tünetek enyhítésén és a probléma kezelésén; a betegek életminőségének hosszú távú javítására összpontosít.

Bár eddig általánosságban beszéltünk a pszichológiai terápia jellemzőiről, meg fogjuk találni hogy a pszichológián belül különböző áramlatok vannak azok, amelyek meghatározzák a megközelítését a kezelés. És amikor áramlatokról beszélünk, úgymond különböző iskolákra gondolunk.

• Érdekelheti: "Mi a mentális egészség, és hogyan vigyázhatunk rá?"

A pszichológiai terápiával foglalkozó fő áramlatok

A pszichológiai terápia világában különféle elméletek és terápiás alkalmazási irányzatok léteznek. Mindegyiknek megvan a maga felfogása a problémák gyökeréről, valamint a kezelés módjáról. Általában mindegyik ugyanazt a célt követi, és még ha mélyrehatóan tanulmányozzuk is őket, azt látjuk, hogy sok ötletben és technikában osztoznak; de a problémák eredetének eltérő konceptualizálásából kiindulva a terápia kidolgozása eltérő lesz az azonos cél eléréséig.

Ez nem azt jelenti, hogy létezik jobb pszichológiai terápia egy másiknál, hanem azt vannak olyanok, amelyek hatékonyabbak bizonyos diagnózisok vagy problémák kezelésében, és lehetséges, hogy az ember a természetéből adódóan jobban érzi magát egyfajta áram mellett, mint egy másiknál. Az egyik vagy a másik választása alapvetően a kezelendő problémától, valamint a pszichológus képzettségétől, készségeitől és tapasztalatától függ az egyes terápiákban.

Általános értelemben ezek a pszichológiai terápia leggyakoribb irányzatai a klinikai gyakorlatban.

1. behaviorizmus

A behaviorizmus a sz. közepén keletkezik. A XX azon az elgondoláson alapul, hogy csak közvetlenül befolyásolhatjuk azt, amit megfigyelünk, a látható viselkedést, és nem a gondolkodási folyamatokra. A jelen pillanatra összpontosít, konkrét tünetek vagy problémák kezelésére összpontosít a páciens viselkedésének kis változtatásán keresztül, hogy ily módon közvetett hatást érjünk el a gondolkodásra és az érzelmekre, ezáltal nagyobb jólétet érjünk el. Megérti, hogy az általunk érzett kényelmetlenség a helytelenül alkalmazkodó viselkedések eredménye, amelyek negatív ördögi körbe sodornak bennünket.

Ezért a viselkedésterápia ehhez folyamodik a tanult viselkedésminták módosítása a tünetek megszüntetése, a környezethez való alkalmazkodás javítása érdekében, optimalizálja a készségeket és ösztönözze az egészségesebb életmódot.

Jelenleg a Behaviorizmus legmodernebb terápiái (kontextuális vagy harmadik generációs terápiákról beszélünk) egyre több követőre tesznek szert mind a szakemberek, mind a betegek körében. A jelenre összpontosítanak, de céljuk az egyén tágabb látásmódja; arra törekednek, hogy kényelmetlenségük eredetében vagy jólétükben nagy jelentőséget tulajdonítsanak annak, ami körülveszi őket a mindennapokban.

Ezenkívül paradigmaváltást kínál annak megértésében, ahogyan viszonyulunk a kellemetlen érzéseinkhez, és depatologizálni igyekszik. Ahelyett, hogy harcolna vagy enyhítené ellene, sokkal hatékonyabbnak találja elfogadni, és nem szenvedni tőle, inkább összpontosítani. a személy figyelmét arra, hogy hogyan tud más módon fejlődni, például újra kapcsolatba lépni személyes értékeivel, érdeklődési körével és célokat. Az ilyen típusú terápián belül olyan jól ismert technikák találhatók, mint a mindfulness.

• Kapcsolódó cikk: "Behaviorizmus: történelem, fogalmak és fő szerzők"

2. Kognitív-viselkedési

Tulajdonképpen azt mondhatjuk, hogy a kognitív-viselkedési terápiák a behaviorista áramlat részei, és egyesítik a kognitivizmus alapelveit, de ma már annyira kulcsfontosságú a szerepe a Pszichológiában, ezért ebben a cikkben a saját nevével fogunk rávilágítani.

A kognitív-viselkedési terápiák manapság az egyik leggyakrabban használt terápiák, mivel ezek rendelkeznek a mai napig a legnagyobb tudományos támogatással. Azon az elgondoláson alapulnak, hogy kényelmetlenségünk gondolati minták sorozatából fakad egyrészt torz és maladaptív, másrészt viselkedésminták egy csoportja által tanult Egyéb; és mindkét területen cselekedjünk, hogy visszanyerjük érzelmi jólétünket.

