A személyes krízisek 7 típusa

Az élet során az emberek különféle, eltérő természetű személyes kríziseket élhetnek át, ezek a jelzi, hogy az életünkben valamire figyelni kell, ezért fontos minden jelet észlelni, és megpróbálni felfedezni forrás.

És ez az, hogy egy személyes válság a növekedés lehetőségévé válhat, de ahhoz, hogy kihasználhassuk, fontos megérteni, hogyan hat ránk érzelmileg, és milyen következményekkel jár.

Ebben az értelemben különféle a személyes krízisek típusai, és itt meglátjuk, mik ezek, és mi jellemzi őket.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

Mi az a személyes válság?

A személyes válság vagy a létfontosságú válság az átmenet vagy változás azon pillanatai, amelyekkel szembenézni oly konfliktusos és ezért általában úgy érezzük magunkat, hogy túlterheltek, és azt gondoljuk, hogy nem fogunk tudni kilábalni ebből a helyzetből. Ahogy később látni fogjuk, az emberek életük során különféle típusú személyes válságokat élhetnek át.

Másrészt egyes válságok összefügghetnek egymással, mivel ugyanazon események okozták őket (pl. Például a Covid-19 vírus miatt 2019 végén kezdődött világjárvány miatt az emberek különböző típusú személyes válságokat szenvednek el, például családi, egészségügyi vagy gazdasági válságokat mások).

A személyes válságok néhány leggyakoribb tünete a következőket kaphatnánk:

• stressz és szorongás.
• Apátia, szomorúság és még depresszió is.
• Az az érzés, hogy nehéz kiutat vagy megoldást találni a tapasztalt helyzetre.
• Obszesszív aggódás.
• Elkülönítés.
• Ingerlékenység.
• Álmatlanság.
• Dezorientáció és tanácstalanság.
• Érzelmi instabilitás.
• A személyes gondoskodás elhagyása és az egészséges életmódbeli szokások elvesztése.
• Csalódottság.

Ez nem azt jelenti, hogy mindenki, aki válságot él át, meg fogja tapasztalni ezeket a tüneteket; ez azonban útmutatóként szolgálhat számunkra, hogy képet kapjunk arról a folyamatról, amelyen keresztülmenhetünk, amikor egy ilyen élményt élünk át az életünkben.

• Érdekelheti: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek uralásához"

A személyes krízisek különböző típusai

Különböző típusú személyes krízisekkel találkozhatunk, mindegyiket más-más tényező okozza; bár meg kell jegyezni, hogy sok közülük összefügghet, vagy egyidejűleg is megélhető (p. pl. családi krízissel egy időben fejlődési krízist él át).

Az alábbiakban röviden elmagyarázzuk, hogy a különböző típusú személyes krízisek miből állnak, és mi lehet az oka annak, hogy előfordulnak.

1. evolúciós válság

A személyes válságok egyik típusa az evolúciós válságok lennének, amelyek az élet különböző szakaszaiban bekövetkező különféle változásokhoz kapcsolódnak. Általában bizonyos átmenetekhez kapcsolódnak, amelyeket az életkor jellemez.

Amikor az ember egyik életszakaszból a másikba lép (o. például a serdülőkortól a felnőttkorig vagy a felnőttkortól az érettségig stb.) egészen figyelemreméltó változásokat fejleszteni, és emiatt az embernek át kell gondolnia bizonyos dolgokat (o. például az Ön hiedelmei, elképzelései, érzései stb.).

Általában bizonyos fejlődési válságok nagyobb intenzitással fordulnak elő, például azok, amelyek a serdülőkorban alakulnak ki, mivel ez a nagy változás szakasza (p. testi fejlődés, nagyobb önállóság és magánélet iránti igény, romantikus kapcsolatok iránti érdeklődés stb.) vagy idős kor elérésekor (pl. nyugdíjba vonulás, rutinváltozások stb.).

Ezen túlmenően az evolúciós változásokkal összefüggő ilyen típusú személyes válságok során egy sor döntések a különböző szintekhez való alkalmazkodás érdekében, például társadalmi vagy tudományos és/vagy szakmai, többek között.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmileg érett emberek: 6 tulajdonság, ami meghatározza őket"

2. családi válság

Itt jönnek a színre azok viták és bonyolult események, amelyek az emberek életének családi síkja körül forognak.

Meg kell jegyezni, hogy az, ahogyan megéljük családi tapasztalatainkat, és azt is, hogyan viszonyulunk családunk különböző tagjaihoz, különösen gyermekkorunk és serdülőkorunk rányomja bélyegét, sőt, amikor olyan bonyolult pillanatokat élünk meg, amelyek a családunk körül forognak, különféle családi válságokat élhetünk át. (o. pl. rokonaink elidegenedéséből vagy közelségéből adódó aszociális krízis, családtagjaink közötti kapcsolatok, családon belüli bonyolult események stb.).

Másodszor, A család az emberek életének alappillére., így a családi válságok az életfejlődés minden szakaszában előfordulhatnak, és fontos szerepet játszhatnak bizonyos személyes epizódok mögött is.

• Érdekelheti: "Családterápia: alkalmazási típusok és formák"

3. Betegségekkel vagy egészségügyi problémákkal kapcsolatos válságok

A különböző típusú személyes krízisek között megtalálhatók a betegséggel vagy egészségügyi problémákkal összefüggő krízisek, különösen azokban az esetekben, amikor elég komoly ahhoz, hogy az ember több változtatást is végrehajtson az életében annak érdekében, hogy javítsa egészségi állapotát, vagy legalábbis ne rontsa azt, és ezáltal megpróbáljon magasabb életminőséget elérni. élet. Ezen túlmenően az ilyen típusú válságok hosszú időn keresztül is kialakulhatnak attól függően a tapasztalt tünetek súlyossága és ezeknek az egészségügyi problémáknak a súlyossága vagy az betegség.

