Kitart a kapcsolatod ezen a nyáron?

A nyár az év azon időszaka, amely a párok több szakítását tükrözi, a statisztikák szerint.

Ezeket a szüneteket nyár elején vagy közvetlenül utána találjuk. Kíváncsi az okokra, és arra, hogy mit tegyen, ha ebben a kritikus helyzetben van?

• Kapcsolódó cikk: "Az 5 fajta párterápia"

A párok szakításának leggyakoribb okai

Az alábbiakban részletezzük azokat a leggyakoribb okokat, amelyek előidézhetik egy pár szakítását. Fontos észben tartani, hogy minden pár más, de Néha olyan minták ismétlődnek, amelyeknek van megoldása és ezért az egyes feltett problémák legjobb kulcsai is megjelennek.

1. Megoldatlan problémák halmozódása a párban

Lehetséges, hogy a rutinban felhalmozódnak a megoldatlan konfliktusok, vagy időhiány miatt, vagy azért, mert a pár egyik vagy mindkét tagja inkább "elfelejti a problémát" azt gondolva, hogy így megoldódik.

Az ünnepek alatt kétségtelenül több időt tölt a párjával, ill Ezek a megoldatlan konfliktusok valószínűleg felszínre kerülnek. Ez "hógolyót" fog okozni, amelyben a szemrehányások összeadódnak, és kétségtelenül növeli mindkettőjük frusztrációját. Végtére is, ha a kezdeti megközelítés, hogy a minőségi időt élvezi párként, és nézi, hogy az elvárások megtörnek, nagyobb csalódást okoz, mint az év bármely más időszakában. Ez az oka annak, hogy sok pár a „nem ideális” nyaralás után szakít vagy vál el.

Szerinted tényleg felfedezték, hogy nem kompatibilisek azzal, hogy annyi időt töltenek együtt, vagy azért, mert nem tudták, hogyan oldják meg konfliktusaikat az év hátralévő részében? Valójában a második hipotézis a legvalószínűbb.

Kulcsok partnere fejlesztéséhez válság idején

A legjobb lehetőségek közé tartoznak az asszertivitás technikák. Az asszertivitás ez egy olyan kommunikációs stílus, amelyben a másik embert úgy tisztelik, hogy közben nem bántjuk és nem hanyagoljuk el saját szükségleteinket, vagyis kiegyensúlyozottságot és empátiát jelent a kommunikációban.

Az asszertivitás ellenpólusai között találjuk a passzív kommunikációt (a konfliktusok elkerülése végett nem mondunk semmit felhalmozódik) és az agresszív kommunikáció (robbanásszerű, ha nem bírod tovább a felhalmozódó konfliktusok, ill. szemrehányások).

Kétségtelen, hogy az asszertív kommunikáció, amelyben minden megoldatlan konfliktus helyesen hangzik el, meghozza a hasznot egészségesebb kapcsolat.

• Érdekelheti: "A pár kommunikációjának 13 szabálya"

2. Olyan kapcsolatok, amelyek csak a rutin során "működnek".

Néha vannak olyan párkapcsolatok, amelyek úgy tűnik, hogy csak napi szinten működnek, és azt hiszik, hogy megvan a "tökéletes egyensúly". Sokszor a házaspár egyik vagy mindkét tagja más felelősségekbe menekül, mint például a munka és/vagy a partner nélküli tevékenységek, amikor úgy érzi, hogy kapcsolata elsöprő és elsöprő tud lenni.

Kétségtelenül, ha egy pár csak megosztja a felelősséget, például az együttélést, a számlákat, az adósságokat, a gyerekeket... összpontosítani lehet arra, hogy a párnak szembe kell néznie a mindennapokkal, és amikor kötelezettségekkel kell szembenéznie elvégre néha a "lekapcsoláshoz" kicsit halogathatjuk és megmenekülhetünk a pár és a kötelezettségeket. Az egyik példa az, hogy több időt tölt a munkahelyen és más tevékenységekben a barátokkal vagy hobbival egyedül.

Ez a fajta helyzet okozza a szakadásokat nyár előtt, valahogy nyáron kell "pihenni, menekülni és lekapcsolódni" és úgy tűnik, hogy a párnak még egy kötelezettség része...

Kulcsok a helyzet javításához

A legjobb kulcsok közé tartozik végezzen kellemes tevékenységeket a párral az év minden évszakában. Bár néha bonyolultabb, az előnyök kétségtelenül megérik a fáradságot. A pár kapcsolatának kényeztetése és a párral való élvezet, mint a kapcsolatod első szakaszában, erősíti a szakszervezetet. Végül meglesz az egyensúly az élvezet és a páron belüli kötelezettségek között, élvezve a rutint és a nyarat.

• Kapcsolódó cikk: "A szerelem 4 fajtája: milyen különböző típusú szerelem létezik?"

3. irreális elvárások

Néha irreális elvárások vannak a pár egyik vagy mindkét tagjával szemben. Ezek az irreális elvárások változatosak lehetnek, például az ideális partner megléte és alaposabb megismerése az ünnepek alatt, ami a valóság és az elvárás ütközését idézi elő. Ezt a tényt kétségtelenül frusztrációt és esetleges szakítást okoz majd az ünnepek alatt.

További irreális elvárások közé tartozik az a tény, hogy azt gondoljuk, hogy a nyárnak minden értelemben szórakoztatónak kell lennie, és kevés kötelezettséggel, és hogy egy párban "maradhatunk jobb dolgokról". Kétségtelen, hogy ezzel a hittel a pár biztosan szakítani fog a nyár elején vagy az első hetekben. Az biztos, hogy amikor visszatérnek a nyaralásról, ezek az emberek újra igazítani fogják az elvárásaikat, és mérlegelni kell, hogy megérte-e a változás vagy sem.

Kulcsok a helyzet javításához

Fontos, hogy jól ismerjük a párunkat, és elfogadjuk azt is, amit szeretünk, és azt, amit nem. Az egészséges kapcsolat azt jelenti, hogy ismerjük partnerünket, és azzal legyünk rendben, hogy milyen a partnerünk, és nem azzal, amilyennek szeretnénk, hogy legyen vagy legyen. A legjobb irányelvek közé tartozik, hogy legyen ideje beszélni és beszélni anélkül, hogy magától értetődőnek venné a dolgokat. Elfogadni, hogy bizonyos dolgokban egyetértesz, másokban nem, és még így is minden jól alakulhat. Amikor ezt az elfogadást érzed, az elvárások jobban igazodnak.

Ha láttad magad tükröződni vagy tükröződni ezen leggyakoribb okok bármelyikében, a szakpszichológusok PsychoAlmería, online és személyesen is, személyre szabottabb, az Ön helyzetére szabott útmutatásokkal segíthet.

Szerző: Verónica Valderrama Hernández, általános egészségügyi pszichológus.