Tudományosan bizonyított hatékonysággal, kognitív viselkedésterápiával a gondolkodásmód és a hiedelmek, valamint a viselkedési módok és szokások módosítására összpontosít a páciens tüneteinek enyhítésére és kellemetlen érzéseinek csökkentésére. Jelenleg gyakorlatilag minden pszichés probléma esetén hatékonynak tüntetik fel, és egyfajta terápia amelyekben általában szükséges, hogy a páciens az ülések között feladatokat végezzen, így aktív és lényeges szerepet biztosít az ő Felépülés.

• Érdekelheti: "Megismerés: meghatározás, fő folyamatok és működés"

3. Pszichoanalízis

A pszichoanalitikus terápia, mint az is ismert, főként a tudattalan tanulmányozására összpontosít. Arra az elméletre alapozva, hogy a mentális tünetek és zavarok a gyermekkorunkban megélt élmények eredményeképpen alakulnak ki, és rejtett módon tudattalanunkban elrejtve, arra készteti a pácienst, hogy belsőjének legrejtélyesebbjében keresse azokat a konfliktusokat, amelyek ezt generálják. kényelmetlenség. Ez az oka annak is, hogy a konfliktusok eredetét kereső személy múltjába nyúlik vissza a terápia, amely általában hosszabb terápiás folyamatot jelent.

Ily módon a gondolatok, érzelmek, érzések, emlékek, fantáziák és álmok elemzésére összpontosít a személy belső világához való hozzáférés és pszichológiai problémái okának meghatározása.

Bár a pszichoanalízis nagyon fontos áramlat volt a pszichológia fejlődésében, mint a ma tudjuk, nyugaton sokat fogyott az olyan aktuálisabb áramlatok javára, mint a Kognitív-viselkedési.

• Kapcsolódó cikk: "Sigmund Freud: a híres pszichoanalitikus életrajza és munkája"

4. Humanizmus

A humanista terápia kétségtelenül a másik legfontosabb irányzat. Az itt és mostra koncentrálva A humanisztikus terápia megérti, hogy minden emberben van egy potenciál, amely lehetővé teszi számára a növekedést és a fejlődést. Ha nem fejlesztjük ki, ez a „blokkolt” potenciál a tapasztalt pszichológiai tünetek és rendellenességek forrásává válhat. Ily módon a terápia ennek a lehetőségnek a felfedezésére összpontosít, a legjobb változatunk előhívására, megtanít bennünket elfogadni önmagunkat olyannak, amilyen vagyunk, és visszaszerezni szabadságunkat.

Az önfelfedezésre összpontosítva, a humanisztikus terápia segít elemezni fő erősségeinket és tulajdonságainkat, valamint felismerni hibáinkat és elfogadni azokat személyiségünk részeként. Az előnyei? Megtanít önmagunk jobb megismerésére és önmagunkkal való megbékélésre, ez az első lépés a fényeink és árnyékaink elfogadásához és a jólétünkbe való befektetés megkezdéséhez.

• Érdekelheti: "Humanisztikus pszichológia: történelem, elmélet és alapelvek"

5. Gestalt

A Gestalt egy másik módja a pszichés egyensúlyhiányok és rendellenességek kezelésének.

A humanista terápiához közel álló gyökerekkel, Gestalt megérti, hogy minden mentális folyamat az észlelésünktől függ. Először is észleljük, mi történik, másodszor pedig megjelenik a tanulás, az emlékezet vagy a reflektív gondolkodás. Másrészt abból indul ki, hogy az egész több, mint a részek összege, és ezért az észleléseink egy bonyolultabb folyamatból származnak, amelyben az agy összegzi, rendezi és formálja azokat.

Ebből az áramlatból keletkezett a gestaltterápia, amely a jelen pillanatra összpontosít, és arra törekszik, hogy az egyén globális öntudatot vegyen fel, cselekedeteikről és érzelmeikről, történésükről, valamint a kontextushoz való viszonyukról, azzal a céllal, hogy teljes és önmegvalósított lénnyé váljanak.

Emiatt elkötelezett a megoldás iránt a világ észlelésének módjainkat, különös figyelmet fordítva azokra a tulajdonságokra, amelyek hatására növekedhetünk, mint ember, és megnyithatják elménket a szemünk előtt táguló valóság felé. A Gestalt terápia érzelmeink, érzéseink és gondolataink tudatosítására összpontosít, hogy ösztönözze a teljes önismeretet. Kétségtelen, hogy előnyei túlmutatnak feltétel nélküli elfogadásunk ösztönzésén, hanem arra ösztönöznek, hogy felelősséget vállaljunk saját jólétünkért és fejlődésünkért.

Érdemes megjegyezni, hogy nem ezek az egyetlen irányzatok a pszichológiai terápián belül, a pszichológusok számos más terápiát is alkalmaznak klinikai gyakorlatukban. Bár az igazság az, hogy egyre több pszichológus fogad egy holisztikus terápiát, amelyben kihasználja a a különböző áramlatok és technikák által nyújtott előnyök átfogóbb, személyre szabott és fejlesztő.