Van egy pozitív módszer a szorongás kezelésére

Miguel de Unamuno, be Az élet tragikus érzése, azt mondja nekünk: "Aki nem szenvedett, keveset vagy sokat, annak nem lesz öntudata."

Unamuno megközelítése összekapcsolja az embert önmagával, és ebből a találkozásból a saját intimitásával, fájdalmas intimitással születik. szorongás-, meghódítani a nyugalmat, megnyugodni, vágyott és kívánt erőfeszítés után. És ebben a pozitivitásban vesszük birtokunkba az életünket, és valójában létezünk a dolgok közepette. a vihartól a legrosszabb pillanatban, amikor a szorongás fokozódik, a gyötrelem abbamarad, és nyugodt.

Hogyan tudunk megnyugodni?

A személy jellemzője a nyugodt; de hogy ezt viszont nem hiába adják neki, hanem muszáj hódítsd meg és nyerd meg. A nyugalom eléréséhez először le kell nyugodnia.

Még a legszorosabb helyzetben is képesek vagyunk visszahúzódni önmagunkba és megnyugodni, talán egy erőteljes erőfeszítéssel. Mindig olyasvalami, amit az ember csinál, amit el kell érnie, de amikor eléri, nem ért el semmi máshoz, csak önmagához. A nyugalom az elváltozásból vagy elidegenítésből származó hitelesség – mondja Julián Marías.

Minden újabb szorongás erősíti az intimitást, és szimbolizálja a lépés előrelépésének érzését. válni jön drága erőfeszítés, amely segít önmagunk megtalálásában.

És most ismét felteszem magamnak a kérdést: milyen ellenállással nézünk szembe, amikor megjelenik a szorongás? közötti felosztáshoz értékeket tudatos (rajtunk kívüli) és tudattalan értékek (belső és személyes).

Hogyan oldjuk fel a dichotómiát?

Joviális nyugalommal, ami nem adott nyugalom vagy játék a szavakkal. Azt a nyugalmat, amit az ember fürgén teremt – meséli Ortega y Gasset – a kín és a zavar közepette, amikor elveszettnek érzik magukat, másoknak vagy saját maguknak kiáltanak, nyugodj meg! Nem a szorongás, hanem az a nyugalom, amely legyőzi és rendet tesz benne, ahol az ember humanizálódik..

A nyugalom egy aktív, világos és emberi állapot, amikor az eljövendő belső viharok ellenére nyugalomra találunk. Nem arról van szó, hogy passzívan elviseljük vagy érdektelenül közömbösek vagyunk a szorongással szemben, hanem arról, hogy mérlegeljük azt a helyzetet, amelyben az ember találja magát. éber pillantással megtalálja az egyet és a bennük lévő dolgokat, hogy különbséget tudjon tenni a fontos és a nem fontos között, felismerni és megtalálni jólét.

A szorongás ajtajával szemben az embernek ahhoz, hogy boldog legyen, saját maga ura kell, hogy legyen. A dolgok feletti uralom múlandó, ami igazán tartós, az az önmaga birtoklása. Tudd, mire számíthatsz. És a szorongással eleinte cselekednünk kell, nyugodt lélekkel kell szembenéznünk vele.

A szorongás ajtaja előtt úgy tűnik számomra, hogy a nyugalom aktív, világos és emberi értelmezésének csúcspontját látom, hogy az ember már nincs nyugalomban, nem adják ki. És ez a szorongás olyan állapot, amelyet a bizonytalanság meghatározhatatlan érzése fordít le; pejoratív felerősítés: fantáziadús mozgás, amely az abszurdba vezet a szerencsétlenség pesszimista perspektívái; veszély: nyugtalanság, tanácstalanság vagy félelem a „mi történt” előtt; zavarodottság: az életerők szervezetlenségének, impotenciának érzése. És még inkább a megértés elvesztése.

Szembesülve a szorongás tragédiájával - és nyugodtan -, vagyis miután megnyugodtál, fel kell készülni arra, hogy kritizálja az erőt, energiát vagy hatalmat, amely megszállja őt -vihar kellős közepén, veszélyek közepette, és mégsem figyelmen kívül hagyni - kétségtelenül azért, hogy elvonja a figyelmét a nagy fenyegetésről, amelyet a szorongás ajtaja előtt látott.

egy utolsó ajánlás

Ez az aktív, pozitív, joviális és éber nyugalom nagy erőfeszítéssel érhető el napi rutinná, puszta alkalmazkodássá és konformizmussá fajulhat, mint a szorongás, mániává vagy félelemmel degradálódik, feldühíti és lealacsonyítja az embert, ezért továbbra is uraknak kell lennünk önmagunknak, hogy boldogok legyünk. Csak így érhetjük el a lelki békét.

néhány utolsó kérdés:

Lehetséges-e a zavar hiánya, a fájdalom hiánya, sem nyugtalanság, sem fájdalom? elég élni?

Szerintünk nem.

Lehetséges-e a szorongás pozitív, aktív, megerősítő értelmezése, amelyet a nyugalom, nyugalom révén érhetünk el?

Szerintünk igen.