Okos(er) modell: Hogyan ragaszkodjunk az újévi fogadalmakhoz

Év végén sokan vannak, akik listát készítenek elhatározásokról, hogy teljesítsék a következőt: attól, hogy többet tegyenek A sport, még a dohányzás abbahagyása, a tanuláshoz való visszatérés is a leggyakoribb pontok közé tartozik lista

Némelyikük visszatérő cél, amely évről évre ismétlődik ezen a listán, mert soha nem teljesül. Bár gyakran a lustaságot, az akarathiányt vagy az idő- vagy pénzhiányt okolják ezért, az igazság az, hogy az egyik A javasolt célok elérésének sikertelenségének fő oka az, hogy a célja; vagyis korábban nem alkalmazzák amit a coachingban szűrőnek vagy Smart modellnek neveznek, és hogy a D'Arte Human Business Schoolban inkább Smarternek hívjuk.

• Kapcsolódó cikk: "A coaching megértésének 3 alapvető kulcsa"

Mi az a Smart modell

A Coachingban a Smart modellt használják szűrőként a cél vagy a cél minél pontosabb meghatározásához. Ha ennek a modellnek a lépéseinek köszönhetően egy cél tökéletesen meghatározott, könnyebb egy cselekvési tervet végrehajtani annak tényleges elérése érdekében.

Az intelligens nem más, mint e tisztító célmodell különböző lépéseinek vagy fázisainak rövidítéseinek egyesítése (angolul), amelyek a következők:

1. Különleges

Ebben a lépésben lehetőség szerint részletezni kell a megvalósítandó célt.. Például a „fogyás” célja rendkívül általános. Ennek az első lépésnek a megvalósításához egy konkrétabb cél lenne: „10 kilót szeretnék leadni innen nyár elejéig”. Az általánosságok elvonják a figyelmet, de ha valami konkrétat tartunk szem előtt, azt könnyebben elképzelhetjük, és így elérhetjük.

• Érdekelheti: – Miért folyamodhatunk coaching folyamathoz?

2. Mérhető

Itt az ideje, hogy meghatározza, hogyan méri fel magának az elért eredményeket. Vagyis, mi jelzi, hogy jó úton haladsz a célok elérése felé. Például a fenti fogyókúrás példában ez nagyon egyszerű: ha lefogyok, akkor hízok.

Más esetekben nehezebb a szigorú mérést kialakítani, de lehetséges a saját mérési rendszer kialakítása. Így ha egy olyan céllal szembesülünk, hogy hetente kétszer menjünk futni, akkor azt mondhatjuk, hogy akkor tudjuk, hogy sikerült. elérje, hogy legalább két egymást követő hónapon keresztül minden héten megismétlődjön a két futás napok.

3. Elérhető

A modellnek ez a lépése nem csak arról szól, hogy lehetséges vagy lehetetlen cél, hanem az is határozza meg, hogy abban a pillanatban a rendelkezésre álló erőforrásokkal valóban elérhető-e, vagy ismét kudarc lesz.

Így, ha valaki, aki a dohányzásról leszokni szándékozik, éppen személyes stresszes időszakot él át, akkor talán ez a szűrőlépés rávilágít arra, hogy ezt most nem lehet elérni.

4. Reális

Bár nagyon hasonlónak tűnik az előző lépéshez, ebben az esetben inkább a meghatározásból áll Ha valóban megvan-e az eléréséhez szükséges elköteleződés mértéke, és melyek a siker valódi feltételei. Célunk meghatározásának egyik legfontosabb lépése lehet: ha nincs elkötelezettség, és az elért célt nem vizualizáljuk, annak elérése gyakorlatilag kiméra.

5. Időben (időben)

A Smart modell ezen lépése a következőkből áll állítsa be az időt, ameddig el szeretné érni, a kezdetet és a végét, amellyel azt mondjuk, hogy a célt elértük. Ha tud pontos dátumot adni, jobb. Itt különösen ügyelni kell, hogy valóban reális legyen, ahogy az előző lépésben is mondtam: ne szabj túl túlzott határidőket rövid, ha nem kivitelezhető, de nem is rendkívül hosszú, ami valószínűleg azt okozza, hogy a vágy eloszlik a idő.

• Kapcsolódó cikk: "A kérdezés művészete: a coaching kulcsa"

Okosabb modell: adjon hozzá egy E-t és egy R-t

A D'Arte Human Business Schoolban ezt a modellt okosabbá alakítjuk, vagyis a cél meghatározásához két további lépést adunk.

1. Ökológiai

Ez azt jelenti, hogy elemezni kell, hogy elérjem-e a célomat közvetlenül bevon vagy érint valakit, hogy figyelembe tudja venni és talán meg kell találni, hogyan lehet ezt elérni anélkül, hogy ez problémát jelentene.

2. Jutalmazó

Ha igazán átgondoljuk a cél valódi miértjét, mit érünk el vele valójában, és vizualizáljuk, könnyebben sikeresen megvalósítható. Így a fogyáson túl a jutalom az lehet, hogy bele tud ülni abba a farmerbe, amit az illető már régóta szeretne viselni, egészen addig, hogy nem fárad el a lépcsőn mászni.

Okosabb modell, elengedhetetlen egy jó edző számára

Ban ben D'Arte Human Business School Tudjuk, hogy ez a modell az egyik legfontosabb eszköz, amellyel egy profi edzőnek kezelnie kell.

Emiatt az iskolában kínált különböző coaching képzéseken, mint például a Master in Professional Coaching vagy az Expert in Coaching tanfolyam, különleges hangsúlyt fektetünk a Smarter modell mélyreható tanulására és gyakorlására, hogy hallgatóink garanciával segíthessék ügyfeleik céljaikat és céljaikat sikerének.