Jövőbeli énem: néhány kulcs, amelyek megtanulják élvezni

Időnként mindannyiunkat elfog a nyomorúság érzése, amikor semmi sem ér el minket teljesen. Az a kérdés, hogy "Mindenem megvan ahhoz, hogy boldog legyek, és úgysem lehetek az?” az egyik leggyakoribb a pszichológiai konzultáción.

Nem vagyunk eredetiek, amikor felvetjük ezt a kérdést, bár amikor feltesszük, furcsának, bűntudatnak és bűntudatnak érezzük magunkat szavainkat halkan csengetjük, szégyellve az életünk iránti hálátlanságunkat.

A mögöttes gondolat az, hogy jobban felkészültünk a támadásra, mint az élvezetre és az élvezetre. Az idegtudomány támogat bennünket ebben az elképzelésben. Ez igaz is lehet, hiszen jól lenni szinte mindennapos tanulás.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

Megtanulni bűntudat nélkül élvezni

Az élet sokszor, szinte menthetetlenül féken tart bennünket. Mindenkinek, mindenkinek a maga skáláján. Nem tehetjük nem azt, hogy a szomszéd mindig jobb és boldogabb, sokkal több, mint mi és tovább.

Bizonyos értelemben igaz, mert ha elfogult életszemléletünkkel körülnézünk magunk körül, ez így hangzik: másoké a legjobb. Másfajta látásmód megtalálása a kulcsa ennek a fájó dilemmának a megoldásához, amelyről úgy gondoljuk, hogy a miénk.

Ez a cikk hozzá kíván járulni a valóság másfajta látásmódja, a valóságunk, és ahhoz, hogy empatikusak legyünk azzal, aki először VAN, magunknak kell lennünk.

Gondoltál már arra, hogy a múltad egy pontján milyen lesz a jövőben? Tudtad a jövőbeli változásokról alkotott saját felfogásunk más jelentéssel bír, mint a múltban bekövetkezett változások?

Ha átgondolnád a mai napot, megértenéd, hogy múltad bármely pontján el sem képzelted, hogyan fogsz ma élni. Hány dolog derült ki és hány nem, azok közül, amelyeket magad gondoltál.

• Érdekelheti: – Mi az érzelmi intelligencia?

A jelen és a jövő között

Feltevésekből, elvárásokból és a jövőből élünk. Tervezünk magunknak, a családunknak, még a gyerekeinknek is, akiknek legtöbbször azt mondjuk, hogy szabadokat akarunk. Hogyan lehetsz szabad, fürödve mások elvárásaiban?

Szeretjük a meglepetéseket, és mindig igyekszünk kitalálni, mielőtt elérnek hozzánk. Futurológusokon és jósnőkön megyünk keresztül, majd elveszítjük a hitünket az orákulumokkal való első nézeteltéréskor. Várjuk a Mikulást, aki keresi, honnan jönnek az ajándékok.

Az emberi ellentmondások mindig is meghatároztak bennünket, és ha tisztázzuk is őket, akkor is tovább fogunk haladni a találgatások és a bizonytalanság és az általunk nem értett dolgok kontrollálása között.

Megosztottak vagyunk a jelen és a jövő között, vagy magában a jelenben. Nehezen kapcsolódunk össze azzal, amit csinálunk, a jelenlegi pillanatban élünk. Testünk lehet egy helyzetben, az elménk pedig valami másban.

Megosztott elménk nem teszi lehetővé, hogy kapcsolatba lépjünk azzal, amit tapasztalunk. Ez azt jelenti, hogy érzékszerveink nem úgy egyesülnek, hogy azt a pillanatot kellemes emlékké tegyék, bár kicsikét, de felidézhető hellyé.

• Kapcsolódó cikk: "A boldogságról: mi az, amit mindannyian keresünk?"

