5 terület, ahol gondoskodhatunk magunkról január hónaptól

Kezdjük a 2023-as évet. Ez egy kezdet, bár sokunk számára ez az érzés erősebb szeptemberben.

Minden kezdetben megvan a lehetőséget, hogy megtanuljunk jobban vigyázni magunkra, mint ahogyan eddig képesek voltunk. A különböző szempontok szerinti helyzetünk ismerete alapul szolgálhat a pillanatnyi létfontosságú pillanatunkhoz legjobban illeszkedő lehetőségek feltárásához.

• Kapcsolódó cikk: – Hogyan tegyünk újévi fogadalmakat?

Területek, ahol az öngondoskodást elő kell segíteni január hónaptól

Öt területet javaslok, amelyek körül elgondolkodhatunk azon, hogyan gondoskodunk magunkról:

1. Az alapok: étkezés és pihenés

Könnyen követi az étkezési és pihenési irányelveket, amelyek jól érzik magukat? Ha nem, minek köszönhető?

Néha úgy tűnik, hogy ez olyan egyszerű, mint eldönteni, hogy többet eszik, vagy többet pihen. Azonban, a valóság általában valamivel összetettebb. Például néha nem pihensz, mert a gondok nem engedik. Ezek az aggodalmak általában olyan emberekkel kapcsolatosak, akiket szeretsz, vagy olyan helyzetekre, amelyek rendkívül fontosak.

Egy másik példa lehet, amikor nem úgy eszünk, ahogy szeretnénk. Magától értetődő, hogy tudni fogunk vásárolni és főzni, lesz időnk és készségeink ehhez, valamint a szükséges feltételeket ahhoz, hogy az ételeket azzal a nyugalommal kóstolhassuk meg, mint mi szeretnék. A mai életben mindezek feltételezések, amelyek általában nem felelnek meg a valóságnak. Azonban, gyakran bűntudatot érezünk, amiért nem eszünk úgy, ahogy gondolnánk.

2. A személyes kapcsolatok

Valójában ugyanolyan fontos, mint az étkezés és a pihenés.

Milyen érzéseket keltenek bennünk azok az emberek, akikkel megosztjuk az életünket? Adj nekünk egy kis időt fedezze fel, hogyan találkozunk a körülöttünk lévőkkel sok támpontot adhat nekünk arról, hogy mi működik jól az életünkben, és mit tartunk meg, még akkor is, ha ez rosszat tesz.

Azok a kapcsolatok, amelyeket fenntartunk, jelentenek számunkra és megérteni annak mélységét, ami összeköt bennünket Elengedhetetlen, hogy eldöntsük, milyen kapcsolatokat tartunk fenn és melyeket zárunk le.

• Érdekelheti: "Hogyan építsünk egészséges kapcsolatokat: 10 kulcs a kötelék megerősítéséhez"

3. fizikai környezetek

Hol töltöd az életed? Hogy érzed magad bennük? Mire van szüksége azokra a fizikai környezetekre, amelyekben a legtöbb időt tölti?

Vannak, akik emberekkel körülvéve, sok hanggal a környezetben nyugalmat találnak, hogy nyugtalanságukat olyan helyeken váltják ki, ahol kevés ember és hang van. A másik véglet azok az emberek, akik egyedül és csendben érzik jól magukat.

Vannak más dimenziók is, amelyekre kíváncsiak lehetünk hogyan érezzük magunkat a különböző környezetekben. Néhány példa: természetes vagy városi terek, a rend és tisztaság foka, amire szükségem van, vagy olyan szempontok hatása, mint a fény és a hőmérséklet.

Ebben az év elején: olyan környezetbe jár, ahol jól érzi magát?

4. Az új és érdekes

Megengeded magadnak, hogy új élményeket élj át? Milyen hatással vannak rád? Van-e vágy, hogy merjünk megtapasztalni valamit? Mi segítene megtenni?

A vitalitás érzése összefügg azzal, hogy az új és érdekes jelen van az életünkben. És ez minden embernél más. Vannak emberek, akiknek folyamatosan szükségük van az újra, anélkül, hogy mélyebb szintre jutnának.

Mások számára az új dolog, ami vonzza őket, végtelen sok árnyalattal rendelkezik, így a vitalitás érzése, ahogy az ismertté válik, elmélyül. Hasonlóképpen, más emberek számára az ismeretlennel szembeni nyugtalanság nem tartható fenn, és a stabilitás és a kiszámíthatóság nagyon fontossá válik, feláldozva a vitalitás érzését.

Ön azonosul a fenti lehetőségek valamelyikével? Hogyan gondoskodik arról, hogyan viszonyuljon az újhoz és a váratlanhoz, bármi legyen is az?

• Kapcsolódó cikk: "Önmegvalósítási igények: mik ezek Maslow szerint?"

5. Közép- és hosszú távon

Az élet, amit élünk, a jelen pillanatban történik, bár valahogy olyan helyet (életmódot) hajszolunk, amely a jövőben van.

Néhány ember számára ez a jövő egyértelműen meghatározott, és minden változás – az élet során elkerülhetetlen – elsüllyed, mert úgy érzi, elvesztette a térképet.

Másrészt mások számára a jövő valami teljesen meghatározatlan, bár a világban való létmódjuk ennek amúgy is van egy bizonyos iránya, vagyis az olyannak maradás, amilyen, önmagában irány azonos.

Más embereknek van vágyott és viszonylag egyértelmű jövőjük, és ugyanakkor vannak is világosság, amelyben a jövő minden pillanatban változik.

hogy van ez neked? A bemutatott lehetőségek közül, hogyan éled meg a jövődet, melyikkel érzi magát leginkább azonosulni?

Következtetés

Ez az öt terület, amelyen keresztül jobban megérthetjük, hogyan is állunk életünk és annak jelenlegi pillanatában esetben valósítsuk meg azt, ami ahhoz szükséges, hogy a világban való létmódunkat bővítsük, és elégedettebbnek érezzük magunkat ebben az évben, mint elindul.