A nyári vakáció elősegítheti a vigorexiát?

A nyári vakáció a legtöbb ember számára a pihenés és a munkától való elszakadás időszaka; vannak azonban, akik még ezekben a szabadidejükben is akarva-akaratlanul önszabotálnak, táplálkoznak a stressz és a személyes bizonytalanságok ördögi köre, amely még jobban felerősödik, ha szakítunk a rutinnal és a nap nyújtotta struktúrával munkaerő.

Az egyik legjellemzőbb betegség, amely a nyári szünetben jelentkezhet, a vigorexia, egy olyan mentális rendellenesség, amely az izomtömeg növelésének megszállottságán alapul, hogy elhagyja a túl vékonynak vagy rosszul meghatározott testalkatot. Nézzük meg, hogyan kapcsolódik ez a tipikus élményekhez, amelyeket a nyári szünetben általában megélünk.

• Kapcsolódó cikk: "Fizikai komplexusok: mik ezek, okai és kezelésük"

Mi az a vigorexia?

A vigorexia pszichológiai rendellenesség, amely a a saját fizikai képének megszállottja, amelyet túl vékony vagy vékony testként érzékelnek. Emiatt a vigorexiában szenvedők általában magas kalóriabevitelt fogyasztanak. térfogat növelésére, és ezt általában túlzott testmozgással is kombinálja fizikai.

Jellemzőiből adódóan ezt a változtatást figyelembe kell venni egyfajta fordított anorexia, bár sok minőségi különbséget mutat ehhez képest, és nem is annyira veszélyes, mert nem alultápláltsághoz, hanem alultápláltsághoz vezet. Ez azonban egyértelműen befolyásolja mind az önbecsülést, mind a személyes kapcsolatokat, valamint az adott személy módját az élelmiszerhez kapcsolódnak, ami problémássá válik és stresszt generál a feletti kontroll keresése miatt, ami van fogyaszt.

A vigorexia általában főleg a 18 és 35 év közötti férfiakat érinti, és mind az új fitnesz életmód népszerűsítése, mind a az erősödő edzőterembe járás szokásának népszerűsítése egyre fiatalabbak körében egyre több ember megjelenését idézheti elő. vigorexia esetei.

• Érdekelheti: "A táplálkozási zavarok megértésének kulcsai"

Hogyan válthat ki az ünnepek beköszönte a vigorexia esetét?

Számos oka lehet a vigorexia megjelenésének, és ezek minden személytől függenek.. Másrészt a nyári vakáció önmagában nem okoz vigorexiát egyéb dolgokat, mert minden pszichopatológia a személyes és társadalmi. A nyár azonban olyan kontextust kínál, amelyben nagyon könnyen felmerül ennek a változásnak a kiváltó oka.

Az alábbiakban összefoglalót talál arról, hogy milyen módon érkezett meg a A nyári vakáció erősítheti vagy előidézheti ezt a zavart (egyéb okokkal együtt kombinált).

1. közösségi média hatása

A közösségi hálózatok nagyon hasznos eszközök lehetnek a barátokkal való kommunikációhoz vagy bizonyos hasznos vagy kíváncsi ismeretek elsajátításához; azonban sok ember számára bizonyos komplexusokat okozhat a testalkatában a más testekkel való összehasonlítás miatt.

A nyári szünidő alatt a közösségi oldalak megtelnek olyan bejegyzésekkel, amelyekben felhasználóik fotókat osztanak meg nyári elvonulásaikról, általában fürdőruhában vagy kis ruhában. Ezenkívül a kívánatosabb tartalmú képek általában több interakciót kapnak, ami növeli az elérhetőséget, és háttérbe szorítja a többi publikációt a nem szabályozó testületekkel.