Jó közérzet a sztereotípiákon túl

Nehéz élveznünk, mert vannak előítéleteink, hogy ez mit jelent, ezt hisszük a nevetésről vagy a siker pillanatainak röhögéséről szól, de az élvezet sokkal több ennél, vagy sokkal több Kevésbé.

A hirdetési sztereotípiákhoz láncolva, a szórakozás arra készteti az embert, hogy az azonos mintákon belül gondolkodó, gyönyörű emberek társaságára gondoljon Szilveszteri bulik tűzijátékkal, álomutakra eső és gond nélkül repülőterek. Néha a naplementét lélegző természettel kapcsolatos. Mindez igaz, de határozottan nem ez az élvezet egyetlen kifejeződése. Mindezek az ikonok kívülről emelkednek, és talán itt kezdődik a hiba.

Azt gondolni, hogy a jólét kívülről jön, olyan téves és haszontalan, mint továbbra is ragaszkodni a témához, nincs mód arra, hogy hogy a külső úgy tesz teljessé bennünket, hogy kitölt egy űrt és egy valóságot, amely a legmélyebb részünkben van felfegyverkezve maguk.

Legtöbbször túl nézünk, a jövőbe, a jövőbe, a múltba, ami elmúlt, és A jelen az események egyszerű szemlélőjévé válik, amelyek a sajátjuk által megváltoztatott jövőben folytatódnak megfontolások.

Jó pillanataink úgy vannak megírva, mint a tenger partján, és olyan mulandóak, mint a hullám, amely elviszi. Meg akarunk menteni és emlékezni ahelyett, hogy ma élnénk azzal, ami van. Egyre többre vágyunk, és ez nem rossz, hacsak nem rossz okból, attól való félelemtől, hogy nem lesz később, hogy nem lesz képes újra előidézni olyan pillanatokat, amelyekre jónak emlékezni lehet.

• Érdekelheti: "10 pszichológiailag egészséges napi szokás, és hogyan alkalmazd őket az életedben"

Amikor a bűntudat nehezedik ránk

Ha azt a gyakorlatot végeznénk, hogy azokra a pillanatokra összpontosítunk, amelyekben boldogok voltunk, vagy amikor ilyenekre emlékezünk, megtalálnánk hogy akkoriban az vezérelte a sikert, hogy a belsőnk zárt és szeretett volt, különösen mi maguk.

Élveztük az érzés ártatlanságát. Mert amikor olyan helyzetet élünk meg, ami örömet okoz számunkra, a külvilág felé tekintetünk jóindulatúvá és kellemessé válik. Felfedezzük annak értékét, ami fontos, és a tények úgy vannak elrendezve, mint a tábla darabjai, készen áll a játék folytatására.

Bár paradoxonnak tűnhet, amikor jól mennek a dolgok, van egy szellemünk is, amely formát ölthet, ez pedig a bűntudat. Ő megjelenik a jó és a rossz időkben is.

A bűntudatnak drágább ára van, mint érezni és hordozni, vagyis menthetetlenül büntetéshez vezet, nincs egyik a másik nélkül. A bűntudat elhozza nekünk a múlt hangját és a jövő szorongását.

Ez nem csak a mindennapi életben történik velünk, vagy inkább igen, ha a munkát a mindennapi életünk részének tekintjük... Nem itt töltünk hosszú órákat az életünkből?

Érezzük a szorongást amiatt, hogy mi lesz, milyen lesz a mai nap, ha minden tegnapi függőben lévő probléma megoldódik, ha a főnököm pillantása helyeslő lesz, vagy csak az én baklövéseimet jelzi. A jó emlékek felépítését ott is akadályozza a katasztrofális gondolatok és a rossz előjelek hamisítói.

