Posztromantikus stressz szindróma: mi ez és hogyan befolyásolja a kapcsolatokat

A posztromantikus stressz szindróma akkor alakulhat ki, amikor ráébredünk, hogy a szerelem élménye megváltozott, és már nem olyan, mint volt, vagy ahogy elképzeltük.

Fontos, hogy tisztában legyünk a lehetséges stresszel, amelyet a szerelem fejlődése magával vonhat, hogy dolgozzunk rajta, és ne okozzunk problémát a párnak. A cél az lesz, hogy a változást el tudjuk fogadni, és az új élményhez adekvát módon, élvezve alkalmazkodni tudjunk.

Ebben a cikkben a poszttraumás stressz szindrómáról fogunk beszélni, és számos tippet fogunk látni, hogyan próbálj meg szembenézni és csökkenteni a stresszt, amit a szerelem evolúciója okoz.

• Kapcsolódó cikk: – Mi a párterápia célja?

Mi a posztromantikus stressz szindróma?

Gyerekkoruk óta megmutatták nekünk, milyen a szerelem, és mit érez minden ember, amikor szerelmes. A Disney-filmekben anélkül, hogy tovább mennénk, elmondják, hogyan érti a társadalom a szerelembe esést. Amit azonban nem árulnak el, az az, hogy ez a kezdeti, romantikus és szenvedélyes szerelem fejlődik, megváltoztatja a kapcsolat típusát és a másik iránti érzésünket. Ez az új szenzáció, az

a szenvedély intenzitásának csökkenését nem szabad rossznak ítélni, mivel ez a csökkenés nem vonja maga után a másik személy iránt érzett szeretet csökkenését.

Ha megnézzük a szindróma elnevezését, könnyen kitalálható, mi az. Látjuk, hogyan emlékeztet bennünket a jól ismert poszttraumás stressz-zavarra, egy olyan rendellenességre, amely egy traumatikus élmény megélése után jelenik meg. Nos, a posztromantikus stressz arra utal a stressz érzése egy romantikus helyzet átélése után, amikor a románc véget ér. Ebben az esetben nem a romantikus élmény okoz majd kellemetlenséget, hanem a bekövetkező változás, a szerelem fejlődése.

Vedd észre, hogy a szerelem élménye nem az, amire számítottunk és vannak olyan érzéseink, amelyekre nem számoltunk, ez kellemetlen érzést kelt bennünk és olyan érzelmek, mint a frusztráció, szomorúság, a lelkesedés hiánya, amelyek a várakozásoknak megfelelően hatással vannak a partner. A szerelem fejlődésének ismeretének hiánya és a létező különböző típusok, vagyis az információhiány problémákhoz vezethet a párban.

• Érdekelheti: "A stressz típusai és kiváltó okaik"

A posztromantikus stressz szindróma okai

A kényelmetlenség és a zavartság abból fakad, hogy nem értjük, miért történt a változás, és miért érzünk mást. Szem előtt kell tartanunk, hogy a szerelemnek különböző fajtái vannak.

Robert Sternberg pszichológus szerint, aki az egyik legelismertebb a szerelem kutatásában, Három összetevőből fakad a szerelem különböző típusai: intimitás, a kötődés és a közelség érzésére utal; a szenvedély intenzív szexuális vágyra és a másik személlyel való egyesülésre utal; az elköteleződés pedig abból áll, hogy a pár célja a kötelék fenntartása.

Ily módon a két előző komponens kombinációja szerint különböző típusú szeretetet generál. A romantikus szerelem szenvedélyből és intimitásból állna, körülbelül hónapokig vagy az első néhány évig. A szerelem fejlődik és fejlődik, különböző kombinációkat tud előidézni, és ezekkel különböző érzéseket.

A szerző szerint az elérni kívánt szerelem típusa a tökéletes szerelem, amely a három komponens egyesüléséből áll, bár Stenberg jelzi, hogy ezt nem nehéz elérni fajta szerelem, de a bonyolult dolog fenntartani, mivel valószínű, hogy a szerelem egy másik osztályában újra kialakul. szeretet.

A szerelem evolúciójának ideje, az egyik típusú szeretetről a másikra való átmenet változó lehet; Minden pár különböző időpontban mutathatja be. Bár vannak olyan időszakok vagy időszakok, amelyek referenciaként működnek, ezt elmondhatjuk a romantikus szerelem általában körülbelül 12-18 hónapig tart, egy év és másfél év között. Ennek a változásnak vagy az általunk érezhető új érzéseknek különböző magyarázatai vannak. Egyrészt, ahogy már említettük, az a leírás, amit a szeretetről tanítanak és közölnek velünk, nem felel meg a valóságnak, olyan elvárásokat generálva, amelyek nem fognak teljesülni és kellemetlen érzést kelthetnek bennünk és elégedetlenség.

Másrészről, az emberek belső vagy biológiai tényezői is befolyásolják. A szerelem, a kapcsolat kezdeti szakaszában, neurotranszmitterek és az agyi hormonok a szokásosnál jobban aktiválódnak, ami a szokásostól eltérő érzést kelt az alanyban.