Ez lehetővé teszi, hogy sok felhasználó rosszul érezze magát, amikor meglátja a híres befolyásolók, barátok és ismerősök szobros testét, és azt feltételezi, hogy ez "a norma", amely általában olyan komplexitás vagy kisebbrendűségi érzést okoz, amely általában étkezési zavart vagy különösen vigorexiát válthat ki.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan ne hasonlítsd össze magad másokkal: 5 gyakorlati tipp"

2. Bizonytalanság a saját testeddel

Ugyanígy az ünnepi időszak egy olyan évszak, amikor mindenki kevesebb ruhával megy ki az utcára, és több testét hagyja szem előtt. fokozhatja bizonyos komplexusokat néhány emberben, akik már hónapokig vagy évekig "húzták" őket.

Ez a saját testével kapcsolatos bizonytalanság a strandolás vagy a nyári tevékenységek során szintén nagy kényelmetlenséget okozhat az emberben, ami gyakran a vigorexia egyfajta védekezési stratégiaként való megjelenését jelenti, amely a valóságban több problémát okoz, mint megoldást.

• Érdekelheti: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

3. lenyűgözni vágyó

A vágy, hogy lenyűgözze azokat, akiket csak ebben az évszakban lát, legyen szó barátokról vagy családról, Sokszor megszállottságot is okozhatnak a testmozgás és a felöltözést segítő ételek iránt erős. Ebben az esetben az izomtömeg-gyarapodás rögeszméje nem annyira a saját testtel való korábbi komplexusokból fakad, hanem inkább abból a heves vágyból, hogy testalkaton és testfelépítésen keresztül kitűnjön. elnyerni mások csodálatát vagy elfogadását anélkül, hogy szociális készségeket kellene alkalmaznia, ami hosszú távon ezeknek a komplexeknek a megjelenését idézi elő annak a vágynak a következtében, hogy közelebb kerüljünk az izmos „én” idealizált változatához.

Ez a két elem elengedhetetlen a vigorexia megjelenésében, ezért is olyan fontos beszéljen egy barátjával vagy családtagjával, aki esetleg átmegy ezen a folyamaton, különösen fiatalabb korában lenni.

• Kapcsolódó cikk: – Mi a szociálpszichológia?

4. Megszállottan produktívnak kell lenni a szabadidőben

Egy másik ok, amely előidézheti a vigorexia megjelenését, az a kényszeres igény, hogy kihasználják az általa kínált extra szabadidőt. nyáron gyakorolni és gondoskodni arról, hogy mit eszel (az év többi részében a munkaidő megnehezíti a diéta). Más szóval, a határozatlanság okozza, hogy mit kezdjünk a szabadidővel kellemetlen érzés a gondolattól, hogy semmit sem kell elpazarolni ezeket az órákat, ami magára a testre irányítja a figyelmet az alakformálás ötletére.

Ezen túlmenően az a tény, hogy nyáron több szabadidőd van, fokozatosan az erősödés és az izomtömeg növelése iránti megszállottsághoz vezethet.

5. extrém diéták

A dietetikusok és táplálkozási szakértők tisztában vannak a csodadiéták veszélyével, különösen, ha véletlenszerűen kezdődnek vagy fejeződnek be a szakmai. És ugyanakkor a nyár eleje és az azt megelőző hetek az évnek egy olyan időszaka, amikor jobban hirdetik az extrém megoldásokat a formába érés érdekében; Ezeknek a reklámoknak és kiadványoknak való kitettség komplexeket táplál az ember fizikumával.

Ez a fajta tudománytalan diéta azt is eredményezheti, hogy az emberben megszállottan táplálkozik, és étkezési zavart vagy életerőt és fizikai gyakorlatok megszállottságát okozhatja.

Szeretne többet tudni a vigorexiáról?

Ha szeretne többet megtudni erről és az étkezési magatartással kapcsolatos egyéb rendellenességekről, A könyv Étkezési viselkedés: A testen és az ételen túl írta: Marc Ruiz de Minteguía, a "Miguel Ángel Pszichológia és Pszichoterápia" pszichológusa az Ön számára.

Oldalain megtalálja a kulcsokat a pszichopatológiák e csoportjának megértéséhez egy olyan pszichológus kezéből, aki több éves tapasztalattal rendelkezik az ilyen típusú esetek kezelésében.