Nem csak felettesünk vagy vezetőnk feladata egy kellemes hely kialakítása, hanem a miénk is. A boldogság nem kívülről jön, hanem egy kellemes állapotból, ahol mivel alkotunk jól érezzük magunkat, egy kisebbet, kávét a párommal vagy a napsütés kilátását a ablak. Néha nincs más választásunk, mint egy időre elhalasztani egy új valóságot, de soha nem szabad abbahagynunk észben tartanunk, hogy a horizont az, hogy jó legyen, valami ilyen egyszerű és nehéz.

Mindig van kiút

Talán nem az, amire számítunk, de az élet ilyen, önmagunkkal folytatott tárgyalások összege. Választások, hogy csak a hétfői újságból tudjuk meg, hogy többé-kevésbé sikeresek voltak-e.

De erről van szó, nem arról, hogy elképzelem a jövőbeli énemet, mert ez a konstrukció kihagyhatja a célt. Ezt érdemes tudni Amikor úgy döntöttünk, hogy elmegy, úgy gondoltuk, hogy ő a legjobb abban a pillanatban. Ez a látásmód, a megfigyelés kis fordulata az, ami belül megváltoztat bennünket, megteremti és modellezi az önbecsülést, és mindenekelőtt a saját magunkról alkotott elképzelésünket. Mert ha a jelenben vagyunk, a jövőnk magában foglal bennünket, nem kell találgatnunk vagy feltételeznünk, tudjuk hogy a történelem főszereplői vagyunk, bár azt is tudjuk, hogy néha megfeledkezhetünk a dalszöveg.

Megfontolandó lehetőség, hogy életünk minden részéhez többé-kevésbé egyenértékű figyelmet fordítsunk; ügyeljünk arra, hogy minden figyelmünket ne vegye el a munka, a gyerekek vagy a vagyonunk. egyensúlyt, amennyire csak lehetséges.

A mi felelősségünk eldönteni, hogy életünknek melyik területe a pillanatnyilag a leginkább zavar, és ezt meg is operáljuk. Ne elmélkedj a problémán, hanem gondolkodj, dönts és cselekedj, hogy megpróbáld a megoldást.

Nem kell egyedül erőltetni magunkat, mindig lesz kihez fordulni segítségért. A mindenhatóság nem vezet el minket semmi jóra, függetlennek lenni nem egyenlő mindenhatónak, figyeljünk arra a finom határra, ami nekünk jó és mi rossz.

Jó egy kis gyakorlatot végezni: emlékezzünk az életünkben elért sikereinkre a szerencsétlenekkel szemben, és ha ezt olvasod, bizonyára a jók többek. Mert a megértésre, a tudásra és az elhatározásra irányuló kíváncsiságod megnyilvánul, ahogy végignézed ezt az olvasást.

Ne várja meg a hétvégét, hogy azt csinálhassa, amit akar, vagy hogy boldog legyen, rendelje meg az idejét; ha borzalmas a hét, akkor azokon a helyeken beszélgess a barátaiddal, szeretteiddel, élvezd többet a családdal, vagy amit akarsz, használd ki a hétvégét azokat a dolgokat, amik több időt igényelnek, valamit rendbe tenni a házban vagy egy nap a természettel vagy a legigényesebb sporthoz, hiszen több órád van pihenés.

Tervezd meg a boldogságodat célként, mintha egy régóta várt utazás lenne, amely során nem akarja lemaradni arról, hogy megismerje azokat a csodálatos helyeket, amelyeket soha nem látott.

Ne hasonlítsd össze magad, légy hálás azért, ami van, és aki vagy, és soha ne felejts el visszaadni valamit abból, amit kaptál, egy gesztust kedves, születésnapi köszöntés, meghívó vacsorára vagy bármi, amit adhatsz egy másiknak, ami elveszi attól, hogy csak magadra koncentrálj és a fájdalmadban A szabad adakozás gyógyító ereje hihetetlen.

A boldogság jobban függ a lelkiállapotodtól, mint attól, hogy milyen állapotban vagy. Légy te, az Éned ma, élvezd, sokkal többet tud rólad, mint bárki más.