Legyen jó kapcsolata az érzelmeimmel, és őrizze meg a lelki egyensúlyt

Beszéljünk arról, hogy mik az érzelmeink, és hogyan lehet velük egészséges kapcsolatot kialakítani. Az érzelmekkel való kapcsolatnak nem kell feketének vagy fehérnek lennie, vagyis nem kell szélsőségesnek lenni és tévesen azt gondolja, hogy mindig jól kell éreznünk magunkat, vagy ha rosszul érezzük magunkat, nem érezhetjük magunkat jó. Ebből az ötletből kiindulva lássunk néhány kulcsot, hogyan lehet jó kapcsolatot kialakítani az érzelmekkel.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelem fő elméletei"

Tippek az érzelmeinkkel való megfelelő kapcsolat kialakításához

Logikus, hogy a legtöbb esetben meg kell tanulnunk kezelni azokat az érzelmeket, amelyek kellemetlenséget okoznak nekünk. Egyesek számára a nagyon erős érzelmek kellemetlenek, mások számára pedig nem annyira, és ez egyesek számára az egyszerű érzelmek kellemetlenséget okoznak, másoknak pedig nem annyira.

Mit lehet tenni, ha olyan érzelmet érzek, ami nagyon kellemetlen számomra? Egy olyan érzelem kezelése, amely így érezteti magát, könnyebb, mint amilyennek látszik.

Először is ezt nagyon világosnak kell lennie az érzelem csak egy érzelem, és hogy ez átmeneti; egy érzelem nem lehet nagyobb nálad, mert hozzád tartozik, benned él. Ha ezt nagyon világosan szem előtt tartjuk, akkor nem ítélkezhetünk és nem fogadhatjuk el az átélt kellemetlen érzelmet, és így feltehetjük a kérdést: Mit jelent ez az érzelem számomra? Miért vagy itt? Mit akarsz, hogy lássam?

Ha egyszer képesek vagyunk megérteni, hogy az érzelmeink átmenetiek, és nem mi vagyunk azok, és képesek vagyunk nem ítélje meg, hogy megkérdőjelezze, és válaszokat találjon, és megértse, miért van ez az érzelem ajándék.

Egy érzelem nem csak azért van jelen, mert az; Ennek célja, hogy segítsen megérteni önmagad, és tudd, mi a jó és mi a rossz neked. érzelmeid alapján alakíts ki veled harmonikusabb kapcsolatot, tiszteletben tartva azt, amit igazán szeretnél és te.

• Érdekelheti: "Önismeret: meghatározás és 8 tipp a fejlesztéséhez"

A nem ítélkezés fontossága

Az érzelmekkel való jó kapcsolat kulcsa az, hogy ne ítélkezz felettük. Értsd meg, hogy részei neked és a világban nyújtott teljesítményednek. Ha szomorú vagy, az rendben van. Ha boldognak érzed magad, az rendben van. Ha túlterheltnek érzi magát, az rendben van. Ha eufóriát érzel, az rendben van.

Természetesen ez nem indokolja, hogy ne dolgozzon önmagán, és ne hozza létre a szükséges változásokat az életében, hogy úgy éljen élni akarsz, nem azért, mert szomorúnak lenni jó, ez azt jelenti, hogy nem tudsz vagy nem kell tenned semmit, hogy kilábalj ebből az állapotból. szomorúság; egyszerűen Fontos, hogy ne ítélje el szomorúságát, és fogadja el, mert így gyorsabban pozícionálod Önt érte felelős személyként, ami gyorsabban katapultál egy új kezdet felé, hogy gyorsabban hozzon létre megoldásokat.

Ne feledkezzünk meg az érzelmi intelligenciáról sem

Befejezésül fontos megemlíteni, hogy dolgozni kell a Az érzelmi intelligencia, hogy jobban kontrollálhassuk érzelmeinket és azt, ahogyan viszonyulunk hozzájuk.

A jó szintű érzelmi intelligencia segít kezelni érzelmeit anélkül, hogy megítélné őket, megérteni, hogy azok átmenetiek, és hogy az érzelem nem te vagy, és megoldásokat találhatsz reális, hatékony és elérhető az Ön számára, hogy ne hagyja, hogy az érzelmek működésképtelenül eluralkodjanak rajtad, és ne essen semmiféle kétségbeesésbe vagy ítéletbe amiatt, ami vagy érzés.

Következtetés

Sokszor az emberek hajlamosak úgy összeházasodni az érzelmekkel, mintha mi magunk lennénk., És ez nem így van. Nem mi vagyunk az érzelmeink, és az egyetlen módja annak, hogy egészségesen viszonyuljunk hozzájuk, ha képesek vagyunk érezni mindegyiket anélkül, hogy megítélnénk őket. próbáld meg elkerülni bármelyiküket, mert így átvehetik az irányítást felettünk, mert amit kikerülök, az megmarad, és amit meglátok, az átalakítani.

Tehát most már tudod, hogy az érzelmeiddel lehet boldogulni, csak dolgoznod kell a fejlődésen érzelmi intelligencia, kapcsolatteremtés veled, hogy ne ítélkezz felettük vagy ne ítélkezz önmagad a folyamatodban, és mindenekelőtt az, hogy nincsenek félelem. Bár kissé ironikus, mivel a félelem maga egy érzelem, kezdheti azzal, hogy elfogadja a félelem érzelmét részedről, és ne ítélkezz felette, hogy fokozatosan felszámold ezt a félelmet, miközben szembeszállsz vele, és megszabadulsz tőle. ő.