11 jel, hogy pszichoterápiára kell járnod

A pszichoterápia felbecsülhetetlen értékű erőforrás mentális egészségünk és jólétünk biztosításához érzelmi, de nem mindenki van tisztában a problémák sokféleségével, amelyekben ez lehetséges alkalmazni kell.

Ezért ebben a cikkben áttekintjük a szokásos jelek, amelyek arra utalnak, hogy mielőbb pszichoterápiára kell mennie.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 10 előnye"

Melyek a fő jelek annak, hogy pszichoterápiára kell járnia?

A pszichológusok egy sor jelet állapítanak meg, amelyeket figyelembe kell venni bárki, aki bennük szenved, és aki miatt tanácsos szakemberhez fordulni specializált.

1. állandó szorongás

A szorongásos problémák az egyik leggyakoribb mentális betegség a világon ez egy valódi népegészségügyi probléma, amely az ember minden területét érinti.

Vannak, akiknek szorongásos zavarai vannak, amelyek kisebb-nagyobb mértékben befolyásolják mindennapi életét és kötelezettségeik normális teljesítését, de mindenesetre ez egy olyan probléma, amit nem szabad "valami normálisnak" felfogni, hanem pszichológiai szakembernek kell kezelnie specializált. Más dolog időnként szorongani, valami teljesen természetes dolog, és más dolog a legtöbb ideje szorongani. a nap egy részében több napon keresztül, vagy nem veszélyes helyzetekben szorongásos rohamai vannak igazi.

A szorongás számos típusa és a legtöbb esetben a leggyakoribb tünetek általában a következők: izgatottság, idegesség, feszültség, izzadás, félelem, hogy valami rossz fog történni, alvászavarok, gyengeség és sokféle testi tünet, amelyek befolyásolják az ember egészségét.

• Érdekelheti: "Mi a szorongás: hogyan lehet felismerni és mit kell tenni"

2. Kevés önbizalom

Az önértékelési hiányok a pszichológiai konzultációk egyik leggyakrabban felmerülő problémája, és összefügg nagyon negatív vagy megváltozott kép, amelyet sok ember alkot önmagáról, annak „lényegéről” vagy azonosságáról.

Az alacsony önértékelésű emberek hajlamosak azt hinni, hogy értéktelenek, és nem képesek semmi figyelemre méltó vagy dicséretre, bár Az esetek túlnyomó többségében általában megfelelő képességekkel rendelkeznek az autonóm életmóddal kapcsolatos valamennyi feladat sikeres elvégzéséhez és fenntartható.

Egy speciális pszichoterapeuta tökéletesen ismeri az önértékelés mechanizmusait és a jóléttel való kapcsolatát embereket, és különféle hasznos eszközöket taníthat a jó önbecsülésük javítására és növelésére vásárlók.

• Kapcsolódó cikk: "Alacsony önbecsülés? Amikor önmagad legrosszabb ellenségévé válsz

3. Érezni, hogy egy krónikus vagy súlyos betegség „elborít” bennünket

Néhányan, akiknél krónikus vagy súlyos betegséget diagnosztizálnak, úgy látják, mentális egészségét, de sok esetben testi egészségét is erősen érinti a most kapott súlyos hírek.

Ezekben az esetekben az ember általában úgy érzi, hogy túlterheli a helyzet, anélkül, hogy értelmet találnának létezésüknek, vagy okot a boldogságra, olyan gondolatok, amelyek visszatérően ismétlődnek a fejükben.

Az ilyen típusú diagnózissal szemben a pszichoterápia felbecsülhetetlen és értékes pszichológiai segítséget is nyújthat emberek, akik esetleg szenvednek a mindennapi életükben, és szükségük van egy egészségügyi szakember támogatására és vigasztalására Egészség.

4. depressziós tünetek

Számos depressziós tünet jelentkezhet egy személy élete során, és ezek többsége hatással lehet nagyon meghatározó módon mentális egészségükre és normális mindennapi működésükre, mind személyes, mind szakmai.

Néhány ilyen tünet hangulati rendellenességgé válhat, például klinikai depresszióvá. Azok, akik ezt a pszichopatológiát kifejlesztik, állandó kilátástalanságot, apátiát, szomorúságot, hiányt tapasztalnak minden iránti érdeklődés, nem megfelelő életmódbeli szokások kialakulása, mint például a helytelen táplálkozás és a higiénia hiánya, stb.

