12 dolog, amit boldog emberek tesznek

Minden embernek az egyik létfontosságú célja, hogy boldog legyen, de azt gondolni, hogy a nap 24 órájában, az év 365 napján ebben az állapotban lehetünk, nem reális.

Vannak emberek, akik bizonyos módon cselekszenek, és legtöbbször azért tesznek dolgokat, hogy boldogok legyenek... és működik nekik. A tetteik és az élethez való hozzáállásuk arra készteti őket, hogy bár vannak hullámvölgyei és hullámvölgyei, minden esésből felkeljenek és legyőzni minden akadályt, tudatában annak, hogy jobb, mint újrateremteni magát a rossz pillanatokban élet.

• Kapcsolódó cikk: "Pozitív pszichológia: hogyan lehetsz igazán boldog?"

Mit csinálnak a boldog emberek?

A boldog emberek szokásai boldogságuk nagy részét jelzik. Ezek a viselkedések és gondolkodásmódok valójában nem túl bonyolultak, de nem mindig könnyű alkalmazni őket. Ismerkedésük és tudatosságuk a kiindulópont ahhoz, hogy egy kicsit boldogabbá váljunk.

De mik is ezek a szokások? A következő sorokban látni fogjuk mit csinálnak a boldog emberek.

1. együttérzéssel kezelik

Sok ember, amikor nem mennek jól a dolgok, nagyon kemények önmagukkal szemben. Emiatt a szenvedésük fokozódik, és idővel elhúzódik, mert képtelenek elfogadni, hogy nem minden fog sikerülni nekik.

A boldog emberek együttérzéssel bánnak egymással, mivel az együttérzés hozzájárul a jobb mentális egészséghez, amint azt számos tanulmány is megerősítette. Másrészről, ne ítélje meg magát túl szigorúan Kulcsfontosságú ahhoz, hogy merjünk ambiciózus és ösztönző projekteket elindítani.

Ha többet szeretne tudni az együttérzésről, olvassa el ezt a cikket: "Az együttérzés: kapcsolataink alapvető eszköze”.

2. válassza az egészséges barátságot

A barátok az általunk választott család, és ők azok, akik igazán boldoggá tehetnek bennünket. Tudományos tanulmányok kimutatták a boldogság egyik alappillére a barátság, tehát ahhoz, hogy boldogok legyünk, pozitív emberekkel kell körülvennünk magunkat, akik osztják értékeinket.

• Kapcsolódó cikk: "A 12 baráttípus: milyen a tiéd?"

3. vannak céljaik

A legboldogabb emberek értelmet adnak életüknek motiváló célokkal és célkitűzésekkel. Az önismeret és annak ismerete, hogy mit is akarsz, kulcsfontosságú a fejlődéshez és a kiteljesedettség érzéséhez. Természetesen mindaddig, amíg ezek a célok reálisak; különben sok frusztrációt okozhatnak.

4. azt csinálnak, amit szeretnek

Tudományos tanulmányok szerint az emberek 80%-a nem azt csinálja, amit szeretne, különösen a munkával kapcsolatban. Ahhoz azonban, hogy boldog legyen, azt kell tennie, amit igazán szeret. Az ilyen típusú tevékenységek, amelyeket élvezünk, lehetővé teszik számunkra, hogy belépjünk a áramlási állapot amelyben az idő megállni látszik és a feladat elnyeli az összes figyelmet. És az, hogy azt csináljuk, amit szeretünk fordítsd az időnket valamire, amiért érdemes élni.

5. A jelenben élnek (bár a jövőbe is néznek)

A boldog emberek, ahogy mondtam, a jövőre koncentrálnak, és reális céljaik vannak. Azonban, ne vessz el az elvárásokbanA jelen pillanatban élnek, élvezik minden lépésüket. A jelenben élés kedvez az érzelmi jólétnek, és ezért olyan sikeresek ma néhány egészséges eszköz, mint például a Mindfulness. Ha meg szeretné tudni, mi az a Mindfulness, olvassa el ezt a cikket: "Mindfulness: a tudatosság 8 előnye”.

6. Változnak, amikor kell, és elfogadják, ha nem tudnak változtatni.

Az emberek folyamatosan változnak, és valójában ez valami természetes és egészséges. De van, amikor nem tudjuk megváltoztatni a minket körülvevő környezetet, és ahelyett, hogy frusztráltak lennének, ezek az emberek elfogadják és folytatják az életüket. Ez az érett hozzáállás segít abban, hogy ne szenvedjünk feleslegesen.

• Kapcsolódó cikk: "Önelfogadás: 5 pszichológiai tipp ennek eléréséhez”

7. Sportolnak

A testmozgás az egyik legjobb boldogságforrás, mert amellett, hogy segít a testi egészségünk javításában, a lelki egészségünk javítását is lehetővé teszi.

Tudományos vizsgálatok szerint a rendszeres fizikai aktivitás növeli a szerotoninszintet és endorfinok, a boldogsághoz és az élvezethez kapcsolódó két neurotranszmitter. Éppen ezért a boldog emberek mindennapi tevékenységei közül a rendszeres testmozgás nem hiányozhat.

• Ha többet szeretne tudni: "A testmozgás 10 pszichológiai előnye”

8. Proaktívak

A proaktív emberek általában boldogabbak, mert állandóan úton vannak, megvalósítják álmaikat és olyan tevékenységeket végeznek, amelyeket élveznek. A jó ötletek pozitívum, de ha ezek az ötletek nem valósulnak meg, akkor hiába vannak. A proaktívnak lenni olyan attitűd, amelyben a személy kimegy lehetőségeket keresni ahelyett, hogy egyedül várná őket. Az egyén átveszi élete irányítását.

9. Tudják, hogyan kell megbocsátani

A megbocsátás az egyik legjobb cselekedet, amelyet nem csak másokért, hanem magunkért is tehetünk. A megbocsátás ismerete megtisztel bennünket, és segít bezárni a sebeket. Azok, akik tudják, hogyan kell megbocsátani, boldogabbak, mert a megbocsátásnak nagy gyógyító ereje van, amikor arról van szó, hogy megszabaduljunk a frusztrációtól.

• Kapcsolódó cikk: "Megbocsátás: megbocsássak vagy ne bocsássak meg annak, aki megbántott?"

10. Nem hibáztatnak senkit a problémáikért.

Ahhoz, hogy boldogok legyünk, meg kell oldani az életünkben előforduló problémákat, ahelyett, hogy másfelé néznénk. A valósággal való szembenézés elkerülése nem engedi elhagyni a komfortzónát, egy olyan lelkiállapot, amely nagyon kellemesnek tűnhet, de hosszú távon szenvedést és érzelmi stagnálás. Ahhoz, hogy megváltoztassuk azt, amit nem szeretünk magunkban, mindenekelőtt tisztában kell lennünk a valódi okokkal, hogy megoldjuk.

11. jól enni

Ha a sportolás lelki egészségünkre és hangulatunkra is hatással van, az egészséges táplálkozás pozitív hatással van általános közérzetünkre, beleértve a pszichológiait is. Az elme és az étel kapcsolata valóság, amint azt ebből a cikkből láthatja: "Evéspszichológia: meghatározás és alkalmazások".

12. Remek humorérzékük van

A legboldogabb emberek általában remek humorérzékkel rendelkeznek. Ez persze nem azt jelenti, hogy gyakorlatilag professzionális humoristákról van szó, hanem azt, hogy kiválóan képesek élvezni mindenféle helyzetet. Végül is a tanulmányok azt sugallják, hogy a humor elenged szerotonin, a boldogság hormonja. Ha az életet humorral veszi, az segít boldogabbá válni.