3 jó ok a megbocsátásra

Mindannyiunkat megbántott valaki. Mindannyian szenvedést okoztunk másnak is. Teljes tudatossággal vagy anélkül, hogy észrevennénk, mindannyian a járda egyik vagy másik oldalán álltunk.

Bármelyik érzékszervben sokat szenved, az átélt fájdalom zsigeri jellegű. Az érzelmi reaktivitásnak abban a pillanatában idegrendszerünk stresszessé válik, és az elménk harc, menekülés vagy fagyás üzemmódba kerül. A testben ez a reakció olyan élményeken keresztül érezhető, mint például a szívdobogás erős, a lélegzet, ami lerövidít, a hasunk zavar, és az elme, amely összetör minket anélkül haladékot. Az élmény dühös és kimerítő.

Nem könnyű megbocsátani, és nem könnyű bocsánatot kérni, de ennyi haragot, bűntudatot és gyötrelmet hordozni kimerítő.. És ami a legrosszabb, megbetegít minket, mert valami nagyon értékes dolgot adunk a történteknek: a figyelmünket.

• Kapcsolódó cikk: "9 szokás, hogy érzelmileg kapcsolatba kerülj valakivel"

Annak szükségessége, hogy tudjon megbocsátani

Ha megbánt minket valaki, akit szeretünk, értetlenül és szomorúak maradunk. Bíztunk abban a személyben, és hirtelen megtört.

Nemcsak az fáj nekünk, ami történt, hanem az is, hogy megszakadt egy paktum és egy vízió arról, hogy milyen lesz a közös kötelék. Most akkor… Mi történik, ha mi sértünk meg egy másikat? Eleinte biztosan el akarjuk győzni magunkat, hogy a másik megérdemelte, amit tettünk, de legbelül érezni fogjuk a felelősséget, hogy késztetésből cselekedtünk, és ez azt a félelmet fogja generálni, hogy a másik elutasít minket, ha újabb lehetőséget kérünk.

Függetlenül attól, hogy melyik oldalon állunk, a lényeg, hogy befogadjunk mindent, ami belsőleg történik velünk, bármilyen kényelmetlen is legyen, és ne meneküljünk előle. Óriási kihívás, de megengedni magunknak, hogy érezzük azt, amit éreznünk kell, belsőleg kitágít és segít átszervezni magunkat.

• Érdekelheti: "Az empátia sokkal több annál, hogy önmagad a másik helyébe helyezed"

Miért értékeljük a megbocsátást?

Amikor sírsz, keseregsz vagy rosszul bánsz magaddal a történtek miatt, vegyél egy mély levegőt, és tedd fel magadnak egy nagyon egyszerű kérdést: Mi lenne most jó nekem? Lassabban mozogni? Beszélni? Beszéd előtt harapd meg a nyelvem? Szánj egy kis időt egyedül?

1. A megbocsátás és a bocsánatkérés mindenekelőtt az önszeretet cselekedete

Amikor szereted magad, elfogadod, hogy az életet és azt, ami veled történik, nem lehet irányítani, de ezt annyira szereted és becsülöd magad, hogy biztosan tudod, hogy képes leszel előrébb jutni. Tudod, hogy megérdemled.

A megbocsátás nem azt jelenti, hogy folytatod a kapcsolatot azzal a személlyel, aki ártott neked, hanem inkább meghallgatod, amit mondanak, majd eldöntöd, hogy lapozz-e ezzel a lénnyel vagy sem. A kérdés, amit nyugodtan feltehetsz magadnak, hogy az illető vállalta-e a felelősséget a tetteiért, és min hajlandó változtatni, hogy visszanyerje a belé vetett bizalmat.

Ha ehelyett neked kell bocsánatot kérned, akkor az önmagad iránti szeretet segít továbblépni. minden olyan üzeneten felül az egotól, amely azt akarja, hogy hagyj mindent a régiben, és ne kockáztasd, hogy nem leszel értett. A bűntudat és a szégyen nem vezet máshova, mint elrejtőzni, és tudod. Lépj kapcsolatba jóságoddal, gyengédségeddel és belátásoddal, és kelj fel az alkalomra; beszélj szívből, és ne védd magad, és ne védekezz. Fejezd ki sajnálatodat, és hallgass a másik szükségleteire.

• Kapcsolódó cikk: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

2. A megbocsátás és a bocsánatkérés az élet szeretetének cselekedetei

A bocsánatkérés lehetősége azon túl, hogy a megosztott kötelékben vagy sem, az élet tiszteletét és szeretetét jelenti. Az a gesztus, hogy meghallgatod a másikat anélkül, hogy érvénytelenítené vagy vádolná őt, és az alázat, hogy átveszed az irányítást tévedések és saját magát a másik helyébe állítása a lényednél nagyobb energiával hangolja fel szerződéses. Valójában, Segít túllépni a történteken, kibontakozni, és újra eksztatikusnak lenni amiatt, hogy élsz..

Ehhez nagyon ébernek és tudatosnak kell lenned, valamint együttérzéssel. Az első lépés az, hogy hagyd abba az ítélkezést és a vádaskodást, mert ahogy a buddhisták mondják, az olyan lesz, mintha forró szénnel a kezedben akarnál bántani egy másikat, mindkettő megsérül. Adj hálát a megszületés csodájáért, tervezd meg, hogyan szeretnél élni a történtek alapján. Ehhez keresd a nyugalmat minden olyan rituáléban, amely megnyugtat, és onnan lépj kapcsolatba a látásoddal.

• Érdekelheti: "90 mondat a boldogságról és az örömről, hogy értékeljük az életet"

3. A megbocsátás mint a felszabadulás cselekedete

Ne feledd, hogy amíg nem tudsz megbocsátani, addig a másik prédája leszel. Kitartok amellett, hogy a megbocsátás nem mentesíti a másikat attól, amit tett, különösen, ha nem mutat bűnbánatot. kb ürítse ki és tisztítsa meg az összes kellemetlenséget magában.

Édesanyám egyik barátja az eltöltött évek során sajátította el bölcsességét, nem pedig tanult; Ha valaki csalódást okozott vagy megbántotta, mindig azt ismételgette: "Ez az, bölcs tanács, hogy megbocsáss a sérelemért." És volt egy másik, ami szórakoztatott, ez volt: "Isten segítsen, és ne hagyjon el." Ezek az egyszerű mondások a szellem hatalmas nemességét rejtik magukban. Mindkettő célja a keserűség hátrahagyása a jobb élet érdekében.

A kiadás akkor kezdődik, amikor elengedjük érveinket, hogy ne bocsássunk meg, vagy hogy igazoljuk hibáinkat. Amikor végre kézbe vesszük azt, ami megérint minket, sokkal nagyobb világossággal, szabadsággal és könnyedséggel indulunk útnak.

A megbocsátás a latin „per” szóból, amely a teljes és teljes cselekvést jelöli, és a „donare”, amely nem több és nem kevesebb, mint adakozás. lehetőséget, hogy tanuljunk a történtekből, és új módot adjunk a másiknak vagy magunknak a kapcsolattartásra és a tiszteletre élettartam.