A kulcsok annak megértéséhez, hogy miből áll az EMDR-terápia

Ha hallott már valakit, aki azt mondta, hogy EMDR (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing) terápiában vesz részt, és A "szemmozgások" sokat segítenek neki abban, hogy feldolgozza és dolgozzon azzal, ami vele történik, talán elgondolkodott azon, hogy pontosan miből is áll az EMDR terápia és hogyan művek.

Ebben a rövid cikkben mesélek egy kicsit azokról a tudományos alapokról, amelyek alátámasztják ezt a terápiás modellt és hogyan alkalmazzák a szemmozgásokat vagy a „kétoldalú stimulációt”. olyan eszközként, amellyel az elme újra feldolgozza a nagy érzelmi töltetű, zavaróként megélt traumatikus eseményeket vagy helyzeteket. Ez az újrafeldolgozás csökkenti vagy kiküszöböli a „rendellenes vagy extrém” érzékenységet ezekre a körülményekre (mi amelyet deszenzitizációnak neveznek), lehetővé téve a személy számára, hogy az általa okozott fájdalomtól és kényelmetlenségtől mentesen élje le életét ezek.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 10 előnye"

Mi is pontosan az EMDR terápiás beavatkozás?

Először is köztudott, hogy ha egy körülményt negatív módon élünk meg vagy traumát élünk át, az befolyásolhatja az információfeldolgozás módját. Így ennek a ténynek az észlelése egy fontos érzelmi töltettel raktározódik el, az állapottól függően a helyzet megélése során tapasztalható, és ez testi tünetek és/vagy testi tünetek formájában is megnyilvánulhat pszichológiai.

Ily módon mind az érzékszervi információk (képek, hangok, ízek stb.), mind az ezzel a helyzettel kapcsolatos gondolatok, érzelmek, érzések és hiedelmek intenzív negatív töltéssel tárolódnak a memóriában (fizikai és pszichológiai), és spontán módon aktiválódnak, amikor valamilyen jelenlegi helyzet aktiválja őket, és kihatással van a mindennapi életre. személy.

Pontosan ebben a tárolóban a traumatikus élmény ahol az EMDR-terápia hatást fejt ki, azzal a fő céllal, hogy azt adaptívabb módon tapasztalják meg. Az EMDR terápia nem egy egyszerű szemmozgás technikája a terapeuta kezét követve; hogy a tudást alkalmazni tudja és jelentős előnyökkel járjon bizonyos fázisokat követni kell a kezelés során, a hozzánk forduló személy történetének ismeretétől annak felméréséig, hogy ez a fajta terápia megfelelő-e az adott személy számára, és mit szeretne elérni a kezeléssel.

• Érdekelheti: "A memória típusai: hogyan tárolja az emberi agy az emlékeket?"

A terápiás folyamat részei EMDR-rel

A traumatikus élmény tárolásának eléréséhez a pszichoterapeuta - a tanácsadó segítségével - azzal kezdi információkat gyűjthet az előzményeiről, határozza meg a pszichoterápia céljait, és határozza meg a kezelés „célpontjait”.

Feltárják azokat a múltbeli vagy jelen emlékeket, amelyek a szenvedő problémát idézték elő, valamint azt, hogy van-e kapcsolódó kezdeti esemény a múltban; Ezen túlmenően nyomon követi, hogy a személynek milyen tünetei vannak fizikai és pszichológiai szinten, és van-e diagnózis. Ily módon azonosítja, hogy mi váltja ki a problémát a jelenben, és azokat a készségeket is, amelyek megtanulhatók a jövőbeni szembenézéshez.

Az első szakasz után elengedhetetlen, hogy a terapeuta különböző gyakorlatokon kísérje el a személyt, hogy ellenőrizze, hogy azok kényelmesek-e számára, biztonságban van-e és elkezdhet dolgozni kétoldali stimulációval. Ezt többféleképpen lehet megtenni, például mozgatni a szemeket egyik oldalról a másikra vízszintesen (vagy átlósan), a könnyű lágy mozdulatokkal a lábakon, váltakozva egyik és másik, vagy a mellkas felső részén (az ún. pillangó).

A kétoldalú stimuláció révén minden egyes meghatározott „célponton” dolgoznak. Amíg ez megtörténik, és betartják a megállapított protokollt, hogy a stimuláció agyi szinten töltse be funkcióját, a tanácsadók általában elmagyarázzák, hogy látják a az emlékezet távolabbá válásával kezdenek jobban érezni a helyzetet, másként gondolkodnak magukról, és így az élményhez kapcsolódó fizikai érzések eltűnnek. traumás.

Ez nem jelenti azt, hogy a kényelmetlenséget vagy problémát okozó helyzetet elfelejtik.; még mindig emlékeznek rá, de távolabbról, mint a múlthoz tartozónak, érettebb és ezért funkcionálisabb perspektívából szemléljük.

Meg kell jegyezni, hogy az EMDR ülés során a terapeuta általában nem avatkozik be szavakkal hogy ne zavarja a páciens által a stimuláció végrehajtása közben végzett újrafeldolgozást kétoldalú. Ami itt lényeges, az az információ kapcsolata a memórián belül és az emlékek között, ami a tanácsadóban történik, és ez spontán módon történik.

• Kapcsolódó cikk: "Mi várható és mit nem várhat el a pszichológiai terápiától"

Befejezés...

Jelenleg nincs teljes válasz arra, hogy ez a fajta stimuláció miért segíti az információ-újrafeldolgozást; a kutatás továbbra is a hogyanra is választ ad. Az EMDR azonban tudományosan támogatott és elismert a traumák és traumák sikeres kezelésében (igen, nagy T-vel és kis t-vel), beleértve a A poszttraumás stressz zavar (PTSD). Ugyanígy, az EMDR-kezelésről ismert, hogy különböző agyterületeket érint amelyeknek alapvető szerepük van abban, hogy az emlékezet érzelmibb perspektívából egy kognitívabb és integráltabbra változtassa, amely enyhíti az élményhez kapcsolódó szenvedést.

Ha egy rossz pillanaton megy keresztül az életedben, és szeretnél mindennapi életed jobban összhangban lenni azzal, amit szeretnél, dolgozz ha elmúlt, de valamilyen módon továbbra is hatással vannak rád, ne habozz: fordulj hozzám. Ne várjon tovább, hogy felszabadítsa magát, és olyan életet éljen, amelyet szeretne és megérdemel.