Ezek a neurotranszmitterek a dopamin, amelyek a megerősítő és élvezeti körhöz kapcsolódnak, szerotonin, amely a boldogság hormonjaként ismert, és oxitocin, más néven hormon a szerelemé Amikor az agy újra stabilizálódik, és ezek a neurotranszmitterek szabályozásra kerülnek, ez a kezdeti „pillangók a gyomorban” érzés, vagy annak érzése, hogy a másik embert tökéletesnek, hibák nélkül látják, eltűnik.

• Kapcsolódó cikk: "A szerelem 4 fajtája: milyen különböző típusú szerelem létezik?"

Hogyan kezeljük a posztromantikus stressz szindrómát

Tekintettel arra, hogy ez a szindróma milyen kényelmetlenséggel és negatív érzelmekkel járhat, végrehajthatunk bizonyos viselkedéseket vagy cselekvéseket, hogy megakadályozzuk a megjelenését, vagy kezeljük, amikor megjelenik. Végül, mint minden más változtatásnál, elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk azzal, amit érzünk, hogy szembenézzünk vele.

1. fogadja el a változást

Mint már említettük, az idő múlásával együtt jár a szeretet fejlődése és vele együtt a változás is, hiszen ezt a változást nem tudjuk elkerülni, hiszen ez a normális folyamat része. El kell fogadni, hogy a különféle érzéseken dolgozhassunk, és csökkentsük az ezzel járó kellemetlenségeket. Nem az a cél, hogy elkerüljük a változást és örökké romantikus szerelemben maradjunk, hanem az, hogy alkalmazkodni tudjunk az új típusú szeretetre, amelyet anélkül érzünk, hogy ez problémát jelentene számunkra.

2. Koncentrálj a jelenben való életre

Gyakori, és nem csak a szerelem terén, hogy az emberek néha a múltban lehorgonyozva élnek, vagy olyan múltbeli helyzetekre emlékeznek, amelyeket szebb időknek értékelünk, mi idealizáltuk őket. Ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjunk és élvezhessük a jelenlegi helyzetet, elengedhetetlen, hogy mi Koncentráljunk az „itt és most”-ra, mit jelent a jelenben élni anélkül, hogy a múltra vagy a jövő.

A jelenlegi helyzet összehasonlítása a korábbi állapotokkal nem segít rajtunk, hiszen a bekövetkező változás valós és kellemetlenséget generálhat bennünk, amiért nem érezzük úgy, mint korábban.

3. Nézd meg a pozitív dolgokat

A romantikus szerelem eltűnésével kapcsolatos egyik változás az, hogy elkezdjük annak látni a másik embert, aki valójában, anélkül, hogy idealizálnánk, és még inkább a negatív vonásaira koncentrálnánk. Emiatt ennek tudatában meg kell próbálnunk nem elragadtatni magát ettől a változástól, és meg kell próbálnunk fontosságot tulajdonítani és partnerünk pozitív tulajdonságait is kiemeli. Ez nem azt jelenti, hogy nem cselekszünk, ha azt látjuk, hogy valami nem tetszik, hanem igyekszünk mind a rosszat szem előtt tartani, hogy beszéljünk róla és javítsuk, valamint a jót, amit idővel általában hagyd abba a mérlegelést.

4. Kommunikálni

A kommunikáció nem csak a kapcsolatokban, hanem minden társadalmi kapcsolatban elengedhetetlen eszköz. Ha nem fejezzük ki a másik felé érzéseinket, esetleges eseményeket, amelyek miatt rosszul éreztük magunkat ill Olyan szempontokat, amelyeken változtatni szeretnénk, nagyon nehéz javulást elérni, ami végső soron ahhoz vezet problémákat.

Nem tehetünk úgy, mintha partnerünk tudná, mit gondolunk vagy mit érzünk, mivel nagyon könnyen előfordulhat zűrzavar, keresnünk kell a kommunikációs tereket, hogy mindketten ki tudjuk fejezni és így képesek vagyunk megegyezésre, egymás segítésére, azzal a céllal, hogy erősítsük a partner.

5. Találjon más módokat a szenvedély aktiválására

A szenvedély, mint mondtuk, a romantikus szerelem jellegzetes állapota, amely általában idővel csökken. De ez a tény nem jelenti azt, hogy ne érezhetnénk újra szenvedélyeket; lehet, hogy egyszerűen ki kell próbálnunk új módszereket, hogy megszerezzük. Az előző pontra hivatkozva fontos lesz, hogy kommunikáljunk, hogy megtudjuk, mit tudna segíteni, vagy mit szeretnénk, ha újra meg tudnánk gyújtani vagy megtartani a "lángot" a szenvedély. Számos formája létezik, mindegyik alanynak más-más ízlése van, ami ugyanakkor változhat az évek során vagy a szerelem fejlődésével.

6. Szakítson a társadalmi hittel

A társadalomból ránk közvetített szerelemkép a romantikus szerelemre, az adakozásra utal értsd meg, hogy ez az a fajta szeretet, amit mindig érzünk, és ha nem így van, akkor valami nincs rendben esemény. Szakítanunk kell ezzel a gondolattal, és légy tudatában annak, hogy a szerelem nem valami stabil, idővel fejlődik, így különböző érzeteket kelt. Nem vezérelhetnek minket a filmes szerelmi történetek, mert mint tudjuk, a való élet más és sok más tényező befolyásolja.