Másrészt az ilyen típusú válságok általában különösen aggasztóak, ha az egészségügyi problémák jelentős változásokat okoznak az ember életében. Időnként munkahelyi, sőt társadalmi szinten is szükség van kiigazításokra. Minden esetben elengedhetetlen, hogy az érintett személy megtegye a szükséges változtatásokat ennek beépítéséhez úgy tapasztald meg az életedben, hogy a lehető legjobban közelíthesd és asszimilálhasd, hogy a legkevesebbet szenvedj lehetséges.

• Érdekelheti: "Egészségpszichológia: története, meghatározása és alkalmazási területei"

4. társadalmi válság

A személyes krízisek másik típusa a társadalmi válságok, amelyek helyzetek miatt következnek be amelyekben visszatérő és/vagy nagyon intenzív változások vagy instabilitás tapasztalható a környezetben lévő emberekkel való interperszonális kapcsolatok körül egy személy szokásos (például barátok, munkatársak stb.), hogy az ember előtte érezze magát meghaladta.

Az ilyen típusú krízisekkel szembesülve az ember általában vállalja olyan döntések sorozata, amelyek célja a másokhoz való viszony megváltoztatása és akár a környezetváltás mellett is dönthet, hogy a nulláról kezdje, és új barátságokat keressen akik megpróbálnak egészségesebb kapcsolatokat kialakítani, és kevesebb hullámvölgyön vagy hirtelen változáson megy keresztül a kötődés körül. egyesül.

Másrészt társadalmi válságok is kialakulhatnak szerencsétlenség vagy bármi más következtében katasztrófa, amely megváltoztathatja a közösségen belüli szokásos működést vagy a társadalom.

5. Gazdasági válság

A gazdasági válságok is a személyes válságok különböző típusai közé tartoznak, bár ez globálisan fordul elő; azonban a személyes válságok körébe kell sorolni, mivel itt arra utalunk, ahogyan a személy személyesen átél egy gazdasági válságot, amely őt közvetlenül és közvetve is érinti, mint sokféle változást tapasztalhat az életében (o. például a fizetések vagy keresetek észrevehető csökkenése, munkahely elvesztése, súlyos megélhetési nehézségek stb.).

Érdemes megemlíteni, hogy a gazdasági válságok általában nagy pszichológiai vagy mentális hatással vannak az emberekre, ezért fontos ez tegyen intézkedéseket az emberek pszichológiai megsegítésére, ahelyett, hogy csak a pragmatizmusra törekedne, és azt hinné, hogy mindent meg lehet javítani pénzzel és munka; bár ez is fontos az ilyen típusú válságokkal szemben. Mindazonáltal, a mentális egészséget soha nem szabad elhanyagolni és még több olyan helyzettel szemben, amelyek globális szinten oly sok problémát váltanak ki, mint például a gazdasági válságok.

6. Szerelmi vagy párkapcsolati válság

Ebben a személyes krízistípusokról szóló osztályozásban érdemes kiemelni a szerelmi vagy párkapcsolati válságokat; ezek egy instabillá váló kapcsolat során is kiválthatók. És ez az, hogy bár két ember nagyon kompatibilis, és bármennyire is kitartanak a kapcsolatban, a kapcsolatok egy sor alkalmazkodást igényelnek. kölcsönösen a pár mindkét tagja között, és mivel minden személy más és más, néha normális, hogy sorozatos félreértések merülnek fel, amelyek elhatározás.

Az ilyen típusú krízisekkel szembesülve, annak súlyosságától függően, sokszor az érintetteknek kell dönteniük arról, hogy szerintük kell-e folytassa a párjával, miután megoldotta azt a problémát, amely kiváltotta volna a válságot, vagy ha éppen ellenkezőleg, a legjobb lenne befejezni a kapcsolatot kapcsolat.

Ezzel nem azt akarjuk mondani, hogy ez a fajta krízis azért van, mert a kapcsolat mérgező, mivel ezeket különböző tényezők válthatják ki. teljesen ésszerű okok (például nem egyeznek meg, hogy vállaljanak-e gyermeket vagy sem, hivatalossá teszik-e kapcsolatukat vagy sem, összeköltözés, stb.).

7. Egzisztenciális válság

Végül elmagyarázzuk a egzisztenciális válságok, amelyek az ember belső konfliktusainak sorozataként szolgálnak, amelyek mögött az a gondolat állhat, hogy az életnek nincs értelme. Egyes esetekben az ilyen típusú krízishelyzetekben is szóba jöhet zavarodottság a személyes identitással kapcsolatban, vagy képtelenség arra, hogy célt keresve átjárja az életet.

Amikor egy személy egzisztenciális válságot él át, apátiát és anhedóniát érezhet, és a általános elégedetlenség még azokban az esetekben is, amikor a dolgok úgy tűnik jól megy. Az is lehetséges, hogy furcsa érzése támad önmagával szemben, és még a sajátját is megkérdőjelezi saját döntései, különös tekintettel az ilyen típusú válságokra a jövőtől való félelem, ha ezt látjuk pesszimista.

Amint láttuk, a személyes kríziseknek különféle típusai vannak, amelyek mindegyike elég fontos ahhoz, hogy jelentősen befolyásolja az emberek életében, ezért tanácsos lenne szakember segítségét kérni, ha valaki élete közben szenved válság; különösen, ha ez a válság hosszú ideig tart.