• Érdekelheti: "Major depresszió: tünetek, okok és kezelés"

5. öngyilkos gondolatok

Az öngyilkossági gondolatok gyakoriak azoknál az embereknél, akiknek mentális egészsége különböző okok miatt romlik, akár depressziós rendellenesség, személyiségzavar, kórképek miatt, mint például anorexia vagy bulimia, stb.

Ez a fajta elképzelés, ha visszatérően megjelenik, valós kockázatot jelentenek a személy életére aki szenved tőlük, és a lehető leghamarabb közölni kell a családdal, a barátokkal és természetesen egy pszichológus szakemberrel, aki a lehető leghamarabb beavatkozik, hogy segítse az embert a válság leküzdésében.

6. rossz időgazdálkodás

Életük egy bizonyos pontján néhány ember rájön, hogy nagyon rosszul gazdálkodik az idejükkel, és ez ez a szervezettség hiánya döntően befolyásolja mindennapi életüket és lelki egészségüket is. Például azoknál fordul elő, akik önálló vállalkozóként és/vagy otthonról dolgozóként észreveszik, hogyan teljesítik a munkájuk feladatait. elnyelik a nap minden óráját, részben a zavaró tényezők miatt, hogy mindent az utolsó pillanatra hagynak, stb.

A pszichológushoz járás kiváló módja lehet az ilyen típusú problémák kezelésének idejét, valamint fegyelmezett, egészséges életmódbeli szokások és a mindennapi önszervezés egészséges módjainak elsajátítását.

7. traumatikus események

Néhány, a múltban átélt traumatikus esemény idővel pszichológiai következményeket hagyhat maga után, valami olyasmit pszichoterápiás eljárással kell kezelnie egy mentális egészségügyi szakembernek.

És gyakran előfordul, hogy sokan felismerik, hogy valamilyen traumatikus esemény a múltból Többet érintett, mint gondolták, vagy megakadályozza őket abban, hogy előrehaladjanak, és olyan emberré váljanak, amilyenné szeretnének.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a trauma, és hogyan befolyásolja az életünket?"

8. túlzott félénkség

A túlzott félénkség olyan probléma, amely akkor jelentkezik, ha a személy bizonyos személyes bizonytalansághoz kapcsolódó problémák a társas kapcsolatokban és számára lehetetlen vagy nagyon nehéz normális társas kapcsolatokat fenntartani.

Az ilyen típusú problémákat általában pszichológiai konzultációkon kezelik világszerte és szakemberek a a szociális nehézségekkel küzdő pszichológiai szakemberek mindig támogatást és sikeres segítséget nyújtanak azoknak, akik kérnek.

9. Nehéz érzelmi kapcsolat

Vannak, akiknek valódi Nehézség a teljes érzelmi kapcsolat kialakítása más emberekkel, valamint sikeresen kifejezni, amit éreznek.

Ez a fajta hiány pszichoterápiával és képzéssel is kezelhető fokozatosan, amíg hogy az illetőnek végre sikerül valódi érzelmi kapcsolatokat kialakítania a körülötte lévő emberekkel.

10. Táplálkozási zavarok

Abban a hitben, hogy kialakulhattunk a Evészavar Szintén az egyik egyértelmű jele annak, hogy pszichoterápiás eljárást kell kérnünk egy ED-beavatkozásra szakosodott szakembertől.

Az ilyen típusú rendellenességek általában fiataloknál jelentkeznek, de felnőtteknél is előfordulhatnak amelyek különböző okokból önpusztító spirálba kezdenek belépni, és változásokat mutatnak be étkezési szokásaikban.

11. Tolakodó gondolatok

A tolakodó gondolatok szintén napirenden vannak a pszichológiai konzultációkon szerte a világon, és abból állnak visszatérő gondolatok, amelyeket a személy nem akar, de ismétlődnek a fejében.

Az ilyen típusú tolakodó gondolatok egyúttal a terápia megkezdését is jelzik, és általában egy esethez kapcsolódnak Obszesszív-kompulzív zavar, egy képzett pszichológiai szakember által sikeresen kezelhető rendellenesség.

Professzionális pszichoterápiás segítséget szeretne?

Ha felkeltette érdeklődését pszichoterápiás foglalkozások iránti érdeklődés, keressen minket bizalommal.

Ban ben Cribecca Felnőtteket, serdülőket és gyermekeket szolgálunk ki, lehetőséget kínálunk személyes pszichoterápiára és online terápiára.